吃什么可以清肺润肺 吃什么可以清肺
\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u53ef\u4ee5\u6da6\u80ba\uff1f\u65b0\u51a0\u80ba\u708e\u5f62\u52bf\u4e25\u5cfb\uff0c\u5927\u5bb6\u53d1\u73b0\u539f\u6765\u80ba\u90e8\u662f\u5982\u6b64\u7684\u8106\u5f31\u3002\u80ba\u662f\u6211\u4eec\u4eba\u4f53\u7684\u7b2c\u4e00\u9053\u9632\u7ebf\uff0c\u5bf9\u5176\u4ed6\u810f\u8151\u6709\u8986\u76d6\u4fdd\u62a4\u4f5c\u7528\u3002\u6211\u4eec\u5e73\u65f6\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u8fd95\u79cd\u517b\u80ba\u98df\u7269
清肺润肺食物：
1、龟肉
力能补虚，古代医家及民间中常用于肺虚久病之人。肺虚者吃些龟肉也颇适宜。
2、豆腐浆
性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之咸宜。如能往往服食，对肺虚体质的康复，颇有成果。其他豆成品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人一样也很适宜。
3、田鸡油
又称哈士蜞油。民间用其作强壮剂，它有润肺养阴和补肾益精的功能。四川民间对肺虚之人，常用田鸡油同白木耳，或者同土燕窝，或选用阿胶、黄芪等蒸服，成果颇佳。
4、蛤蚧
性平，味咸，能够补肺益肾、止咳定喘。如《本草衍义》中说：蛤蚧补肺虚劳嗽有功。明·李时珍亦以为蛤蚧补肺气，功同人参。凡肺虚之人久咳久喘者宜食之。
5、冬虫夏草
性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。
扩展资料：
清肺润肺的方法：
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。
2、百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛快出汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。另外，还可热水浴出汗，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5、深呼吸及有氧运动。肺脏最佳排毒时间为早7点～9点，此时可慢跑，能强健肺排出毒素。只需几个深呼吸，可减少每次呼吸时体内残留的废气。
参考资料来源：人民网-吃什么养肺？ 常喝四款汤清肺润肺
参考资料来源：人民网-养肺很重要 推荐5种方法清肺排毒
最好的办法。拒绝吸入二手烟。
二手烟，也称为环境烟草烟（ETS），既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。如被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。
如何减少已吸入的二手烟对身体所造成的伤害
1.多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），
因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）
2.多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。
3.专家建议，肺癌应该以预防为主，年轻人应戒烟或者尽量少抽烟。有吸烟史、有早期症状，如咳嗽、胸痛和肩关节疼痛等，有慢性呼吸道疾病的，或者肿瘤家族病史的人，最好每年到医院做一两次低剂量螺旋CT检查，以便早期发现、早期治疗。
吃什么东西润肺
梨(49)
冰糖(33)
蜂蜜(24)
银耳(24)
百合(21)
荸荠(13)
白萝卜(12)
雪梨(10)
木耳(8)
蜜枣(9)
枇杷(8)
猪血(10)
枸杞(8)
豆浆(4)
绿豆(7)
胡萝卜(4)
水果(9)
粥(6)
山药(6)
葡萄(8)
猪骨(4)
木瓜(4)
石榴(7)
凉水(3)
萝卜(6)
猪肺(6)
柑桔(6)
甘蔗(5)
花生(6)
苹果(6)
最常吃的：
1）春季宜食养肺果蔬1.大枣--大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋立妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。 2.石榴--石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
