酸奶蜂蜜水果沙拉做法大全
【主料】2人份猕猴桃2个酸奶200克苹果2个圣女果10颗
【辅料】
柠檬蜂蜜2勺台湾莲雾2个啤梨1个
步骤1
食材先准备好，在冰箱里先冰镇两小时以上
步骤2
利用刮皮器将水果去皮
步骤3
水果去核，利用花式刀切成小块
步骤4
猕猴桃去皮 换成单刀切片
步骤5
番茄切小块，此时也可以放入冰箱冰镇
步骤6
要吃的时候，加入酸奶和和蜂蜜搅拌
步骤7
最后淋上柠檬蜂蜜，就可以上桌了
绛旓細姝ラ1 椋熸潗鍏堝噯澶囧ソ锛屽湪鍐扮閲屽厛鍐伴晣涓ゅ皬鏃朵互涓 姝ラ2 鍒╃敤鍒毊鍣ㄥ皢姘存灉鍘荤毊 姝ラ3 姘存灉鍘绘牳锛屽埄鐢ㄨ姳寮忓垁鍒囨垚灏忓潡 姝ラ4 鐚曠尨妗冨幓鐨 鎹㈡垚鍗曞垁鍒囩墖 姝ラ5 鐣寗鍒囧皬鍧楋紝姝ゆ椂涔熷彲浠ユ斁鍏ュ啺绠卞啺闀 姝ラ6 瑕佸悆鐨勬椂鍊欙紝鍔犲叆閰稿ザ鍜屽拰铚傝湝鎼呮媽 姝ラ7 鏈鍚庢穻涓婃煚妾渹铚滐紝灏卞彲浠ヤ笂妗屼簡 ...
绛旓細鍋氭硶 1.鑻规灉 姘存櫠姊ㄥ墛鐨寲蹇冨垏鍧楋紝鏌氬瓙 鑺︽煈鎶婄毊鍜岀苯鍏ㄩ儴鍓ュ幓锛岄钑夊垏娈碉紝鏀惧叆涓涓ぇ纰椾腑銆2.鎷屽叆娌欐媺閰 鐐间钩锛屽阀鍏嬪姏鍒囩鎾掑湪娌欐媺涓婇潰锛屽湪鐐圭紑鍑犳淮钑冭寗娌欏徃銆
绛旓細鍧氭灉閰稿ザ姘存灉娌欐媺鍒朵綔娴佺▼1銆佹彁鍓嶅噯澶囪嫻鏋滃叕鍙搞佽崏鑾撹嫍銆佹ū妗冭タ绾㈡熆銆侀钑夎嫻鏋溿佺暘鏈ㄧ摐銆佹瀛愩佸寮傛灉銆佺孩蹇冪伀榫欐灉銆佺孩鎻愬強鍏跺畠搴斿姘存灉绉嶇被銆傜绫诲苟涓嶆槸涓鎴愪笉鍙樼殑锛岃缁撳悎涓汉鍏磋叮鐖卞ソ锛岄殢鎰忛厤鎼佽嚜鐢遍夋嫨銆傜劧鍚庢牴鎹釜浜哄叴瓒ｇ埍濂斤紝鎻愬墠鍑嗗鍚勭骞叉灉銆佸共鏋滐紝绉嶇被闅忔剰閫夋嫨銆傛娆″潥鏋滃強骞叉灉閫変簡涓夊彧鏉鹃紶鐨勪笁閲...
绛旓細姘存灉娌欐媺鍋氭硶濡備笅锛氶鏉愶細榛勭摐銆佸湥濂虫灉銆佽嫻鏋溿佺偧涔炽佺墰濂躲佹矙鎷夐叡銆佺洂銆傛楠や竴锛氭矙鎷夐鏉愭竻娲楀共鍑锛屽垏濂藉鐢紱姝ラ浜岋細杩欎袱绉嶉鏉愬鐢紝濡傛灉瀹堕噷鏈閰稿ザ锛岀敤閰稿ザ鏇夸唬鐗涘ザ锛屾矙鎷夊懗閬撴洿璧烇紱姝ラ涓夛細鍏堟拻鍘荤洂鎼呮媽涓涓嬶紝鐒跺悗鍔犲叆鐐间钩锛岄鐢滄矙鎷夐叡鍜岀墰濂舵悈鎷屽潎鍖鍗冲彲銆傝繖鏍蜂竴涓按鏋滄矙鎷夊氨鍋氬ソ鍟︼紒
绛旓細锛1锛夈閰稿ザ鏄敤鏂伴矞鐗涘ザ鍒舵垚鐨勩傚皢鏂伴矞鐗涘ザ鍔犲叆涔抽吀鑿岃繘琛屽彂閰碉紝鐗涘ザ涓殑閰泲鐧藉拰閰稿彂鐢熶綔鐢紝鍗冲嚌鍥烘垚璞嗚厫鑴戦偅鏍风殑涔崇櫧鑹插嚌鍧椼傦紙2锛夈侀吀濂剁壒鐐癸細鈼忓寮烘秷鍖栬兘鍔涳紝淇冭繘椋熸銆傞矞鐗涘ザ涓殑涔崇硸琚钩閰歌弻杞彉鎴愪钩閰搞傞吀濂朵腑鐨勪钩閰歌兘鍒烘縺浜虹殑娑堝寲鑵哄垎娉岀殑娑堝寲娑诧紝澧炲姞鑳冮吀锛屽洜鑰岃兘澧炲己浜虹殑娑堝寲鑳藉姏锛屼績杩涢娆...
