如何让1岁的宝宝自己入睡 1岁以内的孩子如何让他自主入睡？
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这样的宝宝属于过度兴奋不愿睡觉型。到了该睡觉的时候，宝宝与父母的想法正相反，他可能觉得找些事做才是度过夜晚的正确方式，上床睡觉只会让他错过欢乐时光，于是恶性循环开始了——他越兴奋就越不想睡觉。即使睡着了，也很难进入深睡眠，半夜还要醒好几次。解决方案：重新为宝宝制定睡前仪式。每晚利用30-45分钟进行三至四项安静的睡前准备活动，如洗澡、吃奶、爱抚和讲故事或优美的摇篮曲，同时取消以往那些容易让他兴奋的“抓痒痒”“举高高”的睡前准备活动，宝宝会渐渐地将睡前仪式和睡眠联系在一起。实行新睡前仪式时，别忘了关掉电视机——它会刺激宝宝重新兴奋起来，让宝宝不容易进入深睡眠。
为宝宝制定睡前仪式时要考虑他的特点和性格。因为我们认为安静且催眠的活动并不一定能让每个宝宝都感到放松，比如洗澡就可能让像洋洋这样的宝宝越来越兴奋，如果是这样，最好把洗澡时间往前提。每个宝宝都有自己的兴奋点，所以要用心观察，在宝宝睡觉前避免这些兴奋点出现。
宝宝睡觉前要注意你的情绪。如果你表现的很兴奋或很紧张，就可能传染给宝宝。所以，当你准备让宝宝睡眠时，先让自己平静下来，再悄悄地把灯光调暗，上床睡眠的时间应该是你和宝宝最安逸的时刻。
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