万能的网友们,久站腰痛是什么原因?该怎么办? 久站腰疼怎么办?

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站久了腰痛,主要有两方面的原因,第一是骨骼方面的原因,当腰椎出现一些结构性的异常,如腰椎压缩骨折、腰椎小关节错位或骶髂关节错位之后,骨骼便不能承受一定的重量或不能长时间承受一定的重量,站久之后就会出现疼痛,不能继续站立,这是骨骼方面的原因。
第二是软组织方面的原因,也是不能久站的最常见的原因,即腰肌劳损。不能久站是因为围绕着腰肌和腰椎的软组织没有足够的力量,与现代人经常久坐、少运动、肌肉力量不足有直接的关系。
腰椎周围的肌肉没有足够的力量来支撑上半身重量,很容易引起腰椎疲劳,进而发展成腰椎的疼痛。长时间站立之后,腰椎就会出现疲劳,出现疼痛,无法继续站立。
需多参加体育活动来改变这种状况,尤其是针对性地训练腰背肌和腹肌的力量,也就是核心肌群的力量。最常见的锻炼方式为小燕飞和V型支撑,主要锻炼腰肌和腹肌。

站久了之后腰疼,可能一是由于盆腔炎症,导致腰部久站着以后就容易疼。
二是腰部肌肉劳损导致的,长期久站引起的疲劳堆积在腰部肌肉而导致的。
这种情况需要注意多多休息。
下班之后艾灸一下可能会好很多。

可能是脊椎受到伤害了,多活动腰部,适度锻炼,适度休息,注意休息

万能的网友们,9站腰痛是什么原因?该怎么办?什么都不用说,你有腰间盘突出,当要长期站立的时候,腰间盘压迫那个腰间那个垫,所以腰就疼

因为长时间站立肌肉长时间保持紧张的状态,时间长了就容易造成肌肉劳损酸痛 这种情况往往建议那些平时不爱运动,体质不怎么好的人

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