我在重庆主城，一家三口准备到四姑娘山旅游，自助游
\u91cd\u5e86\u5230\u56db\u59d1\u5a18\u5c71\u81ea\u52a9\u6e38\u56db\u59d1\u5a18\u597d\u6000\u5ff5\u554a\uff0c\u6211\u53bb\u8fc7\u4e24\u6b21\u5462
\u6210\u90fd\u897f\u95e8\u6c7d\u8f66\u7ad9\u6709\u73ed\u8f66\u53bb\u5c0f\u91d1\u53bf\u4f1a\u7ecf\u8fc7\u65e5\u9686\u9547\uff0c\u9014\u4e2d\u8981\u7ffb\u8fc7\u6d77\u62d44487\u7c73\u7684\u5df4\u90de\u5c71\u57ad\u53e3\uff0c\u65e5\u9686\u9547\u6d77\u62d4\u4e0a3400\u7c73\u5de6\u53f3\uff0c\u662f\u85cf\u533a\u5c0f\u9547\uff0c\u5c31\u5728\u56db\u59d1\u5a18\u5c71\u811a\u4e0b\uff0c\u6bcf\u5e74\u63a5\u5f85\u65e0\u6570\u6e38\u5ba2\u5662\u3002
\u666f\u533a\u4e3b\u8981\u6709\u4e09\u6761\u5ce1\u8c37\uff0c\u5373\u53cc\u6865\u6c9f \u957f\u576a\u6c9f \u6d77\u5b50\u6c9f\uff0c\u53e6\u6709\u6bd5\u68da\u6c9f\u662f\u8fd1\u5e74\u65b0\u5f00\u53d1\u7684\uff0c\u6211\u8d70\u8fc7\u6bd5\u68da\u6c9f\u548c\u6d77\u5b50\u6c9f,\u6d77\u5b50\u6c9f\u662f\u767b\u56db\u59d1\u5a18\u5c71\u7684\u5fc5\u7ecf\u4e4b\u8def\uff0c\u96ea\u5c71\u8349\u7538\u52a0\u6e56\u6cca\uff0c\u662f\u6700\u5f00\u9614\u7684\u4e00\u6761\u7ebf\u8def\u3002\u5176\u5b83\u51e0\u6761\u6c9f\u662f\u539f\u59cb\u68ee\u6797\u98ce\u8c8c\uff0c\u4ee5\u96ea\u5cf0\u3001\u7267\u573a\u3001\u8349\u5730\u3001\u68ee\u6797\u7b49\u4e3a\u4e3b\u3002
\u91cd\u5e86\u5230\u56db\u59d1\u5a18\u5c71\u5168\u7a0b\u7ea6556.3\u516c\u91cc\uff0c\u6765\u56de\u8def\u7a0b\u9700\u8981\u4e24\u5929\uff0c\u52a0\u4e0a\u6e38\u73a9\u4e00\u5929\uff0c\u5b89\u6392\u4e09\u5929\u65f6\u95f4\u6bd4\u8f83\u5408\u7406\u3002
\u81ea\u9a7e\u8def\u7ebf\uff1a
1.\u91cd\u5e86\u5e02\u5185\u9a7e\u8f66\u65b9\u6848
1) \u4ece\u8d77\u70b9\u5411\u6b63\u897f\u65b9\u5411\u51fa\u53d1\uff0c\u884c\u9a7640\u7c73\uff0c\u8fdb\u5165\u96a7\u9053
2) \u6cbf\u96a7\u9053\u884c\u9a76320\u7c73\uff0c\u53f3\u524d\u65b9\u8f6c\u5f2f\u8fdb\u5165\u4eba\u6c11\u8def
3) \u6cbf\u4eba\u6c11\u8def\u884c\u9a76200\u7c73\uff0c\u8fc7\u53f3\u4fa7\u7684\u5e02\u7ea7\u673a\u5173\u7efc\u5408\u529e\u516c\u5927\u697c\u7ea6180\u7c73\u540e\uff0c\u5de6\u524d\u65b9\u8f6c\u5f2f
4) \u884c\u9a7670\u7c73\uff0c\u5728\u7b2c2\u4e2a\u51fa\u53e3\uff0c\u671d\u5609\u9675\u6c5f\u5927\u6865/\u725b\u89d2\u6cb1\u65b9\u5411\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u5609\u9675\u6865\u8def
