爱穿高跟鞋的你不知道的秘密，穿高跟鞋对膝盖究竟有没有影响？ 为什么有些女的穿高跟鞋走路膝盖老是弯的?
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穿高跟鞋对膝盖有影响。
哈佛大学针对女性的粗跟和细跟的高跟鞋进行调查，拍下脚部运动及着力的图像，分析两组女性膝关节的承压力量，几乎相似。
细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加了22%，长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨，会逐渐衍生为骨关节炎，还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。因此，女性预防膝关节炎的发生先从减低穿高跟鞋频率开始。
研究显示，穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的三倍，下楼梯时可以增加到七到九倍，高跟鞋的危害如此之巨大。因此女性若是出席正式场合必须搭配高跟鞋时，应尽量避免爬楼梯及蹲跪行为，也避免选择对膝关节冲击较大的运动。
扩展资料：
穿高跟鞋减少伤害的方法：
1、码数要正
女性要根据自己的脚趾形状以及大小来选择合适的鞋子款式，大脚趾尽量不要穿尖头鞋，不然把脚趾一直被挤压走路不舒服。
2、选对正确的走路姿势
有一部分女性穿高跟鞋时双脚酸痛会非常明显，甚至容易摔倒，这主要是走路姿势不对所导致的，只要有正确的走姿就可以减少伤害。穿高跟鞋时尽量让脚尖往前伸直，夹紧屁股，把上半身挺直，这样能够让脚部和腿部受力均匀，从而减轻了腿脚的浮肿和酸痛问题。
参考资料来源：人民网-穿高跟鞋当心膝关节炎 膝关节炎的几个缓解方法
参考资料来源：人民网-女性穿高跟鞋会有哪些伤害？应该如何减少伤害？
穿高跟鞋对膝盖有影响。如果穿高跟鞋，即使只是相对较小的运动量，都有机会引致长期问题，像膝关节炎。根据相关调查报告，90%的经常穿高跟鞋的女性都承认身体存在酸痛、疲劳、麻痹和拇囊炎等问题。
穿着高跟鞋跑步，活动过大，受力集中于膝盖，这已经被列为一种重大风险。除此之外穿高跟鞋跑动中脚踝活动会缩减，这也存在潜在的扭伤危险。鞋跟越高，跑动时脚踝扭伤的可能性也越高。
穿高跟鞋对膝盖有影响。
1、穿高跟鞋和赤足行走时髋、膝、踝关节的受力完全不同，经常穿高跟鞋会显著改变踝关节的正常功能，行走时人体必须由髋和膝关节代偿以保持步态稳定。长时间的紧张与压力可导致髌股关节腔内关节退行性改变，从而诱发膝关节炎。
2、细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加了22%，长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨，必定会逐渐衍生为骨关节炎，还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。
3、穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的三倍，下楼梯时增加到七到九倍。
扩展资料：
预防办法
1、码数要正。根据自己的脚趾形状以及大小来选择合适的鞋子款式，大脚趾不要穿尖头鞋。
2、选对正确的走路姿势。有一部分女性穿高跟鞋时双脚酸痛会非常明显，甚至容易摔倒，这主要是走路姿势不对所导致的，只正确的走姿可以减少伤害。穿高跟鞋时让脚尖往前伸直，夹紧屁股，上半身挺直，让脚部和腿部受力均匀，从而减轻了腿脚的浮肿和酸痛问题。
3、出席正式场合必须搭配高跟鞋时，避免爬楼梯及蹲跪行为也避免选择对膝关节冲击较大的运动，事先准备一双平底鞋或是低跟鞋，更好的起到保护膝部软骨的功效，做好这方面的预防，有效的避免退化性膝关节炎的提前发生。
参考资料来源：百度百科-高跟鞋
参考资料来源：人民网-穿高跟鞋当心膝关节炎 膝关节炎的几个缓解方法
参考资料来源：人民网-女性穿高跟鞋会有哪些伤害？应该如何减少伤害？
长期穿高跟鞋，加重了膝关节的压力，可能会造成退化性膝关节炎。
穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的三倍，下楼梯时可以增加到七到九倍，细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加了22%，长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨，会逐渐衍生为骨关节炎，还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。
膝关节炎的症状是膝关节挫伤后，在正座、曲膝、上下楼梯、上下坡道等需膝盖用力时，会有痛感。
此外，关节炎患者在变换动作时，如活动后欲坐下时，从坐姿变为站姿时，也会有痛感。这类疼痛是最典型的膝关节炎的症状。随着病情的发展疼痛越来越历害。几乎所有的关节炎患者从膝盖前侧到外侧都有痛感。
到了膝关节炎的中期，除了原有的关节炎的初期症状以外，还出现新的膝关节炎的症状。膝骨性关节炎一到中期，首先是能明显地感到疼痛。其次，由于痛得历害，诸如正座，深度弯曲及下蹲等姿势基本上做不到。这有上下楼梯时疼痛，特别是上楼比下楼更痛。
扩展资料：
膝关节炎之所以“青睐”女性，有很多原因。
第一，女性雌激素在绝经后会骤然下降，使得骨钙大量流失，骨胶原含量下降，肌肉韧带力量松弛，骨关节迅速衰老。膝关节是人体最大的关节，受此影响极为明显。男性雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程，相应的骨关节退变也很缓慢。不少男性的膝关节可能到80岁都相对强壮。
第二，女性特殊的生理结构使其骨盆往往更加宽大、后倾，髋关节外翻角度较大，使得膝关节的股四头肌夹角很大、关节外翻、力线不良。从骨骼力学角度看，随着股四头肌夹角的增大，向外侧牵拉髌骨的分力逐渐增大，髌骨稳定性也越来越差。
第三，某些女性特殊的生活习惯，使其关节比男性更易受伤。有的女性喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋使膝盖承受很大的压力，膝部一直处于紧张状态，久之易引起关节腔、肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。
第四，女性自身的因素使得膝盖很脆弱。在人类的进化过程中，需要打猎、保护族人的男性骨骼肌肉更为发达，恢复更快。而女性从事的力量性劳动较少，更多是疲劳性、劳损性工作，使得肌肉力量较差，容易受伤且不易恢复。
另外，女性如厕都是蹲式，蹲起的动作比男性多。而人体从全蹲到站立的过程中，膝关节承受的力量是体重的1~6倍。
参考资料来源：人民网——人民网健康卫生频道>>新闻新知>>科普要闻>>穿高跟鞋当心膝关节炎 膝关节炎的几个缓解方法
参考资料来源：人民网——深圳频道>>女性膝关节更容易坏
以8厘米高跟鞋为例，当穿着这么高的高跟鞋平地走路时，膝关节所承受的负荷是平底鞋走路的2倍左右，而上楼时是3~4倍，下楼时更是7~8倍。此外，穿高跟鞋后，在走路时为了平衡步态，膝关节在每一步的行走中屈伸活动范围都比穿平底鞋要大20~30%左右，这种过多的屈伸活动会增加髌骨软骨的磨损，在年轻女性中造成髌骨软化，主要表现是蹲起和上下楼梯时膝盖疼痛。到了中老年，早早的得了关节炎。
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