我最害怕的十件事
有一个心理学小游戏，叫做“写下你最害怕的十件事”。我在大学心理学选修课上，无数次的让学生们做过这个游戏，自己也和他们一起做。整理以前的课件，又看到了这个活动，就再来做一次吧。看看若干年后，我自己的精神世界有什么变化。第一，害怕亲人生病，尤其是父母或者孩子。虽然知道生老病死是自然规律，人吃五谷杂粮，怎么能够不生病呢？可我就是害怕。随着父母年龄的增长，越来越害怕他们生病、住院。2019年，父母都各自住了一次医院，那样的日子里，我似乎什么都不关注，唯一关注的就是病情以及医生的治疗方案。
第二，害怕自己不被人认可。从社会角色的角度来说，我的社会角色都是高度求认可的：教师，心理咨询师。我会觉得如果我说出来的话是不被认可的，那么职业生涯就结束了！因此每天压力很大，看书学习时十分求真，恐惧那种内在空空的感觉。
第三，害怕失去感情。我妈妈说我是一个过于重感情的人，基本上是为了与自己有感情的人而活。我每天会花大量的时间与人交往，喜欢深度的链接，喜欢彼此懂得的感觉。
第四，害怕孤独。我们都从远古进化而来，那时候，人如果孤单一人，就没办法活下去，因此，在人类内心深处，都保留着从众感。害怕孤独，这种感觉并不孤独，因为人人如此。
第五，害怕评判。被其他人没有根据的评判是很恐惧的。心理学上说，两个人在一起的时候，现场有六个人：真实的我，真实的你；你以为的我，我以为的你；你以为的自己，我以为的自己。从我的角度来说，多坦白可以让别人更多了解，减少评判。从对方的角度来说，倾听，是了解对方的途径，减少投射。
第六，害怕被误解。我常有的情绪感受是委屈，委屈来自于被误解。越是被误解，我就越发的倔强，不解释，疏离而且冷漠。这样就让误解没法解决，甚至加深误解，我就验证了，果然，没人懂我。
第七，害怕被冷淡。天啊！明明是我一生气就冷淡对待别人，结果我自己其实最害怕的就是被冷淡。这个就是九型人格的“铅灰法则”，当我们感觉恐惧的时候，我把最害怕的东西，扔给你。我怕什么，就让你感受什么！
第八，害怕被人施加压力。其实我对压力的理解很奇葩：凡是我自己愿意做的，多复杂都不算压力；只要是别人要求我的，哪怕只是举手之劳，也会觉得压力山大。
第九，害怕被监督。自觉自愿地做事，其实对自己是有要求的，也可以做得比较好，可是一旦有人监督，就会很紧张，紧张在于揣摩对方的意图，并且试图满足对方的要求，一旦揣摩不到，就会很崩溃。
第十，害怕选择。我清晰地知道自己不要什么，但是面对要什么，就很模糊。必须明确表达自己的需求对我来说十分困难。被逼无奈之下做出选择，一定还会觉得委屈……
其实，去探索自己害怕什么，搞清楚自己的基本恐惧，让它们见光，似乎是成长的必经之路，见光了，再面对时，似乎就没有那么害怕了，成长也就从此开始了。
亲爱的朋友们，你呢？你最害怕的十件事是什么？一起来做这个游戏，看看我们之间是不是一样呀！
绛旓細7. 鎴戝鎬曡鍐疯惤銆傛垜缁忓父瀵瑰埆浜哄喎娣★紝浣嗕簨瀹炰笂锛屾垜鏈瀹虫曠殑灏辨槸琚喎钀姐傝繖鏄節鍨嬩汉鏍间腑鐨勨滈搮鐏版硶鍒欌濓細鎴戜滑寰寰灏嗚嚜宸辨渶瀹虫曠殑涓滆タ鎶曞皠缁欎粬浜恒8. 鎴戝鎬曡鏂藉姞鍘嬪姏銆傛垜瀵瑰帇鍔涚殑鐞嗚В鏈変簺鐙壒锛氬鏋滄槸鎴戞効鎰忓仛鐨勪簨鎯咃紝鏃犺澶氬鏉傦紝鎴戦兘瑙夊緱涓嶇畻鍘嬪姏锛涗絾濡傛灉鏄埆浜鸿姹傛垜鐨勶紝鍗充娇鍙槸涓炬墜涔嬪姵锛屾垜涔...
