薏米赤小豆怎样吃除湿 薏米怎么吃最除湿？
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薏米和赤小豆一起煮成粥喝即可，下面介绍做法：
准备材料：赤小豆适量、薏米适量
制作步骤：
1、祛湿的是赤小豆不是红豆，大家不要再傻傻分不清楚了。
2、赤小豆和薏米泡一个晚上。
3、泡好的赤小豆和薏米。
4、砂锅内放入赤小豆和薏米，一次放足水。
5、准备几颗冰糖。
6、放入锅内，中小火煲40分钟即可。
7、可以喝了。
参考资料来源：百度百科—红豆薏仁汤
这种做法被称为红豆薏米粥，其实主要的搭配原料有三种薏米红小豆和赤小豆，这三种互相搭配可以帮助我们快速去除身体当中的湿气，正确的做法也非常简单，我们只需要把薏米红小豆和赤小豆提前泡在水里三个小时以上，这样做是为了让三种食材更容易煮烂，泡过三小时以上的时候，我们可以用正常的煮粥方式去烹饪三种食材，大约煮20分钟到半个小时就可以出锅了，每天坚持服用的话，可以快速的帮助我们身体达到去湿的效果，持续服用大概三个月左右就会有明显的效果产生，当然想要更快的，除去身体当中的湿气的话，我们还应该注意以下几点：
1、不要吃生冷的食物
首先第1点我们需要注意的是，在日常生活当中尽量不要吃生冷的食物，尤其在炎热的夏天，很多人经常喜欢吃一些冷饮或生冷的水果，比如说冰激凌，冰镇的西瓜或冰镇的梨子等等都属于生冷的食物，所以我建议大家这种食物应该尽量少吃。
2、远离潮湿的环境
经常在潮湿的环境生活或工作，会加重我们身体当中湿气的成分，因此我建议大家应该尽量远离潮湿的环境，如果由于某些必要的原因，必须要在潮湿的环境当中工作或生活的话，那么我们也可以提前做一些防护，比如说穿一些防潮服等等都是比较有效果的。
3、保持合理的运动
俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病或慢性疾病都有着非常好的效果，而且由于提升了我们身体的代谢频率，身体当中的湿气也会慢慢的排出到身体之外，所以保持合理的运动是非常有必要的。
祛湿的方法很多，比较常见的有食疗，很多人就喜欢“红豆薏米粥”，其实，你真的了解过它们的作用吗？红豆薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆。可实际上，有四点错了！
方法/步骤
红豆错了
中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。
薏米错了
生薏米祛湿虽好，但生薏米性凉，长期单独煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿，而炒薏米是用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。、
煮法错了
很多人往往都是直接把食材扔锅里煮，但赤小豆、薏米仁较难难煮烂，最好用清水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
“光祛湿不健脾”错了
上面刚讲过脾与湿气是对“好基友”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾。
END
第四点尤其重要，为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛。
注意事项
首先把薏米洗干净，然后把它稍微小火炒一下，放凉后备用，赤小豆煮之前先用水泡一下，然后和薏米放在一起，开小火焖煮20分钟，就可以了。
因为薏米本身属于凉性的食物，所以必须要先将薏米用锅炒熟，多恶心，还要将薏米和赤小豆用水提前泡一个晚上，这样才能发挥出它的功效。
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