为什么有时候会因为一件很小的事，就会陷入很悲伤的情绪？ 为什么人在深夜时容易悲伤，陷入负面情绪？
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我就是这样，可能是因为你是一个比较感性的人。我从小到大以来就特别容易陷入悲伤的情绪，当现在成为过去的时候，我总是陷在过去的泥塘里，我感觉我只有活在记忆里才感觉到一丝丝的安慰。我特别怀念小时候的时光，特别想一辈子活在过去，活在小时候的记忆里，永远不要在醒来！我不断逃避着现在的生活，不断逃避各种令我不快的人和事物。我不断的麻痹自己，不断让自己什么都不要想。不要考虑别人的感受，不要考虑父母的辛苦，不要考虑别人的想法。每当别人说我如何怎么样的时候，我也不断逃避着。不知道什么时候开始，我变得麻木不仁，极度自私。再也不像以前那样什么都为别人考虑，在意别人的想法。我感觉活着很累，好累好累。
有很多时候，我在想，上帝啊！来个意外把我带走吧！一了百了！我可以不用过的这么辛苦，活的这么累！我甚至可以永远活在我小时候的记忆里！现在的我，跟家人矛盾重重，我多么奢望来一场意外，把我从这个世界带走。
这样，也许对我父母，我弟也许是一种解脱。虽然他们会难过！但是时间总会抚平他们的痛，抹干他们的泪！！我现在只能麻木的过日子，我的魂已经破败不亢。能过一天算一天吧！我希望意外来临把我带走！我持续这种状态已经很久了！但我还是希望能改善我的精神状态！
悲伤这种情绪有它存在的必然意义，作为负面情绪之一，也是人类合理的情感表达方式。
悲伤这种思维会很快引起连锁反应，通过神经传达到杏仁核再反馈到皮肤接收器，刺激泪腺流泪。哭泣时,眼睛周围的微血管会充血,同时小肌肉为保护眼睛而收缩,于是导致泪腺分泌眼泪.眼泪中含有溶菌酶,这是人体一种自卫物质,它能保护鼻咽粘膜不被细菌感染。
悲伤能加强同情、联系、道德和艺术情怀。坏心情也可以通过减少各种干扰的影响，如无关紧要的、虚假的或误导性的信息来改善个体的记忆，情绪低落的人也不太可能依赖刻板印象。
接纳悲伤，领悟成长，因为我们生活不会总是快乐幸福，那些令我们悲伤的正好是我们在乎的需要解决的。
其实并不是因为一件很小的事，只是这件事情引发了自己压抑很久的情绪，终于在这一刻爆发出来了。
人这一生，有快乐同样也会有难过，谁都想一直快乐，而不接受难过，于是在难过来临的时候，却因为接受不了，又多了一些难过。
计较太多痛苦的是自己，付出太多，又没回报；纠结太多，又看不淡；烦恼太多，又看不开；追求太多，又没能力；在乎太多，又不满意；拥有不少，又不知足。
本来心就只有那么大，如果装满了不甘，又怎么还会有快乐的位置？
但即使会很悲伤，也要及时调整自己的心态，好好面对生活。
应该是自己心理方面出现了问题，对小事物的心理承受能力变差了，或者是从内心把事物造成的结果估算无限放大了。
我们每个人都有情绪，但对情绪缺乏必要的了解和关注，积极的情绪会激发人们的热情、潜力，而消极情绪若不适当疏导，会伤害自己，也会伤害别人，有时候还伤害了环境。
轻则会破坏情致，重则会使人走向崩溃。更不能压抑情绪，会损害心理健康，时间久了影响人的身体健康，或者突然爆发酿成后患。
首先要接受自己的情绪，承认它的存在。不需要去惧怕它或者选择逃避，只需要静静地与它相处一会儿，然后你就会发现，你不需要诉诸暴力，就可以让这些情绪自然而然地流经你。
其次是健康表达自己的情绪有了一个健康的表达情绪的方式，不仅是家里的沟通顺畅，在生活中，你的人际关系也会和谐亲密。
情绪不是要除去或者是压抑，而是在察觉情绪后，试着不用惯性模式来回应你的情绪，那么你就可能成为自己情绪的主人。
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