肺主呼吸的功能，实际上是肺气的宣发与肃降作用在气体交换过程中的具体表现：肺气宣发，浊气得以呼出；肺气肃降，清气得以吸入。肺气的宣发与肃降作用协调有序，则呼吸均匀通畅。肺气失宣或肺气失降，临床都有呼吸异常的表现，但临床表现有所不同。
清肺润燥中药方 咽干、口渴、干咳少痰 沙参10克玉竹10克冬桑叶6克生扁豆6克天花粉6克麦冬10克 咽痛、发热或不发热、鼻干唇燥、或咳或不咳 生地10克麦冬10克玄参10克丹皮6克炒白芍6克薄荷3克生甘草3克
由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，那么，吃什么食物能清肺排毒呢？ 清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。今天，我们就以梨子为例，介绍《清肺梨》的四种做法：工具/原料梨子... 查看详细>>
2014-04-03来自百度知道 吃什么东西清肺
润肺食物大集合 1． 梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2． 葡萄具有补肝肾、益气血、生津液
（1）平日里应加强营养，多吃富含各种营养素的绿色食品，如辣椒、胡萝卜、南瓜 、西红柿、洋葱、山楂等，最好3种以上。这些食品中所含的多种维生素和胡萝卜素 可预防感冒。
1、蜜枣：蜜枣的性味甘平，有益气生津的作用，能够润肺。在秋冬季节，润肺食用蜜枣，可以将其放在汤中煲制，又或者是在煮糖水的时候加几颗。2、金橘：金橘性味甘酸，平温无毒，可入肺经、胃经，有着润肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。
有清肺功效的食物：吃些梨、荸荠、藕、柚子、蜂蜜等清凉润肺食品 ：梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮都可以。 蜜枣：性味甘、平。能够益气生津，润肺。 平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。
润肺止咳-食物（1）梨 梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
最直接的肯定是药物啦选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有良效，更可以藉此保养呼吸系统
常吃苹果可以减少患发肺癌的危险性。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。
正常摄食含黄酮化合物最多的苹果，洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人，肺癌发病率降低20％。
研究人员发现，每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉的人也一般不会遇到呼吸困难的情况。
枇杷可入药，《本草纲目》记载其“气味甘、酸、平、无毒”。其中以枇杷叶药用价值最高，其所含皂角甙和维生素B1可清肺和胃，降气化痰，多治因风热燥火、劳伤虚损而引起的咳嗽、呕呃、饮食不下，亦可用于清暑。
松子功效：滋阴，熄风，润肺，滑肠。
、冰糖蜂蜜梨
大鸭梨一个，洗净削皮，把核挖掉，然后把冰糖敲成小碎块,和蜂蜜一起放到梨核的坑里上锅蒸，直到冰糖溶化,就可以吃了。
2、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
石榴 有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
柑桔 有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
甘蔗 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柿子 有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
百合 润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。
萝卜 能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
荸荠 有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
银耳 能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。
需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食
绛旓細1銆閾惰 閾惰崇敓娲ユ鼎鑲恒佹粙闃村吇鑳冿紝鑳芥粙娑︾澶╁共鐕ョ殑韬綋鍜岀毊鑲わ紝閫傚悎骞插挸銆佷究绉樸佺毊鑲ゅ共鐕ョ殑浜恒2銆姊 姊ㄥ彲娑﹁偤姝㈠挸銆佹秷鐥伴檷鐏紝鑳借皟鐞嗗洜涓虹澶╄繃搴﹀共鐕ヨ屽嚭鐜扮殑鍜冲椊銆佷究绉樸佸彛娓淬佺棸灏戣岄粍鐨勭棁鐘躲3銆鑽歌崰 鑽歌崰娓呯儹鐢熸触銆佸埄鍜藉寲鐥帮紝閫傚悎鍙戠儹鍙ｆ复銆佽偤鐕ヤ究绉樸佸捊骞插捊鐥涚殑浜恒4銆鑾茶棔 鑾茶棔寮鑳冩竻鐑佹鼎鐕ユ...
