在孕期的哪几种行为，会很容易让宝宝长胎记？ 孕妇日常生活中的哪些行为，容易让孩子带上胎记？
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虽说胎记的成因比较复杂，但是绝大部分是跟妈妈们在孕期的行为息息相关的。
尤其是以下这四种行为，很容易让胎记找上小宝贝们哦！
一、常吃容易沉淀黑色素的食物
大家可能都知道阳光会让皮肤变黑，但是可能不太清楚其实有些食物吃多了也会沉淀黑色素。
对于孕妇来说，经常吃这几种食物不仅会让自己变黑，还增加了宝宝长胎记的可能性。
1、感光食物
所谓感光食物就是指食物中含有光敏性物质，食用太多光感食物会让皮肤在接触光线辐射后形成斑块。
感光食物包括感光蔬菜、咖啡、酱油等。
- 其中感光蔬菜含有的铜、铁、锌等物质都会促进黑色素的生成。常见的感光蔬菜有:芹菜、莴苣、胡萝卜……
但是这些食物并不是说绝对禁止的，只是尽量在晚间食用，不要吃了之后立马接触阳光，还有就是不要过量食用。
2、油炸食物
油炸食物会加速皮肤衰老以及斑点的形成。虽然它看起来香甜可口，但是对于孕妇和宝宝来说影响不是一般的坏。
因为油炸食物中含有超高的热量，会导致孕妇体重增加，不利于自然生产。
3、强酸性食物
- 肉、酒、糖，这类食物其实都属于强酸性食物。但是人体内正常的体液是呈弱碱性的。
过量食用这些食物，导致体内酸碱失衡，偏向酸性就会加快皮肤色素斑的形成。
此外，准妈妈们在孕期内营养摄入不足，类似于钙、镁等元素的缺乏都会引起色素细胞异常。
二、作息不规律
现在的宝妈们大多都是职业女性，即便怀孕了也不会立即休产假。特别是对孕晚期的孕妇来说，由于体型不便，睡觉就更成了一个难题。
于是很多准妈妈开始熬夜，日夜颠倒，作息非常不规律。
也许熬夜的时候孕妇们觉得没有什么，但是不规律的作息对于内脏来说压力是非常大的。
身体负荷加大，就很有可能导致孩子长胎记。
三、撞到肚子
虽说羊水对外界的接触有缓冲作用，但这个缓冲作用毕竟是有限的。
过重的挤压还是会触碰到腹中的宝宝，影响他的血管发育，可能就会引发血管型的胎记。
另外可以了解下能够减轻色素沉着的食物：
并不是所有食物都会“越吃越黑”，有些食物重蕴含丰富的维生素C，能够有效抑制黑色素的生成，而且还能抗氧化。
此类食物有:荔枝、核桃、蜂蜜等。
不过吃水果的时候要注意适量食用，不要多吃。像荔枝、西瓜这种高糖分的食物吃多了会导致孕妇肥胖，胎大难产。特别是本身就有糖尿病的孕妇。
还有一类，就是蕴含维生素E的食物，类似于鸡肝、卷心菜、茄子、葵花籽油……
但无论是什么食物，孕妇都应该要保证营养均衡，不要挑食，或者侧重于某一种食物。
哪怕再好的营养都是过犹不及的，吃多了不仅不能及时吸收，甚至还会对身体造成不可逆的伤害。
【写在最后】：
很多妈妈想要自己能有一个纯洁无瑕的可爱小宝宝，但是孩子的状态好坏除了基因之外，还会由宝妈们在孕期内是否规律决定。
别因为怀孕就开始懈怠，也不需要过分紧张。保持好心情，定期做产检才是真理！
孕期如果经常做指甲或染发烫发接触这些化学物品，宝宝出生后皮肤容易过敏也容易长胎记，孕妈吃东西的时候要注意频繁吃辛辣上火食物宝宝也容易长胎记，孕妈尽量吃健康无污染的水果蔬菜，农药污染也容易让孩子长胎记。
怀孕的时候经常玩电脑，其实辐射是非常大的，这种行为容易让宝宝长胎记，还有就是吃一些不该吃的东西也是容易让宝宝长胎记的。
孕期乱用化妆品、过度食用辛辣食物、碰撞肚皮。磕碰肚皮力度大，宝宝会受伤留下的伤疤会形成胎记。辛辣食物会色素沉淀，在宝宝身上会形成胎记。
每天在电脑上玩和工作，电脑的辐射很容易让宝宝长胎记，在孕晚期不小心碰到肚子里的宝宝，也会给宝宝留下胎记，或者长期吃不健康的食物，如油条，咖啡等食物
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