热敷膝盖多长时间合适
20到30分钟。热敷膝盖可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和减轻疼痛，过长或过度的热敷会导致皮肤受伤。将温暖湿润的物品如暖水袋、湿毛巾放在膝盖上进行热敷时，每次20-30分钟是适当的时间。足够让局部组织得到良好地加温效果，达到相应治疗效果。
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