都说好皮肤是吃出来的，那女性适合吃什么食物护肤呢？ 40岁女人气血不足吃什么保养 补气血食物吃出好皮肤
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韩国女性为什么皮肤好？吃出来的！
韩国人爱美是全世界所公认。全民族爱美造就了韩国发达成熟的美容行业。别以为韩国人就知道动大刀整容。日常生活中的韩国人其实很懂饮食保健。韩国女人天生丽质的少，但是却都很精通保养，尤其是对皮肤肠胃呵护备至，听说韩国女孩子很小的时候就要跟着妈妈学习这些食补食疗技巧。古人有云“由内养外”，后天努力并不劣于天生，虽然韩国女孩子五官精致的不多，但是只要皮肤好气色好，就更突显唇红齿白皓目滑肌，相当漂亮。
吃什么美容？鱼翅不如海带白菜
韩国物产并不丰富，大家都知道到韩国吃肉简直是天价。但是摄取肉类少，使得韩国人保持体形变得并不太难。韩国人喜欢海带，豆芽，豆腐，白菜。更是习惯喝粥喝汤，原味养生。
1. 抗老化减体质：海带
海带是韩国人最常食用的食品之一，从过生日、坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，多吃不用担心发胖，是理想的女性健康食品。在韩国，海带最常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。
2. 增食欲调脾胃：粥
粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格通常很贵，约合35-56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。
由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，荞麦还被称作大肠“清道夫”，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。
3. 退烧解热，止咳化痰：白菜
白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜有退烧解热、止咳化痰的功效，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。
4. 通便稳定血压：芹菜汁
每天早晨喝一杯蔬菜果汁，有增加活力及稳定血压等功效。几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，有习惯性便秘的人最适合用蔬菜果汁食疗来调整体质。
5. 利尿美容：小黄瓜汁
小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，常用于美容，也有助于利尿，对改善呼吸困难也有效，还能促使皮肤柔细光滑。
女人的年龄是个谜，韩国娱乐圈女星的年龄更是令人猜不透的谜。猜猜她们实际多少岁？在明星真实年龄猜测中，超过半数的朋友猜低了她们的年龄。那么，为什么她们看起来比同龄人年轻呢？让我们一同揭开这些韩星们的不老秘笈吧！
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韩彩英
韩彩英把美白肌肤放在美肤的首位，所谓一白遮百丑。而美白中最天然的物质才是最有效的。她的美白方法很简单：鸡蛋、蜂蜜、 牛奶 ，韩彩英一周内要做三次鸡蛋面膜和两次蜂蜜面膜，坚持每天都用牛奶洗脸，保持丝质光滑的肌肤。
成宥利
成宥利有个喝圆白菜汤的小窍门，就是把炒好的玉米放进汤里和圆白才一起煮，一次用一把玉米粒，和适量的圆白菜，这样汤的味道就棒极了。大概只要半个月左右的时间，你会发现简单的白菜汤竟然有很好的美肤作用。
韩智敏
每天都会坚持做增强身体柔韧度、加强代谢的瑜伽和简单的芭蕾动作，享受大汗淋漓的排毒过程，而韩国传统的艾草半身浴也是韩智敏用来提升肌肤好气色的秘诀。
宋慧乔
宋慧乔的白皙肌肤是众多美女们都妒羡不已的，其实她的保养方法十分简单：每天都会敷美白面膜，并且勤擦美白精华液，因为这些营养可以加速皮肤新陈代谢，增强皮肤本身的抵抗力，除去一整天的暗黄，让皮肤恢复白皙、红润。
河智苑
保持肌肤的滋润度是河智苑美肤的一大重点。每周在家里做1-2次面膜，给皮肤补充营养。当然，面膜是用原始素材做成的。尤其是到了冬天，天气变得特别干燥的时候，面膜对保持皮肤滋润保湿状态是最有效的。
韩佳人
早上起来必吃的食物有煮熟的胡萝卜、用橄榄油烤过的番茄、黑豆磨成粉加在豆奶里，一般不会吃米饭，肚子饿就吃红薯来充饥，外加一些新鲜的水果。韩佳人通过良好的饮食习惯来调整体内新陈代谢的平衡，在紧张工作之余练瑜伽、冥想和旅游来放松。
比较适合吃蔬菜水果来护养自己的皮肤，特别是吃一些富含氧化物的食物。
可以吃一些水果补充维生素，比如火龙果就可以让肌肤更加的好，食盐和食醋都是可以起到美容养颜的作用。
女性适合吃这些食物护肤。 玉米淮山排骨汤，百合莲子羹，红枣糖水，玉米糖水，还有多吃一些蔬菜水果补充维生素。
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