绛旓細1銆佽胺鐗╅吀濂讹細寰堢畝鍗曠殑涓绉嶅悆娉曪紝灏辨槸鍦ㄩ吀濂朵腑鍔犲叆鍗抽楹︾墖銆佹按鏋溿铚傝湝锛岀珛椹兘澶熷彉鎴愪竴閬撹浜洪鎸囧ぇ鍔ㄧ殑鐢滃搧銆傝繖绉嶅悆娉曟渶濂介夌涓浜涚殑甯岃厞閰稿ザ銆2銆閰稿ザ姘存灉娌欐媺锛氬垏鍠滄鐨勬按鏋滐紝杩樺彲浠ユ斁涓浜涘潥鏋滃拰钁¤悇骞诧紝鏀句笂涓鍕洪吀濂朵綔涓鸿皟鍛炽3銆侀吀濂跺啺娣囨穻锛氬彇鏈夌敎鍛崇殑閰稿ザ200g锛屾贰濂舵补250g锛岀粏鐮傜硸80g锛屾贰...
绛旓細涔濄佸湪姘存灉涓婃拻涓鐐圭硸 浣犲伓灏斾細涔板埌涓浜涙病鏈夌啛閫忔湁浜涚‖鐨勬按鏋滐紝褰撻亣鍒拌繖绉嶆儏鍐垫椂锛屽湪杩欎簺姘存灉涓婃拻涓浜涚硸浼氭槸涓嶉敊鐨勯夋嫨銆傛拻绯栫◢绛夌墖鍒诲悗锛岀硸灏变細铻嶅寲锛屼細璁╀綘鐨勬矙鎷夊懗閬撳彉寰楁洿濂姐傚崄銆佸姞鍏ラ矞濂舵补鎴栬閰稿ザ 鐗瑰埆鏄湪娴嗘灉鍜屾湁鏍哥被姘存灉閲岋紝灏戦噺鐨勫ザ娌规垨鑰呴吀濂跺氨浼氫负姘存灉娌欐媺澧炴坊鏃犱笌浼︽瘮鐨勫懗閬撱
绛旓細鍋氭硶锛1銆佽嫻鏋滃幓鏍革紝鍒囨垚灏忓潡锛屾帓鍦ㄧ洏涓2銆佸湪鑻规灉涓婃拻浜涙灉浠侊紙鍙敤鐕曢害浠ｆ浛锛夛紝鍐嶆穻涓閰稿ザ灏卞彲浠ヤ簡銆傚皬缂栫偣璇勶細鑻规灉鏄澶歁M鍠滅埍鐨勫噺鑲ュ湥鏋滐紝杩欓亾娌欐媺铏界畝鍗曪紝鍗磋惀鍏讳赴瀵岋紝鏋滀粊鐨勯鍛充笌閰稿ザ鐨勬煍婊戦兘浼氳浣犵埍涓嶉噴鎵嬪枖锛佷簲銆佹湪鐡滄矙鎷 鏉愭枡锛氭湪鐡滀竴涓佹灉浠佸皯璁搞佹灨鏉炲皯璁搞铚傝湝銆佹煚妾眮 鍋氭硶锛1銆佸皢...
绛旓細鍋氭硶锛1. 鎶婇吀濂跺掑叆涓涓鍣ㄩ噷锛屽鐢;2. 鍔犲叆鐕曢害銆佸潥鏋滐紝杩涜鎼呮媽;3. 濡傛灉鎯宠鐕曢害杞竴鐐癸紝鍙互鏀剧疆鍗佸垎閽熷乏鍙筹紝鍐嶅紑鍚冦閰稿ザ姘存灉娌欐媺鎬庝箞鍋1銆佹妸鑽夎帗鍜岃嫤鑿婏紝鍏堢敤娴佸姩鐨勬按鍐叉礂鍑犻亶锛屾祦鍔ㄧ殑姘村彲閬垮厤娈嬬暀鐨勫啘鑽笚鍏ヨ崏鑾撳拰鑻﹁強鍐呫2銆佸啿娲楀畬姣曠殑鑻﹁強鍜岃崏鑾撳姞娓呮按锛屾斁鍏ュ皯璁哥洂锛岀敤娣＄洂姘存蹈娉5鍒嗛挓锛屽彲...
