男性久坐熬夜会增加不育风险吗？ 久坐熬夜增加男性不育风险，什么程度算久坐？
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男性不管是久坐还是熬夜，都会增加不育的风险。
当今社会，”久坐“、”熬夜“似乎已经成为打工人的代名词，很多人每天不是长时间坐着、就是熬夜工作。就在10月29日，一条关乎男性健康的话题#男性久坐熬夜会增加不育风险#上了热搜，这不是危言耸听，且看笔者细细道来。
造成男性不育的原因
其实，久坐的危害仅次于吸烟，被世卫组织列为 “头号杀手”，澳洲有大学曾把“久坐的危害”进行量化：久坐1小时的危害≈抽2根烟≈减寿22分钟。医生提示：抽烟、酗酒、久坐、熬夜等不良的生活习惯，都会增加男性不育风险。主要原因可以概括为以下几点：
1、不良生活习惯
比如吸烟、酗酒、熬夜等对生育都有明确的影响，而久坐、不运动也会影响男性生育情况。
2、环境因素
长期暴露在有毒有害的材料或涂料、烟雾、废气、电磁波、放射性等环境中，都有可能降低生育能力。
3、其他因素
例如接触重金属（铅、汞、铝、铜、锰等），还有化学物质（杀虫剂、除草剂等）。
久坐和熬夜是如何影响精子质量的
精子质量是评估男性生育水平非常重要的指标，精子质量差，女方就很难受孕成功，也就是大家所听到的不育症。
1、久坐为何影响精子质量？
男性朋友如果长期久坐的话，会导致睾丸、前列腺等器官的局部温度变高，甚至还会发生充血等情况，从而影响到精子的生成和活力，造成精子质量下降，导致不育的发生。
2、熬夜为何影响精子质量？
根据目前的资料，普遍认为长期熬夜影响男性精子质量的原因有两点：首先是长期熬夜造成机体内分泌功能紊乱，从而影响激素分泌，最终干扰精子的正常生成；其次是长期熬夜，造成睡眠不足，会造成身体素质的下降，人的机体出现问题，精子质量自然会受到影响。
如何保护男性生育
1、坚持健康饮食和运动。肥胖可能会引发男性不育，健康饮食和运动能逆转和肥胖相关的生育问题。
2、改善生活方式。压力、酒精、吸烟、熬夜等都会影响精子数量和质量。如果你有这些不良的生活方式，希望你能努力改变。
3、精子对温度非常敏感，经常桑拿或泡热水澡，也会降低精子数量和质量，还有上面的说的久坐以及内裤过紧等都会造成局部温度升高，对生育造成一定的影响。
不过，广大男性朋友对于久坐、熬夜也不要太过担心，只要认识到它们的危害，积极的去改变，面对久坐我们就去运动，即使工作再忙，抽出一部分时间做做运动还是有时间的，接杯水、去趟厕所总可以吧；而对于熬夜，我们就尽量规律作息，偶尔熬夜也是可以的，只要我们的精神状态没问题，并不算熬夜。维持一个健康的生活方式，是对自己的负责，是对女性的负责，也是对未来的宝宝负责。
答案是的。
现在有很多因素会影响男性的生育能力，久坐便是其中的一个重要因素。
男性久坐为什么会增加不孕风险呢？主要有以下两个因素：
第一个，久坐的人一般运动比较少，容易出现肥胖，而肥胖直接会影响到男性体内激素水平，进而影响生育功能。
第二个，久坐会增加生殖器官的发病风险，睾丸一般需要宽松的环境，充足的血液循环。久坐会压迫睾丸，导致血液循环不通畅，容易产生炎症，进而导致生殖器官的损伤，比如睾丸炎会导致精子无法有效的产生以及发挥功能。
为了避免这种风险的产生，我们可以做什么:
（1）建议男性要保持健康的体重，不能太胖，饮食可以选择地中海饮食，或者DASH饮食；
（2）日常工作的时候，不要久坐，每坐1~2个小时可以起来活动10~20分钟，或者置办站姿办公桌，这样就可以站姿和坐姿的交替进行；
（3）晚上睡觉最好不要超过12点，养成早睡早起的习惯；
（4）保持规律的运动，隔天进行半小时左右的训练
男性久坐熬夜会增加不育风险。
到底怎样算久坐呢？一般来说，一周清醒状态下坐姿超过5天，或每天坐的时间超过8小时，或是一天中至少持续端坐2个小时没有改变姿势。
1、增加患心脑血管疾病的风险
久坐与活动相比，会使人体血液流动速度明显减慢，容易导致身体当中的脂肪酸积聚在血管内壁，大大增加了血液的粘稠度，久而久之，就容易发生冠心病，特别是本身患有高脂血症、动脉硬化等疾病的中老年人，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
2、增加患下肢血管疾病的风险
久坐不动，会使腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加了下肢静脉血栓发生的概率。
骨盆和骶骼关节长时间负重，会影响腹部和下肢血液循环，使血液长期滞留在下肢的静脉血管中，也易引发下肢静脉曲张等症状。
3、增加患老年性痴呆症的风险