5) \u6cbf\u5609\u9675\u6865\u8def\u884c\u9a762.5\u516c\u91cc\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u5efa\u65b0\u5317\u8def
6) \u6cbf\u5efa\u65b0\u5317\u8def\u884c\u9a76690\u7c73\uff0c\u8fc7\u53f3\u4fa7\u7684\u4f0a\u7f8e\u5927\u53a6\uff0c\u671d\u9ec4\u6ce5\u585d/\u677e\u6811\u6865\u7acb\u4ea4\u65b9\u5411\uff0c\u7a0d\u5411\u53f3\u8f6c\u8fdb\u5165\u7ea2\u65d7\u6cb3\u6c9f\u7acb\u4ea4\u6865
7) \u6cbf\u7ea2\u65d7\u6cb3\u6c9f\u7acb\u4ea4\u6865\u884c\u9a76330\u7c73\uff0c\u8fc7\u7ea2\u65d7\u6cb3\u6c9f\u7acb\u4ea4\u7ea6200\u7c73\u540e\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u7ea2\u77f3\u8def
8) \u6cbf\u7ea2\u77f3\u8def\u884c\u9a761.2\u516c\u91cc\uff0c\u8fc7\u53f3\u4fa7\u7684\u4e9a\u592a\u56fd\u9645\u5927\u53a6A\u5ea7\u7ea6280\u7c73\u540e\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u677e\u77f3\u5927\u9053
9) \u6cbf\u677e\u77f3\u5927\u9053\u884c\u9a762.5\u516c\u91cc\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u677e\u77f3\u5927\u9053
10) \u6cbf\u677e\u77f3\u5927\u9053\u884c\u9a76150\u7c73\uff0c\u5728\u7b2c2\u4e2a\u51fa\u53e3\uff0c\u671d\u77f3\u9a6c\u6cb3/\u5185\u73af\u5feb\u901f\u65b9\u5411\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u677e\u77f3\u5927\u9053 11) \u6cbf\u677e\u77f3\u5927\u9053\u884c\u9a761.1\u516c\u91cc\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u77f3\u9a6c\u7acb\u4ea4
12) \u6cbf\u77f3\u9a6c\u7acb\u4ea4\u884c\u9a761.7\u516c\u91cc\uff0c\u671d\u53cc\u7891\u5927\u6865/\u897f\u6c38\u5fae\u7535\u56ed/\u5927\u5b66\u57ce\u65b9\u5411\uff0c\u7a0d\u5411\u5de6\u8f6c\u8fdb\u5165\u5927\u519c\u7acb\u4ea4
13) \u6cbf\u5927\u519c\u7acb\u4ea4\u884c\u9a762.9\u516c\u91cc\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u53cc\u7891\u96a7\u9053
14) \u6cbf\u53cc\u7891\u96a7\u9053\u884c\u9a764.5\u516c\u91cc\uff0c\u671d\u897f\u6c38\u7acb\u4ea4/\u9ad8\u6ee9\u5ca9\u7acb\u4ea4/\u5185\u73af\u5feb\u901f/\u9042\u5b81\u65b9\u5411\uff0c\u7a0d\u5411\u53f3\u8f6c\u8fdb\u5165\u8d56\u5bb6\u6865\u7acb\u4ea4
