自己有时候情绪一激动就忍不住大声怒吼，自己觉得很不好，但有时候就是克制不了，怎么办 感情，烦恼？
\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff1f\u7a33\u5b9a\u548c\u5b89\u5168\u611f\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e0d\u4fe1\u4efb\u5462\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u73b0\u5728\u8fd8\u6ca1\u6709\u8fd9\u4e2a\u8d23\u4efb\u5fc3\uff0c\u4f60\u73b0\u5728\u611f\u89c9\u4e00\u5b9a\u53ef\u4ee5\u548c\u5979\u4e00\u76f4\u597d\uff0c\u4f46\u662f\u5f88\u591a\u56e0\u7d20\u90fd\u4f1a\u6539\u53d8\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u81ea\u5df1\u6ca1\u6709\u8d23\u4efb\u611f\u548c\u5b89\u5168\u611f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e0d\u9002\u5408\u53bb\u8c08\u604b\u7231\u3002
\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff0c\u5206\u624b\u540e\u5bf9\u7231\u60c5\u548c\u524d\u4efb\u653e\u4e0d\u4e0b\u7684\u4eba\uff0c\u901a\u5e38\u90fd\u662f\u81ea\u5df1\u8ddf\u81ea\u5df1\u8f83\u52b2\u3002\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff0c\u8fd9\u79cd\u4eba\u8981\u4e48\u662f\u60f3\u4e0d\u5f00\u4e5f\u653e\u4e0d\u4e0b\uff0c\u8981\u4e48\u662f\u80fd\u60f3\u901a\uff0c\u4f46\u5c31\u662f\u653e\u4e0d\u4e0b\u3002\u5176\u5b9e\u4e0d\u662f\u653e\u4e0d\u4e0b\uff0c\u800c\u662f\u4e0d\u8ba9\u81ea\u5df1\u653e\u4e0b\u3002\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff0c\u603b\u89c9\u5f97\u90a3\u4efd\u7231\u60c5\u5e94\u8be5\u662f\u5c5e\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\uff0c\u89c9\u5f97\u7231\u60c5\u6ca1\u7406\u7531\u79bb\u5f00\u3002\u6709\u65f6\u5019\u8bd5\u7740\u653e\u4e0b\u4e86\uff0c\u4f46\u8fc7\u4e86\u4e00\u4f1a\u513f\u53c8\u653e\u4e0d\u4e0b\u4e86\u3002\u4ece\u800c\uff0c\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff0c\u5c31\u4ed7\u7740\u81ea\u5df1\u5185\u5fc3\u4e00\u53a2\u60c5\u613f\u5730\u653e\u4e0d\u4e0b\uff0c\u8dd1\u53bb\u8054\u7cfb\u524d\u4efb\u4e86\uff0c\u60f3\u7740\u6216\u8bb8\u8fd8\u80fd\u590d\u5408\uff0c\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff0c\u6216\u8bb8\u8fd8\u80fd\u91cd\u65b0\u6765\u8fc7\u3002
能克制就克制，把事情放在心里，去想些快乐的事，去把结局想的好一点，然后让它忘记，忘不了找个地方发泄一下，实在不行再去找心理医生。如果你实在克制不了自己想要大声怒吼那么你就在没有人的时候大声怒吼，这样子的话对别人的影响不会很大，对自己的影响也可以减到最低。
和知心朋友多谈谈心吧，多看一些调节情绪的书籍
最好自己在日记上或纸上，把自己激动的时间写上，就好多了
吼的时候到没人的地方就行了
绛旓細鍙互澶氱湅閭ｄ簺鍏充簬鍔卞織鍧氬己鐨勭數褰憋紝浣犲彲浠ュ氨鏄兂涓涓嬮噷闈㈢殑鐢峰コ涓昏锛屼粬浠湪閬囧埌浜嬫儏鎴栬呮槸鎯呯华婵鍔鐨勬椂鍊欐槸鎬庝箞鍋氱殑锛屾兂蹇呬粬浠笉浼氳鏄彧鐢ㄧ溂娉潵瑙ｅ喅杩欎釜闂锛屾垨鑰呮槸鍙戞硠鑷繁鐨勬儏缁紝鐒跺悗浣犲彲浠ヤ互姝ゆ潵婵鍔辫嚜宸便
绛旓細1銆佸彂娉鎯呯华 鏈変簺浜烘儏缁弽搴斿崄鍒嗙畝鍗曪紝缂轰箯骞介粯鎰燂紝涓嶄細寮鐜╃瑧锛屽浜庢弧鎰忕殑浜嬫矇榛樹笉璇紝瀵逛笉婊℃剰鐨勪簨甯镐細閫氳繃鍚垫灦銆佸彂鑴炬皵绛夋柟寮忚В鍐筹紝闈㈠鐢熸椿涓殑鎸姌锛屽氨鍙細鍙戞硠锛屼竴鍙戠伀灏遍獋浜恒佺牳涓滆タ锛岀敋鑷虫墦浜恒2銆佸績鑳哥嫮绐 蹇冭兏鐙獎鐨勪汉寰寰浼氬洜涓鸿姖楹荤豢璞嗙殑灏忎簨鑰屽姩鎬掞紝瀵瑰緢灏忕殑浜嬩篃娌涓嶄綇姘旓紝鑴炬皵涓鐐瑰氨鐫...
