48式太极拳带口令是什么?
四十八式太极拳口令
预备式:起势
第一动:白鹤亮翅
第二动:左搂膝拗步
第三动:左单鞭
第四动:左琵琶势
第五动:捋挤势
第六动:左搬拦捶
第七动:左棚捋挤按
第八动:斜身靠
第九动:肘底捶
第十动:倒卷肱
十一动:转身推掌
十二动:右琵琶势
十三动:搂膝栽捶
十四动:白蛇吐信
十五动:拍脚伏虎
十六动:左撇身捶
十七动:穿拳下势
十八动:独立撑掌
十九动:右单鞭
二十式:右云手
二十一式:右左分鬃
二十二式:高探马
二十三式:右蹬脚
二十四式:双峰贯耳
二十五式:左蹬脚
二十六式:掩手撩拳
二十七式:海底针
二十八式:闪通臂
二十九式:右左分脚
三十式: 搂膝拗步
三十一式:上步擒打
三十二式:如封似闭
三十三式:左云手
三十四式:右撇身捶
三十五式:左右穿梭
三十六式:退步穿掌
三十七式:虚步压掌
三十八式:独立托掌
三十九式:马步靠
四十式: 转身大捋
四十一式:撩掌下势
四十二式:上步七星
四十三式:独立跨虎
四十四式:转身摆莲
四十五式:弯弓射虎
四十六式:右搬拦捶
四十七式:右棚捋挤按
四十八式:十字手
太极拳的好处
相对来说,太极拳这样东西,它是作为国家非物质文化遗产的。在民间是非常受欢迎的,练太极拳可以激活自身的修复系统,因为大部分练太极拳的人年龄都偏大。
如果说是在不注意身体保健的话,就会处在一个亚健康的状态,如果说你长期坐在办公室,身体活动的比较少的话,那么还可以疏通筋骨。并且因为打太极拳不是特别劳累的运动,还可以放松我们的神经系统,增强我们的心脏功能。
虽然说我们感觉太极拳打起来,气定神闲的非常放松,但是他还是能够全身催动气血的。并且从医学角度来讲的话,太极拳可以强健血管,增强筋骨,通畅我们全身的血液循环。如果说你长期打太极拳的话,会减少,而我们的身体疾病治愈我们的三高,而且还会保持我们的精神快乐,因为你在打拳的那一段时间内,你的精神是完全放空的。
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