骨头坏死,流逝盖太快了，天天吃盖片，也根不上，有什么食补的方法？ 想睡觉的，有什么好方法让自己不睡？

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1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。 友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。 补钙还是以食补为佳 给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法： 1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。 当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。 还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。

1、银花莲米粥
银花莲米粥　　银花15g、莲米30g、白糖少许，将银花洗净，水煎煮沸5分钟后去渣取汁，加莲米煮至莲米熟透，加白糖调匀服食，每日2剂，可清热解毒。适用于病变初期，热毒内扰局部灼热疼痛功能受障者。　　2、益母大枣汤
益母大枣汤　　益母草50g、大枣250g、大茴香10g、赤砂糖50g，将益母草水煎，取汁加茴香、大枣、砂糖煎沸后去渣留汁，早晚分服，并服食大枣，可活血行气化淤止痛。适用于病变中期髂膝酸痛不止劳累后加剧者。　　3、二豆苡米粥
二豆苡米粥　　绿豆、赤豆、苡米各25g、将二豆及苡米淘洗，先取二豆煮开花后，下苡米煮为稀粥。待熟后调入白糖服食。每日2剂、可清热解毒消肿止痛。适用于病变初期髂膝疼痛局部肌肤灼热口干苦粘者。　　4、活骨键髋汤
活骨键髋汤　　处方：当归、山萸肉、山药、独活各24g、生地、熟地、赤芍、川芎、补骨脂、骨碎补、仙灵脾各18g、肉桂各12g 、仙茅8g。　　主治：1-2-3 期股骨头坏死。有效率78%一个月为一疗程，治疗早期成人卧床，扶拐不负重步行;儿童采用牵引配合石膏固定，短期制动，两年内不负重行走。　　5、骨骼无菌性坏死偏方
当归　　当归50克、延胡索40克、陈皮30克、郁金50克、独活60克、白芷40克、肉桂30克、骨碎补60克、续断40克、伸筋草40克、透骨草40克、狗脊40克、怀牛膝25克、桃仁30克、红花15克、牡蛎80克、山甲珠30克、黄芪30克、白术20克、土鳖虫20克、狗骨粉40克、香附25克、鹿茸8 克、麝香1克。功效：活血理气散寒除湿温通筋脉强筋壮骨。　　主治股骨头骨骼无菌性坏死，上药成粉装瓶备用或装胶囊，每日三次每次6—8克饭后口服。注：麝香后下入药粉中拌均。　　6、龟鳖猪脊髓膏
水龟　　水龟、鳖鱼各2只、猪脊髓250g、冰糖250g、生姜10g，将龟鳖去内脏洗净，猪脊随洗净，生姜切碎加水，文火煮至烂熬去骨加冰糖，文火浓缩成膏，恒温装瓶。每日早晚各服一汤匙，温开水送服。可滋阴清热补肾壮骨。适用于病变后期体瘦内热盗汗口干等。　　7、十全大补汤
十全大补汤　　猪肉500g、猪肚、乌贼鱼各50g、党参、炙黄、芪炒、白术、酒白、芍茯苓各10g、肉桂3g、熟地、当归各15g、炒川、芎炙、甘草各6g、生姜 30g、猪杂骨、葱花椒各适量、将猪肉、猪肚、墨鱼洗净、葱姜杂骨拍破、用药布包同放锅中加清水，姜黄酒食盐适量，煮沸后转文火煮至肉肚熟后取出，切片放回汤中去药包，煮沸即成。每日早晚各服一碗，服完后隔5日再服下1剂，连续5-10剂可双补气血.适用于病变后期气血亏虚肝肾不足面色萎黄肢软心悸等。　　8、穿山龙炒鸡蛋
穿山龙炒鸡蛋　　3个鸡蛋，6g穿山龙，精盐、素油各适量，香油少许。将鸡蛋磕入碗内，加洗净切碎的穿山龙，搅拌开来，再加入精盐、香油，搅拌均匀。在锅内倒入油烧热，将搅拌好的的鸡蛋倒入烧熟即可。　　功效：该儿童股骨头坏死食疗方法有一点需要大家注意，就是食物必须要一次吃完。有健脾化湿，清利关节之功，适用于股骨头缺血性坏死之湿热不重，正气已虚者。

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