绛旓細濡傦紝濉炵縼澶遍┈锛岀剦鐭ラ潪绂忥紝灏辨槸缁忓吀鐨勮В鑴辨濈淮銆 6 鐢ㄥ己鐑堢殑鎯呯华鍐插姩锛屽苟鎶婂畠寮曞鍒扮Н鏋佺殑銆佹湁鐩婄殑鏂瑰悜涓婂幓锛屼娇涔嬪叿鏈夊缓璁炬х殑鎰忎箟鍜屼环鍊笺 7 鎶垫秷 瀵绘眰鍙﹀涓绉嶅埡婵銆傚闅斿閭诲眳澶у０寮鐫闊充箰锛屼娇鑷繁蹇冪儲鎰忎贡锛屼娇鐢ㄥ墠闈㈢殑鏂规硶鏃犳晥鏃讹紝涓嶅Θ鑷繁鎵撳紑闊冲搷锛屾挱鏀捐嚜宸卞枩娆㈢殑闊充箰鈥 8 鎶婂潖浜嬪彉鎴...
绛旓細鍏跺疄鍦ㄧ敓娲讳腑鎴戝氨鏄繖鏍风殑涓涓汉锛屾湁鐨鏃跺欐儏缁竴婵鍔ㄥ氨鐖卞摥鍑烘潵锛屾荤粨鍘熷洜灏辨槸鍥犱负鑷繁鐨勭粡缁忓巻鍜岄槄鍘嗗お灏戯紝閬囧埌浠涔堜簨鎯呬笉鑳藉鎶婅嚜宸辩殑鎯呯华鎺у埗濂姐傛垜鎬绘槸鍦ㄥ彂鐢熶簨鎯呯殑鏃跺欙紝鍛婅瘔鑷繁瑕佸喎闈欎笅鏉ワ紝鐒跺悗鍦ㄥ績涓粯鏁板崄涓暟锛屾參鎱㈢殑鍋氭繁鍛煎惛锛屾帶鍒浣忚嚜宸鐨勬儏缁涓璁╃溂娉祦鍑烘潵锛岃繖鏍风粡杩囧嚑鍥炰箣鍚庝篃灏辨敼鎺...
绛旓細浣犲彂浜嗙伀锛屾硠浜嗘皵锛岀棝蹇簡锛屽彲杩欑鐥涘揩鏄缓绔嬪湪鍒汉鐨勭棝鑻︿箣涓婏紝濡傛灉鎶婁綘璋冧釜浣嶇疆锛屾湁浜哄浣犲ぇ鍙戣劸姘旓紝浣犱細鎬庝箞鎯筹紵鎵浠ワ紝涓涓椂鏃舵兂鐫鍒汉锛屽澶勪綋璋呭埆浜虹殑浜猴紝鍗充娇鑷繁蹇冧腑涓嶅揩锛屼篃涓嶄細杩佹掍簬浜猴紝鏇翠笉浼氭妸鑷繁鐨勪笉鎰夊揩寮哄姞缁欏埆浜恒5锛庤亞鍚煶涔愬彲浠ヨ皟鑺鎯呯华銆備綘鐨勬儏缁鏄鍏村銆婵鍔锛屾墍浠ワ紝寤鸿浣...
