40多岁的女人吃维生素E效果好吗？ 四十岁的女人多吃维生素E好不好?
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维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫大使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效。油炸时维生素E活性明显降低。
生育酚:能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
生理功能
抗感冒，维生素E可助老年人抗感冒
延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿;
供给体内氧气，使您更有耐久力;
和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏;
防止血液凝固;
减轻疲劳;
是局部性外伤的外用药被吸收，皆可防止留下疤痕;
加速灼伤的康复;
以利尿剂的作用来降低血压;
防止流产;
有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况;
降低患缺血性心脏病的机会。
缺乏症状
缺乏维生素E会导致动脉粥样硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年褪行性病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等
饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E；
服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E；
食物来源
坚果：杏仁、榛子、胡桃、瘦肉、向日葵籽、花生
蔬菜水果：莴苣、黄花菜、卷心菜、菜花、猕猴桃、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。
其他：乳类、蛋类、芝麻、玉米、橄榄、山茶等压榨出的植物油。鱼肝油也含有一定的维生素E
还是锻炼下身体好 现在很多药物都掺水的 每天早晨起床慢跑会 平常多吃点蔬菜水果 肠胃好了 什么都能吸收 呵呵 愿你天天开心
不好 吃维生素C
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