抑郁症的人都是走出来的？我要怎么帮助他，我本身也是抑郁？
一个疫情我们都快抑郁了。抑郁症要多运动，要天天到大自然中走动，多接触绿色植物。
我得过抑郁症晚上不能入睡情绪低落，所以我养了一只小狗天天带它去爬山，每次都出一身汗，学着养花每天与绿色植物打交道。现在睡眠很好，心情也不错。
抑郁症并不可怕，要认真对待，不要一个人待在房间里胡思乱想钻牛角尖。A型血的人得抑郁症的频率高，而且自杀的也多。所以要多运动多呼吸新鲜空气，让血液中富含氧离子，排出浊气，心情身体才会好。所以你不要停下来，要运动才行。药物治疗会产生依赖性，不太可行。
我跟你说的都是亲身经历，要养一只小狗，要融入大自然多接触绿色植物。抑郁症就会不治而愈。
看因什么而抑郁 ，对追求的东西降低心理预期。另外多和别人交流，常到教堂或其它心静又有人交流的地方去
抑郁症并不可怕，要多接触大自然，要多接触 社会 ，多和别人聊天，多参加一些聚会，多去健身房锻炼，我也是抑郁症，我们要自信，多想开心的事，把不开心的东西全部丢的远远的。
作为一个心理工作者，我必须要阐述抑郁症的严重性，首先抑郁症是一种病，既然能成为是一种病，那么是需要专业的医生，有职业资格证的医生去介入，才能够治疗的。
还有一件事情就是虽然很多抑郁症患者，自己在患病的时候是非常明确的，知道自己生病了，而且知道是抑郁症。
但是很多没有抑郁症，只是短暂时间的悲观，或者最近一段时间不开心，就随意的定义自己为抑郁症，其实抑郁症不是自己能定义的，而是经过专业的医生一系列的测试，还有就是脑功能区的检查，然后经过医生与患者的沟通，才能够最后判定是否确诊为抑郁症？
抑郁症实际上在刚开始轻微的状态下，如果自己个人生活有所突破，能够维持正常工作的情况下，是可以在个人的努力下，慢慢的恢复正常的生活，但是并不代表不会复发。
而一旦涉及到中度抑郁症，或者是重度抑郁症，大多数情况下都是需要住院治疗，心理疏导，甚至有可能终身服药。
抑郁症的人并不是都是靠自己走出来的，靠自己很难走出来，如果有专业的医学知识，并有从业资格证，我想还是能够有所帮助的。
如果没有专业的医学知识，没有从业资格，我想能做的就是多点关怀，同时建议他就医，但是你的关怀抑，郁症患者可能会感觉到烦恼，也不会太把你的关怀当回事。
首先，低程度的忧郁症，才能自己做出来。但同时也要靠着，熟悉你自己的亲们好友们的开导。你折取当中最好的方法。来，引导自己，就可以了。比方说，选择困难症的朋友，一句话，那有有什么选择困难症，不就是穷的吗？忧郁症也易了，找一个适合自己的开导方法。
第二，要是严重的话，去到医院吃药，最好要住院，如果不适应住院，最好让家人陪伴。重提治疗方法，先是要压住症状。在你7号税号，你情况下，心情还不错的情况下，然后医生跟你家人在帮你开导，也是一样的，找个方法让你出来。这样人就好了。
重度的还得去看医生，轻微的可以靠自己走出来！抑郁的人一般都是活在自己的世界里，想东西也比较消极，同样的事情会啰啰嗦嗦的不断重复，不断诉说不幸，做事无精神，自卑！至于抑郁的产生，很多原因！我也曾经有过中度抑郁，最严重的时候经常会想不开，原因嘛，家里的压力！读中学家里条件不算差，上面的几个哥哥姐姐已经毕业工作，剩下我一个读书，90年代，一个学期的学费是450左右，学校减免300，真正给150左右，然后呢，家里不给学费，天天说义务教育，要自己去学校问老师拿课本上学，每年都是欠学费，每年都是家访，每年开学都是坐最后一排，每天回家第一件事就是挨骂，没用，书都拿不回来；16点45放学，离家六公里，17点15前回不到家做家务，去耕田，挨骂；没有朋友，没有同龄人玩耍！