久坐使血液集中在下肢，循环作用减弱，严重时出现脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，表现为头晕眼花，疲倦乏力、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至可能是患老年性痴呆症的一个重要因素。
4、增加肛肠疾病的风险
长时间保持一个坐姿，容易导致压力一直聚集在某个区域，例如会增加直肠静脉压力，引起直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，瘀滞的血液引起直肠周围的静脉出现曲张，诱发痔疮的发生。
久坐还会减缓胃肠的蠕动功能，延长了大便在结肠里的停留时间，会让肠道中的物质变干，引起便秘，同样延长了致癌因子与结肠粘膜的接触时间，增加了患结肠肿瘤的风险。
5、增加患糖尿病的风险
久坐时，肌肉会从血液中吸收葡萄糖，会增加胰岛素的抵抗，同时由于长时间缺乏运动，体内过剩的能量就会以脂肪的形式堆积，而脂肪多了会使这些部位的细胞所特有的接受胰岛素的受体失去作用，造成胰岛素的反应能力下降，出现了血糖代谢异常，增加了患上糖尿病的风险。
男性久坐熬夜都会增加不育的风险。
一、为什么男性久坐会增加不育的风险呢？
对于男性来说，坐久了会导致睾丸温度太高，而温度过高会降低，影响精子的质量，导致不育，还容易增加前列腺炎的可能。
二、久坐带来的危害还有哪些？
①久坐会使男性提前进入更年期
久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会，容易出现腹型肥胖，即将军肚。久坐压迫前列腺和睾丸，影响局部的血液循环，容易导致性功能障碍。久坐不动，还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天。因此总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。
②久坐不动会引起颈椎僵硬
久坐会影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。
③久坐易发生肌肉痉挛
由于血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
④久坐易发胖
久坐不动，肌体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来，致人肥胖。
⑤久坐会造成消化功能减退
易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
⑥温情提示，还可以会得痔疮
三、坐多久才算久坐？
一般来说，一天处于坐着的状态在8个小时以上就算久坐，久坐时间连续两个小时以上就需要变换姿势，否则伤害很大，总的来说，坐着一个小时后就要起来活动几分钟（有条件的可以去健身房锻炼一下身体），这样可以减轻久坐对身体的危害
四、论熬夜的危害
一、身体素质会下降，影响精子的质量
二、体重会变重。经常熬夜的人会更容易变胖，因为熬夜会使激素分泌发生改变，会让自己有 一种饥饿感，吃的食物会变多，体重会变重；
三、内分泌系统紊乱。有的人表现为脸上会出现毛囊炎；
四、心脏系统疾病。长期熬夜会使心脏受到一定的损害，而相继引起相应的疾病；
五、肝脏疾病。因为常见熬夜会对肝脏造成一定程度的损伤。
所以工作再忙也要记得注意身体健康，少久坐多锻炼身体，在日常生活中一定要把时间安排好，按时作息，不要熬夜！加油！陌生人。
会的，久坐真的是危害男性健康。106位专职IT工作人进行调查。平均每天坐着工作10小时，平均年龄28岁，精液质量普遍低于正常范围。精液质量分析结果显示，重度畸形精子症为89%，重度弱精子症92%，轻度到中度少精子症占63%。每天久坐8小时以上，持续24个月以上者，男性不育发病率明显升高。每天久坐8小时以上，持续6个月以上者，精液质量可发生明显下降。持续24个月以上者，男性不育发病率明显升高。
1.多项研究表明，久坐、久卧的静态行为会增加心血管病、恶性肿瘤的风险，从整体上看也会导致死亡风险的增加。
2.
运动带来的好处不会抵消静态的坏处，“要么玩命锻炼，要么一动不动”的生活方式并不是最好的，总体上还是要改变“静态行为为主的生活方式”。
3.除了减少静态行为的总时间外，静息过程中是否穿插间断性运动也很关键。坐着、躺着别太久，不时起来活动一下四肢、蹦蹦跳跳都是有好处的。
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