常吃什么菜，皮肤像鸡蛋一样光滑白皙呢？
鸡爪含有丰富的钙质和胶原蛋白
既能软化血管又能美容养颜
听上去都觉得美美的
女人常吃，不知不觉皮肤都变好
黄豆鸡爪汤
黄豆 50g、鸡爪 350g、瘦肉 350g、姜 1块、蜜枣 3颗。
1、把所有材料准备好。黄豆洗干净，挑去坏豆，用清水泡浸2小时以上；
2、鸡爪洗干净，切成块。瘦肉洗干净，切成小块。姜去皮，用刀背轻轻拍一下；
3、锅中煮开水，放进切好的鸡爪和瘦肉。大火煮开逼出污血后，取出，用流动清水冲洗干净浮沫；
4、蜜枣洗干净后和所有的材料倒入汤锅中。加入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5小时即可。
红枣花生炖鸡爪
鸡爪6个、花生1把、去核红枣1小把。
1、鸡爪洗净，减去爪尖。花生用水侵泡15分钟左右。去核红枣洗好备用；
2、先用普通锅烧水，水里加两三姜片，烧开后将鸡爪焯水，捞出洗净；
3、再用电炖锅（或干净的锅）放水，加姜片，放入处理好的鸡爪、花生米、红枣、少许盐，用电炖锅调至煲汤，若用燃气灶则大火煮开后转小火约60分钟。
PS：步骤3时，要注意下锅里有没有浮沫，如果有，就一定要撇干净，它会影响整个汤的口感。另外，红枣核上火，煲汤用红枣时应选用去了核的。
银耳鸡爪汤
瘦肉 350克、鸡爪 350克、银耳 1朵、冰糖或蜜枣15克。
1、把所有材料准备好。银耳提前用清水泡开，摘去顶部黄色部分，并沥干水分备用；
2、鸡爪洗干净，切去指甲，并切成两块；
3、锅中煮开水，倒入处理后的鸡爪，继续大火烧开，逼出污血。取出，用流水清水冲去浮沫，沥干水分备用。瘦肉洗干净，切成块；
4、汤锅中加入适量清水，倒入所有处理好的材料。大火煮开，转中小火，继续煲1.5小时左右即可。
PS：熄火前加入冰糖......如果是蜜枣，即在步骤8中和所有材料一起倒入汤锅
我们在日常的生活当中，可以吃一些青菜，菠菜，油麦菜，还要多吃豆腐，多补充维生素和蛋白质，就可以使我们的皮肤像鸡蛋一样的光滑白皙。
高蛋白食物，有助于改善皮肤，动物肝脏可促进体内器官代谢，促进血液循环，从而使皮肤光滑。
有些菜是对我们的皮肤很有帮助的。他们可以让我们的皮肤变得白皙。比如我们可以吃黄豆鸡爪汤，鸡爪有丰富的胶原蛋白。对我们的皮肤很有好处。
猪蹄，众所周知，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，并且里面含有很多美容养颜的元素，经常吃猪蹄能够让我们皮肤看起来更光滑
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