初三，住校，只有一张棉花已经发绿的薄被，每天一块钱的柴火费，没有，学校毕竟人性化，没有钱的可以拿米顶（学校饭堂的米都是学生带过去），然而，米也不给拿，只给一些发霉的或者喂猪的黄米，学校不收，只能放宿舍，没米没钱饭堂不给饭，又不敢回家（回家挨骂得惨惨），只能去饭堂的泔水桶里找，找些干的，人家刚倒的吃，边吃边流泪，后来有些同学会打多点白饭分一点给我，靠这样过了初三，倒数第二的名额上县重点高中当然，胃吃出了问题，现在每年都会胃疼，每天拉几次！高中，管理严格，泔水桶是没可能的，实在没办法，每个月200生活费（包括了所有的支出，吃饭的，生活用品的，坐车的，买学习用品的，学校的资料），过年后的两个月是没有的，原因是过年有红包，每个月回家一趟拿钱，来回20，车站离学校3公里，打摩的5块，基本都舍不得，走路！每个月回家第一件事就是挨骂，读书读了两套房子，每个月只会回来要钱，ooxxooxx！(高中每个学期1150学费，家里大人的工资是每日50-60)，晚上想做作业是不可能的，因为经常会有人过来吹牛皮，要去倒茶，递烟，点烟，不去得挨骂，拉电，但是回家不背一大包书回去又得挨骂，理由是读书都没带书，就这样每个月背十来斤书走六七公里坐车来回；夏天不能挂蚊帐（农村的，你可以想象一下那蚊子），因为就回家一两天，挂了蚊帐还得拆，麻烦，想自己挂那是不可能的，因为锁了起来！过完高三，大哥结婚生娃，好吧，大学的学费生活费全是借的，至今未交完最后一年的学费，所以没有毕业证，学籍未退学！刚出来工作，每个月准时电话，打钱，打钱，打钱，理由，读书读了两层房子，但是一直没说我读书的钱都是借的，都是我在还，包括后面他们借的，也是我在还！住着城中村，每天买点点菜，多吃饭，永远都是想吃肉，奈何没钱！天天为了房租犯愁，天天为了钱犯愁，肾结石发作，不敢看医生，硬抗三天，痛得冒汗，拉肚子虚脱，阑尾炎，一度抑郁！直到最后遇见现在的另一半，感谢她，无论做什么她都一直支持，后面才慢慢在阴影里走出来！
离开那个让你生气的环境，然后不要胡思乱想，佛经云:万法由心想生。你不想所有乌云会随之散去。
可以抄佛经。专注在抄佛经上面，别的事都不想，像牧羊人一样，管好自己的念头。只要不好的念头一生起来就提醒自己马上转移念头。
我以前也抑郁过，觉得别人都不好。整天胡思乱想的，闷闷不乐，总感觉天空罩着一片乌云似的，现在觉得生活真的很美好，境由心转。只要心是清凉的，看到的也就是清净的。
不要再责怪别人不好了，我们自己观察一下自己其实也没多好，人都是一样的，没有利益冲突都好，一有利益冲突就想不通了。
没有人不自私。没有严重的我执也不会生在娑婆世界。所以不要试图去考验人性，去挑战人的底线。我们自己要是不自私，被别人伤害的时候也不会心有怨恨和不甘心呀。
主要还是自己心态问题。就像今天不高兴出门对别人黑着脸。也会换来别人对你黑着脸。
如果今天喜气洋洋，见人就微笑。别人看了你也会高兴。
如果一个环境确实让你感到压抑，有的人的性格确实和自己容易起冲突。就远离这个圈子。
毕竟我们还是凡夫，遇到不开心的事情很难忍过去，先远离，再慢慢的观察自己的问题，适当改变自己，再去应对环境。
没有什么走出来，谁也不可能一直陪着谁，他可以装作若无其事的融入这个世界，可是夜幕降临后，他的情绪还是会被淹没，能自救的也只有自己而已
因为我婆婆就是一个重度抑郁症的人当时她都想自杀了，我首先是带她去看的心理医生给她开了些药，然后就是是天天陪伴她的，带她出去走一般我都是带她去人比较多的地方。还有如果像晚上很晚不能出去的时候和早上特别早的时候我都是陪她聊天，说一些让她宽心的话坚持了三个月就有好转了现在她都好了
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