贫血怎么办呢？我女朋友？ 女朋友贫血怎么办，该吃什么东西？
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1预防缺铁性贫血关键在于日常饮食补充足够的营养铁质，人体有足够的铁元素了就可以合成血红蛋白，应该从丰富的铁质食物来增加铁元素的吸收，如猪肝、瘦肉、木耳、红枣、蛋黄、豆类等，其次含蛋白质丰富的食物肉类、鱼类、奶类等，要想很好的补充微量元素铁可以服用补血铁剂，有助于改善营养不良贫血。同时要适当的摄入维生素C以提高铁质的吸收，维生素C主要存在于水果和蔬菜中，生活中饮食结构应“以荤为主，以素为辅。
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贫血的女性要保持心情舒畅，及时调整释放工作、生活压力，合理的生活调理可以减少由功能性月经失调引起的贫血
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平时生活少喝浓茶和咖啡等不利于铁吸收的食物。养成良好的饮食习惯，纠正偏食、厌食，多进食营养丰富的食物。
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由于女性每个月都流失部分铁质，比其他人群需求的铁质都要多，食物的补充难以满足正常的生理需求，可以通过口服铁剂铁之缘来辅助补铁，能更快更好的改善贫血。
你好！从描述来看是气血不足，脾虚湿重等因素导致的，所以治疗可以从补养气血，健脾除湿，平肝利水等来治疗，治疗药物可以用四物汤适当加减来治疗，中成药可以用四物合剂和参苓白术丸，逍遥丸来治疗，食疗可以用茯苓，泽泻，陈皮，黄芪，当归，鸡血藤，阿胶，枣仁，白芍煲汤服用，注意饮食清淡些，少吃辛辣油腻的食物，保持心情愉快，祝愿你健康！
建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊.
枸杞大枣红糖外加西洋参！
贫血的女孩子，多吃这些食物。
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