驼背怎样矫正过来最快最好
答：可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和...
答：2、注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠，正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。4、上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。北京张...
答：平时的坐、立、站、行都该注意，矫正这种东西都是平时积累的不可能一下就好！下面是我听来的，已经发给好几个朋友了，希望对你有用 每天背靠墙，必须头、肩、腰、臀、小腿都贴着墙面，直立15分钟。腰靠墙挺难的，但要坚持，尽量腰部与墙的距离连手指都插不进去，这个方法不但能纠正驼背，还对颈椎...
答：我有点经验，用过的最好的方法是使用昂首床垫，经常利用睡觉时间来仰卧矫正，一次三个小时，纠正完成后用它带的枕头就能当普通床垫使用了。结合其它的方法，三个月，成年人也会有很好的效果。谢谢。
网友评论：
离视18591579864：
驼背怎么矫正?
65710景士
： 多点提醒自己 挺起来 . 坐椅子最好要有背的.顶住 ,睡觉不要睡软的床.
离视18591579864：
如何矫正驼背
65710景士
： 驼背的自我矫正 无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正. 1.坐在靠椅上,双手抓住臀部...
离视18591579864：
怎样矫正驼背?
65710景士
： 睡板床和直立站立.就二种方法.效果最好
离视18591579864：
怎样矫正驼背
65710景士
： 驼背的自我矫正 无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正. 1.坐在靠椅上,双手抓住臀部...