2.\u6cbf\u8d56\u5bb6\u6865\u7acb\u4ea4\u884c\u9a76860\u7c73\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u6210\u6e1d\u73af\u7ebf\u9ad8\u901f\u516c\u8def
3.\u6cbf\u6210\u6e1d\u73af\u7ebf\u9ad8\u901f\u516c\u8def\u884c\u9a76118.5\u516c\u91cc\uff0c\u671d\u9042\u5b81\u5357/\u6210\u90fd/\u56de\u9042\u65b9\u5411\uff0c\u7a0d\u5411\u5de6\u8f6c\u8fdb\u5165\u56de\u9042\u9ad8\u901f\u516c\u8def
4.\u6cbf\u56de\u9042\u9ad8\u901f\u516c\u8def\u884c\u9a76520\u7c73\uff0c\u8fc7\u590d\u5174\u4e92\u901a\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u56de\u9042\u9ad8\u901f\u516c\u8def
5.\u6cbf\u56de\u9042\u9ad8\u901f\u516c\u8def\u884c\u9a7625.7\u516c\u91cc\uff0c\u671d\u6210\u90fd/G42/\u5927\u82f1\u65b9\u5411\uff0c\u7a0d\u5411\u53f3\u8f6c\u8fdb\u5165\u6842\u82b1\u4e92\u901a
6.\u6cbf\u6842\u82b1\u4e92\u901a\u884c\u9a76880\u7c73\uff0c\u8fc7\u6842\u82b1\u4e92\u901a\u7ea6780\u7c73\u540e\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u6caa\u84c9\u9ad8\u901f\u516c\u8def
7.\u6cbf\u6caa\u84c9\u9ad8\u901f\u516c\u8def\u884c\u9a76128.5\u516c\u91cc\uff0c\u671d\u6210\u7ef5\u9ad8\u901f/\u6210\u704c\u9ad8\u901f/\u6210\u6e1d\u9ad8\u901f/\u6210\u96c5\u9ad8\u901f\u65b9\u5411\uff0c\u7a0d\u5411\u53f3\u8f6c\u8fdb\u5165\u87ba\u86f3\u575d\u7acb\u4ea4
8.\u6cbf\u87ba\u86f3\u575d\u7acb\u4ea4\u884c\u9a76660\u7c73\uff0c\u8fc7\u87ba\u72ee\u575d\u7acb\u4ea4\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u6210\u90fd\u7ed5\u57ce\u9ad8\u901f\u516c\u8def
9.\u6cbf\u6210\u90fd\u7ed5\u57ce\u9ad8\u901f\u516c\u8def\u884c\u9a7633.4\u516c\u91cc\uff0c\u8fc7\u7ea2\u5149\u5927\u6865\uff0c\u671d\u897f\u82af\u5927\u9053/\u4e09\u73af\u8def\u7f8a\u7280\u7acb\u4ea4/\u90eb\u53bf/\u90fd\u6c5f\u5830\u65b9\u5411\uff0c\u7a0d\u5411\u53f3\u8f6c\u8fdb\u5165\u7280\u6d66\u9547\u7acb\u4ea4\u6865
10.\u6cbf\u7280\u6d66\u9547\u7acb\u4ea4\u6865\u884c\u9a76870\u7c73\uff0c\u8fc7\u7280\u6d66\u9547\u7acb\u4ea4\u6865\u7ea6100\u7c73\u540e\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u6210\u704c\u9ad8\u901f\u516c\u8def
11.\u6cbf\u6210\u704c\u9ad8\u901f\u516c\u8def\u884c\u9a7633.8\u516c\u91cc\uff0c\u8fc7\u805a\u6e90\u8de8\u7ebf\u6865\uff0c\u671d\u90fd\u6c76\u9ad8\u901f\u65b9\u5411\uff0c\u7a0d\u5411\u53f3\u8f6c\u8fdb\u5165S9
