最近在做俯卧撑，想矫正驼背，现在一直挺着背导致脊柱痛 做俯卧撑难道就会驼背吗
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很好啊，矫正驼背俯卧撑还是有一点效果的，不过建议是从小事开始。坐姿，站姿，走路的姿势都保证自己的身体是直的就好了，别小看这个，你能保持一时是一时的，但是长期坚持不容易的，因为当你注意力转移的时候就会忘记姿势了，要把这个养成习惯才是最好的
纠正驼背可以使用护脊床垫又叫昂首床垫，这个方法更加 简单，请参考 ！
做的太多肌肉拉伤了，锻炼要有计划和步骤，循序渐进
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