白嫩的皮肤真的是吃出来的吗？ 通过饮食真的能使皮肤变白吗？
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我们的身体健康，与饮食有直接关系。
作为身体器官之一的皮肤，其状态如何，当然与饮食也有着直接的关系。
如果我们日常饮食当中各种营养成分齐全，数量充足，当然会让我们的身体更加健康，我们皮肤的状态当然也会更好。
从上述角度说，白嫩的皮肤确实与饮食有着直接关系。
但是，白嫩的皮肤却不一定完全靠吃来获得。
比如，如果我们避免自己的皮肤被风吹日晒的话，那么，我们的皮肤肯定会又白又嫩的。
因此，皮肤保持又白又嫩的状态，绝不是某一种因素在其作用，而是多种因素共同作用的结果。
具体来说，要想让自己的皮肤又白又嫩，需要做到以下几点：
1，健康饮食。……确保身体获得全面、丰富的营养。
2 ，避免风吹日晒，防止皮肤受到伤害。
3，适度健身。……保持身体各个器官代谢功能的正常。
做到以上几点，我们的身体健康才能得到保证，包括我们的皮肤在内的各个器官的状态才能更好。
因此，虽然可以说我们的皮肤健康是靠健康饮食吃出来的，但是这绝不是唯一的影响因素。……更重要的是，我们要保持健康的饮食状态和健康的生活方式，并注意健身锻炼，这样的话，我们的身体健康才能得到保障，我们才能拥有包括白嫩皮肤在内的健康身体。
怎么可能呢！
皮肤是人体面积最大的器官，皮肤的白皙程度是天生的。
这跟每个人体内的黑色素多少相关，与你吃任何东西都无关。
体内黑色素少的人，即便是在紫外线辐射高的地区长时间在室外暴晒，只要在室内待一段时日，皮肤就会自然转变回原有的白皙程度。
相反，体内黑色素多的人，即便天天出门防晒+物理防晒，依然无法改善皮肤白皙程度。
的确是有部分医美产品可以让部分人的皮肤变白，但先抛开副作用不说，那是一个长期投资，不是一蹴而就的。
白富美的第一个字为什么是白？高富帅的第一个字为什么是高？就是因为肤色和身高是无法改变的。
至于吃就更不可能了！
希望你能理解科学，而非听信谣言和广告。
以上回答仅供参考。
白嫩的皮肤确实是和吃的有关系，但和良好的生活习惯以及后天的保养，比如说用美白护肤产品也有很大的联系。
1、红豆
红豆是常见的豆类，也是一种营养价值特别高的杂粮，烹饪方法有红豆汤、红豆冰、红豆粥等等，粗纤维的含量特别丰富，可以帮助大肠蠕动，可以有效预防排便困难，让大便通畅，体内的毒素和垃圾排出了，皮肤就会变的嫩白滋润。
2、百香果
百香果的主产地在南方，它含有很多维生素C和活性酶，经过脾胃消化吸收后，能够清除掉身体中多余的垃圾，常吃它不但能让我们的皮肤变得光滑细腻，而且还会提高身体的抵抗力。如果你想要细腻白皙的皮肤，可以坚持一两个月的百香果水，会极大的改善皮肤的暗黄粗糙。
3、黄瓜
黄瓜对于普通人来说，是一种便宜常见的蔬菜。它更是一种低热量、还有丰富水分的蔬菜，他既能生吃 、又能凉拌，还能炒着吃，都特别美味。生吃黄瓜就像吃水果一样，多食用还能有减肥功效。另外黄瓜的含水量达97%，吃起来又脆又嫩，清香味美，是一种理想的药食同源的蔬菜。因为黄瓜维生素c和胡萝卜素含量丰富，因此它的抗氧化性极好；能够消除脸上雀斑并增白皮肤。
白嫩的皮肤确实是和吃的有关系，但和良好的生活习惯以及后天的保养，比如说用美白护肤产品也有很大的联系。
1、红豆
红豆是常见的豆类，也是一种营养价值特别高的杂粮，烹饪方法有红豆汤、红豆冰、红豆粥等等，粗纤维的含量特别丰富，可以帮助大肠蠕动，可以有效预防排便困难，让大便通畅，体内的毒素和垃圾排出了，皮肤就会变的嫩白滋润。
2、百香果
百香果的主产地在南方，它含有很多维生素C和活性酶，经过脾胃消化吸收后，能够清除掉身体中多余的垃圾，常吃它不但能让我们的皮肤变得光滑细腻，而且还会提高身体的抵抗力。如果你想要细腻白皙的皮肤，可以坚持一两个月的百香果水，会极大的改善皮肤的暗黄粗糙。
3、黄瓜
黄瓜对于普通人来说，是一种便宜常见的蔬菜。它更是一种低热量、还有丰富水分的蔬菜，他既能生吃 、又能凉拌，还能炒着吃，都特别美味。生吃黄瓜就像吃水果一样，多食用还能有减肥功效。另外黄瓜的含水量达97%，吃起来又脆又嫩，清香味美，是一种理想的药食同源的蔬菜。因为黄瓜维生素c和胡萝卜素含量丰富，因此它的抗氧化性极好；能够消除脸上雀斑并增白皮肤。
这个当然不是吃出来的，而是闲出来的，啥事都不用做，而且不见太阳，自然就会变得很白了，加上各种护肤品，很容易变白的
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