哑铃一般多少钱，怎么用 新手健身，用多少公斤的哑铃合适。
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哑铃是根据重量的不同，价格也是不同的， 一般是20-200元之间，不是很贵。哑铃的使用方法一:上臂卷曲
动作：坐姿，双腿打开比肩略宽，如图所示，右手持哑铃，肘部作为着力点，顶住大腿内侧支撑，左手支撑身体，却跑上身在运动过程中不动。
次数：单只手臂，每组8-12次，3组。
哑铃的使用方法二:三头肌伸展
动作：坐姿，平视前方，臂弯曲，双手背向抓住哑铃，保持颈椎直立，利用肱二头肌的力量，举起哑铃过头。
次数：每组8-12次，3组。
哑铃的使用方法三:手腕弯举
动作：坐姿，双腿微微分开，避免两个哑铃相撞的距离。掌心向上，手持哑铃，利用小臂与手腕的肌肉发力，在手腕弯曲的范围内尽可能地举起，回落。
次数：每组12-15次，3组。
哑铃的使用方法四:体侧弯举
动作：坐姿，双腿微微分开，双手持哑铃置于身体两侧，保持身体直立，弯举哑铃，让你的拇指尽量靠近肩膀，然后降低。
次数：每组8-12次，3组。
哑铃一般是看重量算价钱的，都是那种可拆卸的，训练很方便的，20斤的大概要到150左右。如果是那种不能拆卸的铁疙瘩，就会便宜很多了，但是练习会不方便了。
价格：电镀的贵点，一般的就一百多。
包胶的便宜几十，一百差不多就可以买到了。
使用方法：
选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼。
对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好
看种类和重量了，有胶片和钢片，钢片贵些。10kgRMB100左右
我网上买的包胶哑铃30公斤的130，电镀的要200多，商场的要贵一倍左右，建议网上购物
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