老年人如何预防骨质疏松？可以吃钙片吗？ 老年人服用钙片可以预防骨质疏松症吗？
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老年人如何预防骨质疏松？可以吃钙片吗？
在中国有很多高龄人群患有骨质疏松症。由于骨质脆弱，发生骨折的风险就会增加。而预防骨质疏松，就要求我们在日常的生活中多补充钙片。除了定时补充钙片以外，在其他方面我们也要做一些改变从而来预防骨质疏松的出现。
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老年人上年纪后很容易得骨质疏松，治疗多是补钙。现在建议你带老人去做个X线看看，骨密度这怎么样，如果骨质疏松可以吃点迪巧等钙片，如果不是很严重，建议平时日常饮食补充即可，比如多吃鸡蛋，大豆，牛奶，虾米，另外就是可以吃点中成药骨疏康。
老年人骨质疏松补钙，可以选择维生素D碳酸钙片，生产厂家比较多，常用的制剂是钙尔奇D，其1片的含钙含量为600mg，维生素D3的含量是125IU，这是比较好的搭配，适合老年骨质疏松患者服用。
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一般是每天1-2片，吞服或嚼碎服用都可以达到比较好的补钙效果。骨质疏松补钙只是一种基础治疗，还可以在医生的指导下选择二磷酸盐类的抗骨质疏松药物，如阿仑磷酸钠。平时应该在生活中注意多晒太阳，适当做一些抗阻力的运动，防止跌倒。
骨质疏松的患者并没有特别优选的钙剂，也就是说，没有哪一种钙片是特别适合骨质疏松患者吃的。我们要把重点放在另外一个方面，就是在补钙的同时一定要适当地补充维生素D。
因为单纯补钙，它对骨质疏松的病情来讲并没有比较明显的好处，这主要也是因为补充钙质后有的患者并不能得到有效吸收。
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钙剂没有得到有效吸收，就会造成没有足量的钙沉积在骨骼当中，从而骨质疏松也不会得到明显的改善。所以一般来讲，我们会要求患者同时服用钙片以及维生素D，维生素D对促进钙的吸收、平衡肌力、增加患者的稳定性等都是有好处的。
可以通过食疗的方法还有就是通过适当的运动、晒太阳的方法来预防骨质疏松。老人是可以吃钙片的。
在人体中很大成分的钙都存在于我们的骨骼和牙齿中。如果身体的钙流失，就会出现骨质疏松、牙齿松动，尤其是老年人，很容易出现骨折的意外。在生活中除了吃钙片来补充钙之外，很多食品中都含有丰富的钙质，如奶制品、大豆产品等。
老年人预防骨质疏松可以吃钙片，钙片是很好的补钙的方式，另外还要多晒太阳，因为晒太阳可以促进钙的吸收。
老年人应该定期的去活动一下筋骨，如慢跑、散步以及打太极等 ，少吃过咸的食物 ，当然是可以吃钙片的
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