乳腺增生吃什么食物比较好 乳腺增生吃什么食物比较好？
\u4e73\u817a\u589e\u751f\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u6bd4\u8f83\u597d\uff1f\u4e5f\u8bb8\u662f\u73b0\u4ee3\u751f\u6d3b\u538b\u529b\u592a\u5927\uff0c\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u91cd\u3002\u51e0\u4e4e\u6bcf\u4e2a\u5973\u6027\u90fd\u6709\u5927\u5927\u5c0f\u5c0f\u7684\u4e73\u817a\u95ee\u9898\uff0c\u4e0d\u5c11\u4eba\u68c0\u67e5\u51fa\u4e73\u817a\u589e\u751f\uff0c\u8fd9\u5e94\u8be5\u4e5f\u662f\u6211\u4eec\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u4e73\u817a\u75be\u75c5\uff0c\u90a3\u4e48\u4e73\u817a\u589e\u751f\u5403\u4e9b\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u597d\u5462\uff1f
1\u3001\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20A\u548c\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u98df\u7269
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2\u3001\u83cc\u7c7b\u98df\u7269
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3\u3001\u7c97\u7cae\u6742\u7cae
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1.\u5f3a\u9178\u6027\u98df\u54c1:\u86cb\u9ec4,\u5976\u916a,\u767d\u7cd6\u505a\u7684\u897f\u70b9\u6216\u67ff\u5b50,\u4e4c\u9c7c\u5b50,\u67f4\u9c7c\u7b49.
2.\u4e2d\u9178\u6027\u98df\u54c1:\u706b\u817f,\u57f9\u6839,\u9e21\u8089,\u9c94\u9c7c,\u732a\u8089,\u9cd7\u9c7c,\u725b\u8089,\u9762\u5305,\u5c0f\u9ea6,\u5976\u6cb9,\u9a6c\u8089\u3000\u3000\u7b49.
3.\u5f31\u9178\u6027\u98df\u54c1:\u767d\u7c73,\u843d\u82b1\u751f,\u5564\u9152,\u9152,\u6cb9\u70b8\u8c46\u8150,\u6d77\u82d4,\u6587\u86e4,\u7ae0\u9c7c,\u6ce5\u9cc5.
4.\u5f31\u78b1\u6027\u98df\u54c1:\u7ea2\u8c46,\u841d\u535c,\u82f9\u679c,\u7518\u84dd\u83dc, \u6d0b\u8471,\u8c46\u8150\u7b49.
5.\u4e2d\u78b1\u6027\u98df\u54c1:\u841d\u535c\u5e72,\u5927\u8c46,\u7ea2\u841d\u535c,\u8543\u8304, \u9999\u8549,\u6a58\u5b50,\u756a\u74dc,\u8349\u8393,\u86cb\u767d,\u6885\u5e72,\u67e0\u6aac,\u83e0\u83dc\u7b49.
6.\u5f3a\u78b1\u6027\u98df\u54c1:\u6070\u739b\u53e4,\u8461\u8404,\u8336\u53f6,\u6d77\u5e26\u82bd,\u6d77\u5e26,\u67e0\u6aac\u7b49.
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多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（约占白菜重量的1%），该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。
2、菌类食物
菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。
3、含碘食物
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。
4、富含维生素B6和维生素E的食物
富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，这些食物能够消除乳腺增生的隐患，从而促使乳腺增生的康复，所以患有乳腺增生的女性在食疗上要多吃花生、核桃等食物。
5、大豆食品
大豆或者豆制品中都含有异黄酮成分，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，从而能够减少乳房的不适症状，能够抑制乳腺增生的发生，对乳房的健康有益，所以建议女性每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐3-5次。
6、乳制品
牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。
7、含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的食疗方法可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
8、乳腺增生患者应多吃海藻类食物
海藻类食物的功效，海藻中含有大量的碘元素，能够有效刺激大脑垂体功能，从而调节雌激素水平，纠正内分泌调节机制，消除乳腺增生引发的疼痛症状，并降低其病变的可能。常见的海藻如海带。
饮食结构与乳腺增生的发病有一定的关系，乳腺增生的发生与脂肪代谢紊乱有关，体内脂肪代谢产物会产生过多的雌激素加重乳腺增生。
应当减少食物中脂肪摄入量，增加碳水化合物的摄入，对疾病不利的食物要少吃或忌食，比如不要吃肥肉，奶油等含脂肪高的食物，甜点糖果等甜食，咸鱼、烟熏香肠、红肠、烤肉、烤鱼等腌制、烟熏、油炸和火烤类食物，因此类加工处理的食品中可含有亚硝酸盐，多环芳烃类化合物，如苯并芘等这些物质均可有致癌的风险。避免滥用避孕药物，少吃用激素喂养的家禽、水产品，另外一些美容护肤用品、化妆品、丰胸产品、美发产品等也含有大量的雌激素，乳腺增生患者应尽量少用。胎盘、蜂王浆等补品因激素含量较高，也不能吃。
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