12.\u6cbfS9\u884c\u9a761.1\u516c\u91cc\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u90fd\u6c76\u9ad8\u901f\u516c\u8def
13.\u6cbf\u90fd\u6c76\u9ad8\u901f\u516c\u8def\u884c\u9a7624.2\u516c\u91cc\uff0c\u5728\u6620\u79c0/G213/G317\u51fa\u53e3\uff0c\u7a0d\u5411\u53f3\u8f6c\u4e0a\u531d\u9053
14.\u6cbf\u531d\u9053\u884c\u9a761.0\u516c\u91cc\uff0c\u53f3\u8f6c\u8fdb\u5165G213
15.\u6cbfG213\u884c\u9a76120\u7c73\uff0c\u5de6\u524d\u65b9\u8f6c\u5f2f\u8fdb\u5165S303
16.\u6cbfS303\u884c\u9a769.6\u516c\u91cc\uff0c\u5de6\u524d\u65b9\u8f6c\u5f2f\u8fdb\u5165\u767d\u4e91\u9876\u96a7\u9053
17.\u6cbf\u767d\u4e91\u9876\u96a7\u9053\u884c\u9a76410\u7c73\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165S303
18.\u6cbfS303\u884c\u9a7661.4\u516c\u91cc\uff0c\u8c03\u5934\u8fdb\u5165S303
19.\u6cbfS303\u884c\u9a7610.5\u516c\u91cc\uff0c\u8fc7\u5de6\u4fa7\u7684\u5c0f\u6c9f\uff0c\u8c03\u5934\u8fdb\u5165S303
20.\u6cbfS303\u884c\u9a768.7\u516c\u91cc\uff0c\u76f4\u884c\u8fdb\u5165\u82b1\u5ca9\u5b50\u96a7\u9053
21.\u6cbf\u82b1\u5ca9\u5b50\u96a7\u9053\u884c\u9a76590\u7c73\uff0c\u53f3\u8f6c\u8fdb\u5165S303
22.\u963f\u575d\u85cf\u65cf\u7f8c\u65cf\u81ea\u6cbb\u5dde\u5185\u9a7e\u8f66\u65b9\u6848
1) \u6cbfS303\u884c\u9a7610.4\u516c\u91cc\uff0c\u8c03\u5934\u8fdb\u5165S303
2) \u6cbfS303\u884c\u9a7644.8\u516c\u91cc\uff0c\u53f3\u8f6c
3) \u884c\u9a7618.0\u516c\u91cc\uff0c\u5230\u8fbe\u7ec8\u70b9(\u5728\u9053\u8def\u53f3\u4fa7)
\u5730\u56fe\u8be6\u60c5\uff1a
小金，然后找个面包车到日隆，25元/人，用时2小时到日隆镇。
2.住宿：从50元的农家乐到几百元的星级酒店不等。来了找住宿很容易，很多。
3.游览：有三条漂亮的沟，在游人中心买票（很近问一下就知道），双桥沟票价
80元，观光车票80元（全程坐车，游览一天），长坪沟门票60元，先坐
观光车（30元）然后到喇嘛寺再骑马，海子沟门票70元，骑马。马夫+
马，一天150元左右。
4.户外：若是想体验户外运动也可，登个大峰也不难，在当地找个好向导，
然后 租些装备然后到户外管理中心办理相关手续交环境保护费50元/
、人，还有植被恢复费12元/天，就可以了。其他项目有：穿越、露
营、攀岩、山地自行车、悠波球等。
5.安全：无心脏病高血压等病史的就很少有高反，不过到了日隆要适应一天为
好，多喝白开水
最后祝您旅途愉快！还有不懂的可以随时问我。
坐去小金的车在日隆镇下车 镇上有很多住宿的 最好是在那里租一套帐篷 晚上在沟里搭帐篷 呵呵 到了日隆镇包车到长坪沟口 最值得去的是长坪沟和海子沟 建议长坪沟 抗高原反应药就是维生素C 四天三夜时间上有些赶 大概一个人400-500吧（看你怎么花了） 多带两件衣服（晚上冷） 长坪沟有三十公里左右 在时间的允许范围内能走多远走多远 再原路返回
祝你耍的愉快
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