如何静下心来戒除浮躁？ 如何让自己静心不浮躁
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13\u3001\u589e\u52a0\u5fc3\u7406\u80fd\u91cf\u3002\u6709\u7684\u65f6\u5019\u6211\u4eec\u4e4b\u6240\u4ee5\u4e0d\u80fd\u591f\u5b89\u9759\uff0c\u4e4b\u6240\u4ee5\u5ff5\u5934\u592a\u591a\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u6211\u4eec\u7684\u5fc3\u7406\u80fd\u91cf\u5b9e\u5728\u592a\u5c11\uff0c\u4e0d\u8db3\u4ee5\u5e94\u4ed8\u7eb7\u7e41\u7684\u4fe1\u606f\u3002\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u6211\u4eec\u5c31\u9700\u8981\u9002\u5f53\u7684\u589e\u52a0\u6211\u4eec\u7684\u5fc3\u7406\u80fd\u91cf\uff0c\u5b66\u4f1a\u4e50\u89c2\u89e3\u91ca\u98ce\u683c\uff0c\u6bcf\u5929\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e00\u4e2a\u5fae\u7b11\uff0c\u7ed9\u4ed6\u4eba\u4e00\u4e2a\u5fae\u7b11\uff0c\u505a\u4e00\u4e9b\u79ef\u6781\u7684\u81ea\u6211\u6697\u793a\u3002\u591a\u57f9\u517b\u5174\u8da3\u7231\u597d\uff0c\u591a\u611f\u6069\uff0c\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u7406\u8d4b\u80fd\u3002
14\u3001\u53ca\u65f6\u503e\u8bc9\u3002\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u4f1a\u6709\u9047\u5230\u70e6\u607c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u70e6\u607c\u4e0d\u5b89\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u5bb9\u6613\u80e1\u601d\u4e71\u60f3\u3002\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u9700\u8981\u505a\u7684\u662f\u627e\u597d\u670b\u53cb\u591a\u591a\u503e\u8bc9\uff0c\u4f60\u5728\u503e\u8bc9\u70e6\u607c\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u628a\u75db\u82e6\u5378\u8f7d\u4e86\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u597d\u53cb\u4e5f\u4f1a\u7ed9\u4f60\u4e00\u4e9b\u5408\u7406\u5316\u7684\u5efa\u8bae\uff0c\u5e2e\u5fd9\u4f60\u6539\u5584\u751f\u6d3b\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u5411\u597d\u53cb\u503e\u8bc9\u4e5f\u8981\u638c\u63e1\u5ea6\u3002
15\u3001\u63d0\u5347\u667a\u6167\u548c\u80fd\u529b\u3002\u65e0\u8bba\u662f\u5de5\u4f5c\u8fd8\u662f\u751f\u6d3b\uff0c\u90fd\u9700\u8981\u4e00\u4e9b\u667a\u6167\uff0c\u9700\u8981\u4e00\u4e9b\u80fd\u529b\uff0c\u5f53\u4f60\u7684\u667a\u6167\u548c\u80fd\u529b\u4e0d\u8db3\u4ee5\u5e94\u4ed8\u4f60\u73b0\u5728\u7684\u5de5\u4f5c\u548c\u751f\u6d3b\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5373\u4f7f\u4f60\