一天只睡三四个小时好吗？
肯定是不好的，如果说每天睡4个小时会影响身体。一天只睡三到四个小时是严重缺乏睡眠，睡眠不足的状态，肯定会对健康产生影响的。有可能导致患者出现内分泌失调、紊乱，使面部出现大量的痘痘，影响美观，同时也会影响到月经，使之出现痛经。此外，睡眠不足也会导致人体免疫力下降，导致身体容易受到细菌或病毒的感染，所以每天只睡三四个小时，对身体的健康有一定的影响。
正常成年人每天至少要保持6-7个小时的睡眠，并且要保证睡眠质量才能让身体得到充分的恢复。如果长期每天只睡4个小时的话，睡眠不足会造成人体的大脑和身体得不到充分的恢复，就会表现为疲乏、困倦以及白天没有精神做事、提不起精神，时间长了会出现记忆力的下降。还会有损于身体的各个器官的健康，包括可能会出现食欲不振、消化不良的表现。另外还会影响到肝脏功能，还有可能会导致血糖、血脂代谢的异常或者血压异常升高的表现，所以平时还是要保证充分的、完整的睡眠时间和比较好的睡眠质量。
并且说一天4小时的睡眠时间太短了,成人的睡眠时间至少要保持在7小时左右。大脑和机体在睡眠不足时,没有得到足够的休息,长时间这样会影响身体健康,可表现为:1精神状态不好,反应迟钝,记忆力明显减退。二是食欲不振,影响胃肠道消化吸收功能,会出现消化不良。导致血糖、血脂代谢异常,并出现血压升高、心肌供血不足等症状。
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