不建议通过拉伸来缓解腰痛！那腰痛的时候该怎么办？
随着当今时代的发达，腰痛这个情况的出现是家长常便饭，遇到腰痛这种情况不建议通过拉伸来缓解疼痛，因为可能会出现腰痛痛上加痛的情况。那么，因为长时间工作造成的腰痛我们怎样能缓解呢？有以下几个方法可以缓解腰疼的方法有：一、调整正确的坐姿。当工作的时候因为自身的工作坐姿不对而引起的腰痛，可以通过挺直身板放松背后的肌肉可以有效缓解腰痛，或者是可以在腰疼的背后放一个抱枕，这样倚着抱枕能够使腰部有依偎能够使腰部有支点同样也能够缓解腰部的疼痛。二、走动缓解腰痛。久坐发现腰痛的时候，可以暂停手中的工作，站起来走动走动来缓解腰痛，或者是可以通过向左向右扭动腰部几分钟来缓解腰痛，或者是可以找一个地方躺下然后躺下来缓解腰痛。三、因为睡姿不正确造成的腰痛。当出现因为睡姿不正确引起的腰痛的问题，就要及时通过调整正确的睡姿来改掉不正确的睡姿这样不好的习惯。例如可以通过侧身睡可以在双腿之间放一个抱枕，这样可以增加睡眠的舒适度，能够有效改善不正确的睡姿引起的腰痛。四、进行针灸治疗腰痛。出现腰痛的时候可以去针灸，针灸可以疏通经络，化具有舒筋活络的功效。针灸能够有效的把腰痛这个问题解决。五、按摩缓解。当过度劳累而引起的腰痛可以通过按摩腰的穴位来缓解腰痛，通过按摩也是能够给腰带来舒适感，能够缓解腰痛。以上几个方法都是可以缓解腰痛的。由此得知，想要不腰痛就要调整自身的坐姿，这样才不会腰痛，大家要保持正确的坐姿，以防腰疼这一情况的出现。
腰痛是生活中非常常见的一种症状，经常被人们忽视。其实在我们的生活之中，腰痛的发生是有迹可循的，今天本人就给大家说说如何正确地处理腰痛。
一、如何缓解腰痛
在生活中，我们都知道只要保持一个姿势不动，是不会有缓解的。但其实有时候，只要是我们活动的时候出现了一些问题，例如久坐、站姿不对等等，都会导致腰部出现疼痛现象。特别是长期从事运动或者经常做一些剧烈运动，尤其是游泳、篮球、羽毛球等运动更会导致腰部受伤，甚至出现瘫痪。所以长期久坐、长时间站着工作、坐着不动对于腰部也有很大伤害哦！当腰部出现疼痛时，我们首先要做的就是放松我们腰部肌肉。很多人对于这方面很缺乏重视和了解，导致了疼痛一直得不到缓解。
二、什么情况下要注意休息
如果腰痛很严重，那么一定要注意休息，如果没有休息好、恢复得很慢，那么就要适当运动一下。我们都知道运动对我们身体有很大好处才是最重要的！所以正确运动是有必要的。
三、中医的治疗
其实对于中医来讲，腰痛主要是由于我们腰部肌筋膜受损，筋失濡养，筋脉失养所致，是一种气血不足、阴阳失调而引起的疾病。中医认为腰痛常见于久坐、劳累、劳损等情况。因此在治疗上应以调气补血、健肾填精为主。腰痛的病因多为风寒湿邪侵袭人体脏腑导致。因此在治疗上应以驱寒除湿、活血化瘀、温经通络为法。
四、日常生活中如何做预防腰腿痛
给大家推荐一个简单的运动小方法，每天坚持做就能预防腰腿痛的发生。我们经常说，人体的肌肉分为“肌腱”和“韧带”，而“肌腱”就是我们人体的骨骼部分，它与我们的脊柱有非常密切地关系。如果你的脊柱发生了劳损、脱位等情况都会导致“肌腱韧带炎”，就会导致骨骼出现问题。所以想要预防腰腿痛，首先就应该注意劳逸结合。
不建议通过拉伸来缓解腰痛！那腰痛的时候可以按摩，针灸也可以卧床休息。
应该要多注意休息，多保暖，平常睡硬板床，不能干重活。
首先要赶紧去看医生其次要按照医嘱服用药物最后要多注意休息。
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