绛旓細鎴姝ｅソ鎵捐繖浜涗笢瑗垮憿~~~鎴戞槸鎯呯华鏄婵鍔,浠涔堜簨閮芥唻涓嶄綇~~鍐插姩鐨勮姝绘垜濡堝氨璇存垜杩欒緢瀛愪篃娌℃硶褰撻棿璋.鍗у簳浠涔堢殑,鎵浠ュ氨鎵句簡杩欎簺鎺у埗鎯呯华鐨勪笢涓,蹇藉拷~~鎵繙浜,鍒嗕韩缁欎綘鍠絶~~瀵逛簡,涓瀹氳鑰愬績鐪嬪畬,鎴戣寰楀簲璇ュ浣犳湁鐢,(*^__^*) 鍢诲樆鈥︹~鎺у埗鎯呯华鏈鏍规湰鐨勫姙娉曟槸:娉ㄦ剰鎻愰珮鑷繁鐨勬儏鍟嗐 鎯呭晢瀹冪殑鑻辨枃缂╁啓鏄...
绛旓細1. 鎴戝湪鐢熸椿涓粡甯稿洜涓鎯呯华婵鍔鑰蹇嶄笉浣钀芥唱銆2. 鍒嗘瀽鍘熷洜锛屾垜鍙戠幇杩欐槸鎴戠粡鍘嗗拰闃呭巻涓嶈冻鐨勮〃鐜帮紝闈㈠浜嬫儏鏃讹紝鎴戞湭鑳芥湁鏁堟帶鍒鑷繁鐨勬儏缁3. 褰撴垜閬囧埌杩欑鎯呭喌鏃讹紝鎴戜細鍛婅瘔鑷繁瑕佷繚鎸佸喎闈欙紝鐒跺悗榛樻暟鍗佷釜鏁帮紝鎱㈡參娣卞懠鍚革紝鍔姏鎺у埗鐪兼唱涓嶆祦鍑烘潵銆4. 缁忚繃鍑犳杩欐牱鐨勭粌涔狅紝鎴戦愭笎鏀规帀浜嗚繖涓埍鍝殑涔犳儻銆
绛旓細3銆佷綔涓鸿亴鍦哄コ鎬ф绘槸鎺у埗涓嶄綇鑷繁鐨鎯呯华鍙戠伀鍙互杩欐牱锛氬拰鑷繁鐨勯瀵兼垨鏄渶浜茶繎鐨勫悓浜嬭亰鑱婏紝璁╄嚜宸卞紑鏀句竴浜涘浐鏈夌殑瑙傚康锛岃兘澶熷啀娆￠亣鍒扮被浼肩殑浜嬫儏鏃讹紝鍙互涓嶅啀闂规儏缁紝鏇翠笉浼氬彂鐏傚叾瀹炰竴涓汉缁忓父鍙戠伀锛岃偗瀹氭槸蹇冮噷闈㈡湁鎵绉帇銆傝鑷繁鐨勬儏缁笉绋冲畾锛屾墠浼氭帶鍒朵笉浣忥紝閬囧埌杩欐牱鐨勬儏鍐碉紝瀹屽叏鍙互璇疯嚜宸辩殑棰嗗鎴栨槸...
绛旓細姝ｆ槸鍥犱负浣犲彈浜嗗灞堬紝鎵嶅鑷村績鎯呭帇鎶戯紝浠庤岃繛璇磋瘽閮藉彈褰卞搷銆傚叾瀹炶鐧戒簡锛岃繕鏄鑷繁寰楁帶鍒惰嚜宸辩殑鎯呯华銆傚啀閬囧埌姝や簨鐨勬椂鍊欙紝浣犱竴瀹氶晣闈欍傚氨绠楄鍝紝鑴戝瓙涔熶笉鑳戒贡锛屼笉杩囧摥鍑烘潵浜嗗績鎯呬篃娌℃湁閭ｄ箞鍘嬫姂锛屽灏戜篃鑸掓湇涓浜涗簡銆備笉杩囪瀛︿細鍧氬己锛屼互鍚庨亣鍒颁簨鎯呭挰鐗欏繊鐫锛屼篃涓嶈兘鎺夋唱銆傚綋鐒讹紝鍙椾簡濮斿眻蹇冮噷涓瀹氶毦杩囥備絾鏄彧瑕...