u6682\u65f6\u7684\u5fc3\u6001\u5f97\u5230\u4e86\u8c03\u6574\uff0c\u4e5f\u7ec8\u5c06\u56e0\u4e3a\u4f60\u548c\u73af\u5883\u7684\u4e0d\u5339\u914d\u800c\u518d\u5ea6\u7684\u9677\u5165\u75db\u82e6\u4e4b\u4e2d\u3002\u6240\u4ee5\u8981\u80fd\u591f\u5fb7\u624d\u914d\u4f4d\uff0c\u8981\u80fd\u591f\u63d0\u5347\u81ea\u5df1\u7684\u667a\u6167\u548c\u80fd\u529b\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u80fd\u591f\u9002\u914d\u4f60\u6240\u5728\u7684\u73af\u5883\u3002
16\u3001\u522b\u8ba9\u81ea\u5df1\u592a\u95f2\u3002\u6709\u7684\u4eba\u8bf4\u4fee\u884c\u65e2\u7136\u662f\u65ad\u820d\u79bb\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u662f\u8d8a\u5b89\u9759\u8d8a\u597d\u3002\u4f46\u662f\u4efb\u4f55\u4e8b\u60c5\u90fd\u8981\u6709\u4e00\u4e2a\u5ea6\u3002\u5982\u679c\u4f60\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u505a\uff0c\u6bcf\u5929\u9664\u4e86\u5403\u996d\u7761\u89c9\uff0c\u65e0\u6240\u4e8b\u4e8b\uff0c\u5c31\u4f1a\u5bb9\u6613\u80e1\u601d\u4e71\u60f3\u3002\u6240\u4ee5\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u8981\u80fd\u627e\u5230\u4e00\u70b9\u611f\u5174\u8da3\u7684\u4e8b\u60c5\u505a\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u6709\u4e8b\u60c5\u505a\uff0c\u4e0d\u8981\u592a\u95f2\u3002\u5982\u6b64\uff0c\u6e10\u6e10\u7684\u627e\u5230\u6709\u610f\u4e49\u7684\u5feb\u4e50\u3002
3、打坐冥想。还可以采取打坐冥想的办法。每天坚持15分钟的打坐冥想是保持安静的好途径。打坐冥想的方法非常简单。只要保持身体中正，呼吸自然，把念头集中在自己的呼吸上就可以。呼吸长的时候注意到呼吸长，呼吸短的时候注意到呼吸短，吸气的时候觉知到我在吸气，呼气的时候觉知到我在呼气，这样慢慢的把心收摄在自己的呼吸上，专注在自己的呼吸上，长此以往的练习，可以让自己的大脑得到放松，得到安静。开始练习的时候可以是几分钟，然后慢慢的增加到15分钟。
4、认知调整。认知调整就是以正见照破情绪的困扰。可以多看一些佛经，多看一些哲学的书籍，让自己思维更加开阔。胡思乱想多数是因为焦虑，要改变不合理的认知和思维方式，改变敏感多疑的性格，让内在丰盛而强大，只有这样心理的承受力和抗干扰能力才能增强。
现代社会是一个人心复杂的社会，绝大多数人都给予求成。气功近利而产生的一种不安和急躁的心理，心中总是想着做更多的事情，更快的获得成功。更快的抵达自己的目标，是的，使得我们忘记了。我们是为什么要去做这一件事情，浮躁的危害是很大的，甚至可以说人生的最大的一个敌人。
不要在太多的选择中徘徊，太多的选择。徘徊在不断的选择中，忽略本意，这样就会变得浮躁，以至于迷失方向，最终变得习惯性的浅尝辄止，导致一事无成。
不要被他人过多的建议所干涉这个工作。不行，没有前景，这样的建议不一定是错的。但是你不应该过多的被这些消极的建议所干扰。而是要有自己的判断和主张，如果总是因为别人消极的建议而让自己迷茫不知方向，那么你肯定就容易变得浮躁起来。
保持专注，对自我认定要坚持，专注就是花时间和精力致力于你所认定的工作和事业上。我们在为任何一种事业持续的投入，这本身就专注的行为，无论社会如何浮躁，也要有自己的原则，自己的信念。不浮夸，不浮躁，做一个能够静下心来做事儿的人。
不抓牛角尖，转移注意力，当现实生活让我们疲倦无奈，而对未来又产生迷茫的时候，内心的浮躁情绪便会油然而生，在现有的这种生活状态里，这时候不妨就试试转移注意力，通过这样的方式能够有效的减少现实中的生活中的一些浮躁的情绪，让浮躁的心静下来。能为自己的工作和生活增加新的乐趣。
静下来，还是要心态好。
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