绛旓細绗竴锛瀹虫曚翰浜虹敓鐥咃紝灏ゅ叾鏄埗姣嶆垨鑰呭瀛銆傝櫧鐒剁煡閬撶敓鑰佺梾姝绘槸鑷劧瑙勫緥锛屼汉鍚冧簲璋锋潅绮紝鎬庝箞鑳藉涓嶇敓鐥呭憿锛熷彲鎴戝氨鏄鎬曘傞殢鐫鐖舵瘝骞撮緞鐨勫闀匡紝瓒婃潵瓒婂鎬曚粬浠敓鐥呫佷綇闄2019骞达紝鐖舵瘝閮藉悇鑷綇浜嗕竴娆″尰闄紝閭ｆ牱鐨勬棩瀛愰噷锛屾垜浼间箮浠涔堥兘涓嶅叧娉紝鍞竴鍏虫敞鐨勫氨鏄梾鎯呬互鍙婂尰鐢熺殑娌荤枟鏂规銆傜浜岋紝瀹虫曡嚜宸变笉琚汉...
绛旓細瀹虫曠殑浜嬩綔鏂1 鎴戠湡鐨勫ソ鎬,濂芥曟湁涓澶╂垜浼氬交搴曢仐澶辫嚜宸 涓鍒囩殑涓鍒銆傞兘杩欎箞涓嶇湡瀹炪備豢浣涙椿鐫娌℃湁浜嗘剰涔夈 涓栫晫銆佸畤瀹,鎴戝彂鐜版垜涓嶈兘鐢ㄨ█璇〃杈炬垜鎯宠璇寸殑璇濄 椋樻负,濂戒技鍗楁煰涓姊︺ 鎴戜笉鐭ラ亾浜虹殑鎬濇兂鎰熸儏绌剁珶鏄庢牱鐨,涓轰粈涔堜細鏈夋濈淮銆佹濇兂,鍔ㄧ墿浼氫笉浼氭湁?鍔ㄧ墿浼氫笉浼氭濊冧汉鐢熺殑浠峰?濡傛灉鍔ㄧ墿娌℃湁鎬濈淮,娌℃湁鎬濇兂,...
绛旓細1. 鎴戞渶瀹虫曠殑浜嬫儏灏辨槸鍚埌鐖舵瘝璇磋韩浣撲笉鑸掓湇锛岀埗姣嶈韩浣撲笉鑸掓湇锛屾垜鐨勭缁忓氨缁峰緱绱х揣鐨銆2. 鏈変竴娆★紝鎴戠埗浜茶韩浣撲笉鑸掓湇锛屽湪鍖婚櫌閲屾垜鐨勬墜鑴氬啺鍑夛紝鍖荤敓鐨勮瘽鎴戜竴鍙ラ兘鍚笉杩涘幓锛岀洿鍒版鏌ョ粨鏋滃嚭鏉ワ紝鐪嬪埌缁撴灉鐨勯偅涓鍒伙紝鎴戞墠浼氭斁鏉俱3. 杩樻湁灏辨槸瀛╁瓙韬綋涓嶈垝鏈嶃傛瘡娆″瀛愯韩浣撲笉鑸掓湇鐨勬椂鍊欙紝灏ゅ叾鏄彂鐑х殑鏃跺欙紝閮...
绛旓細1. 鎴戞渶瀹虫曠殑涓浠朵簨600瀛 鈥滅!鈥濆ソ鍍忔槸鍏抽棬鐨勫０闊,鎴戣繛蹇欎粠搴婁笂鐖簡璧锋潵,鍙戠幇妗屼笂鏈変竴寮犵焊鏉,涓婇潰璇村濡堝幓涔拌彍浜嗐傗滀笉瑕!鈥濇垜澶ф儕澶辫壊,鎵嬪彂鎶栫殑瑕佹,鑴戝瓙閲屼竴鐗囩┖鐧,娌℃湁浠讳綍涓滆タ,,鍙湁鎯婂悡鍜屾亹鎱屻 瑕佺煡閬,鎴戞渶鎬曚竴涓汉鍦ㄥ浜,濡堝鎬庝箞杩欎箞涓嶄簡瑙ｆ垜 ,杩鎴戞渶鎬曠殑涓滆タ閮戒笉鐭ラ亾,閭ｄ箞娌¤壇蹇!鎴戜竴杈规兂...
绛旓細涓嬮潰鍐欎竴鍐欐垜瀹虫曠殑鍗佷欢浜嬫儏銆 1銆佹浜 鎴戞槸涓涓病鏈夊紑鎮熺殑浜,鎬曟鍦ㄦ垜鐪嬫潵涔熸槸浜轰箣甯告儏銆傛垜6鍙峰姞鑷繚,鎬曟鏀惧湪绗竴浣,濡ュΕ鐨勬病鏈夐棶棰樸傞檲鑰佸笀璇,闄や簡鐢熷懡鎴戜滑娌℃湁浠涔堜笉鑳藉け鍘荤殑銆傚鏋滄垜寮鎮熶簡,鎴戣寰楃敓鍛戒篃鏄彲浠ュけ鍘荤殑銆傚洜涓鎴鐨勬湰浣撴槸姘哥敓涓嶇伃鐨勪箞銆傚浜庣洰鍓嶇殑妯″紡褰㈡垚,鏈夊緢澶氫俊蹇甸兘鏄拰鎬曟鐩稿叧鑱旂殑銆傚...
绛旓細鎴戜笉瀹虫曡潕瀛,涔熶笉鎬曡侀紶,鎬庝箞灏变細鎬曡繖浜涗笢瑗垮憿?鍙垜鐨勬湅鍙嬬煡閬撲簡杩樹笉寰楃瑧鎺夊ぇ鐗欍備篃骞镐簭浠栦滑涓嶅湪杩欏効! 鎴戞渶瀹虫曠殑浣滄枃2 鍦ㄦ垜鎴愰暱鐨勮繃绋嬩腑,鍙戠敓杩囧緢澶氫簨,鍏朵腑鎴戞渶瀹虫曠殑浜鏄偅涓鍥炵嫭鑷蛋澶滆矾銆 閭ｆ槸涓涓紗榛戠殑鏅氫笂,鎴戝湪濂跺ザ瀹剁帺鍎裤傜帺浜嗗ソ涓浼氬効鍚,鐪嬬湅鏃堕棿,宸茬粡蹇鍗佺偣閽熶簡,鎴戝氨璺熷ザ濂惰鎴戣鍥炲浜,...
绛旓細鎴戞渶瀹虫曠殑浜浣滄枃 绡1 璇村埌鎴戞渶瀹虫曠殑浜,閭ｅ氨鏄曢粦,鎬绘劅瑙夐粦鏆楅噷闅愯棌鐫浠涔堟墿銆傝嚜浠庢垜鐪嬭繃涓閮ㄦ亹鎬栫墖鍚,鎴戝氨鏇存曢粦浜,鏁村ぉ鏁村閮藉湪瀹虫曘傛櫄涓婃垜閮界潯涓嶇潃瑙変簡,涓嶈繃杩欒繕涓嶆槸鏈璁╀汉宕╂簝鐨勪簨鈥︹ 鏈変竴娆,澶╄壊宸叉櫄,澶栭潰闄や簡璺伅,浠涔堥兘娌℃湁銆傛垜鍒氱湅瀹屾亹鎬栫墖,濡堝灏辫鎴戣嚜宸变竴涓汉鐫′簡銆傚晩!鎴戝綋鏃跺氨宕╂簝...
绛旓細杩欐槸鎴戝仛寰楁渶鍙曠殑涓涓櫓姊︿簡,鍙鎴戞兂璧疯繖浠朵簨,鎴戝氨瀹虫曞緱鐟熺憻鍙戞姈銆 浠鎴戝鎬曠殑浜嬩綔鏂 绡2 娓呮櫒,鐫℃剰鏈﹁儳涓,鎴戦殣绾﹀惉瑙佺獥澶栨穮娣呮播娌ョ殑闆ㄥ０,闆ㄧ偣鑲嗘剰鍦拌烦鍔ㄧ潃,鎾炲嚮鍒扮獥涓,澶╃┖澶卞幓浜嗗钩鏃剁殑鏄庝寒,鏄惧緱鏍煎鐨勯槾闇俱傛垜鏈涚潃杩欑墖澶,鎰熷埌鏍煎鍘嬫姂,浠夸經澶╃┖娌夐噸鍦板帇鍦ㄦ垜鐨勫績涓娿傜伆鏆楀悶鍣簡鎴戙傛垜浣庝笅澶,娌℃湁鍕囨皵...
绛旓細鎴戞渶瀹虫曠殑浜浣滄枃1 鍦ㄦ垜鎴愰暱鐨勮繃绋嬩腑锛屽彂鐢熻繃寰堝浜嬶紝鍏朵腑鎴戞渶瀹虫曠殑浜嬫槸閭ｄ竴鍥炵嫭鑷蛋澶滆矾銆傞偅鏄竴涓紗榛戠殑鏅氫笂锛屾垜鍦ㄥザ濂跺鐜╁効銆傜帺浜嗗ソ涓浼氬効鍚庯紝鐪嬬湅鏃堕棿锛屽凡缁忓揩瑕佸崄鐐归挓浜嗭紝鎴戝氨璺熷ザ濂惰鎴戣鍥炲浜嗭紝濂跺ザ璇达細鈥滃ソ锛岃矾涓婂皬蹇冦傗濇垜涓鍑哄ザ濂跺锛屽氨鎰熷埌鏈夌偣瀹虫曘傝櫧鐒舵垜瀹惰窛绂诲緢杩戯紝浣嗙嫭鑷...