绛旓細1銆佸北鑽細灞辫嵂鏄鼎鑲虹殑鏈浣抽鍝佷箣涓锛屽湪骞虫椂鐨勬椂鍊欏彲浠ュ悆銆傛渶濂界殑鍚冩硶鏄仛灞辫嵂绮ワ紝鎴栬呮槸鐩存帴娓呯倰灞辫嵂灏卞彲浠ヤ簡锛屼笉閫傚悎涓庡叾浠栫殑椋熺墿鐩搁厤銆2銆姊锛氭ⅷ姘存槸鐢ㄦ潵娓呰偤鐨勶紝娑﹁偤鐨勩傛墍浠ワ紝姊ㄥ浜庤偤鏉ヨ鏄ソ涓滆タ锛屽洜涓烘按澶氾紝鍙堝ソ娑堝寲銆傛渶濂界殑鍚冩硶鏄紝鍋氭垚姊ㄦ堡锛屾垨鑰呮槸姊ㄦ按锛屽姞鍏ュ啺绯栵紝鍚冩ⅷ鑲夊枬姹わ紝灏卞ソ銆3...
绛旓細鐮旂┒浜哄憳鍙戠幇锛姣忓懆鑷冲皯鍚5涓嫻鏋滄垨鏄3涓タ绾㈡熆鍙互鏄捐憲鎻愰珮浜轰綋鐨勮偤鍔熻兘銆傚悓鏃讹紝缁忓父鍚冮钑夌殑浜轰篃涓鑸笉浼氶亣鍒板懠鍚稿洶闅剧殑鎯呭喌銆鏋囨澐鍙叆鑽紝銆婃湰鑽夌翰鐩嬭杞藉叾鈥滄皵鍛崇敇銆侀吀銆佸钩銆佹棤姣掆濄傚叾涓互鏋囨澐鍙惰嵂鐢ㄤ环鍊兼渶楂橈紝鍏舵墍鍚殏瑙掔敊鍜岀淮鐢熺礌B1鍙竻鑲哄拰鑳冿紝闄嶆皵鍖栫棸锛屽娌诲洜椋庣儹鐕ョ伀銆佸姵浼よ櫄鎹熻屽紩璧风殑鍜冲椊...
绛旓細椋熺枟鏂规硶锛氬ザ姹ょ倴钀濆崪姹わ細鍦ㄨ懕濮滃姞娓呮按鍚锛屽皢绋嶇偢杩囩殑钀濆崪鍧楀拰鐗涘ザ鏀惧叆鍚岀倴锛岀儌鍚庢斁鐩愬嵆鍙紝鏃㈡粙琛ュ張娓呰偤銆傚钩鏃朵篃鍙互鐓插皬鎺掕悵鍗滄堡鍠濄傛煔瀛愭鼎鑲 鍘熺悊锛氭у懗鐢樸佸瘨锛屽惈鏈夐潪甯镐赴瀵岀殑缁寸敓绱燙浠ュ強绫昏儼宀涚礌绛夋垚鍒嗭紝鑳藉仴鑳冦佹鼎鑲恒佽ˉ琛銆佹竻鑲犮佸埄渚裤傞鐤楃敤娉曪細鐩存帴椋熺敤鎴栧仛鎴愭煔瀛愯尪銆傛煔瀛愭у瘨锛屾墍浠ョ洿鎺ラ鐢ㄦ椂...
绛旓細娓呰偤娑﹁偤椋熺墿锛1銆侀緹鑲 鍔涜兘琛ヨ櫄锛屽彜浠ｅ尰瀹跺強姘戦棿涓父鐢ㄤ簬鑲鸿櫄涔呯梾涔嬩汉銆傝偤铏氳呭悆浜涢緹鑲変篃棰囬傚疁銆2銆佽眴鑵愭祮 鎬у钩锛屽懗鐢橈紝鏈夎ˉ铏氭鼎鐕ャ佺泭鑲哄寲鐥颁箣鍔燂紝鍑¤偤姘旇櫄鎴栬偤闃磋櫄鑰咃紝椋熶箣鍜稿疁銆傚鑳藉線寰鏈嶉锛屽鑲鸿櫄浣撹川鐨勫悍澶嶏紝棰囨湁鎴愭灉銆傚叾浠栬眴鎴愬搧锛屽璞嗚厫鑴戙佽眴鑵愮毊銆佽眴鑵愮瓑锛屽鑲鸿櫄涔嬩汉涓鏍蜂篃寰堥傚疁銆...
绛旓細1锛姊鍏锋湁娓呯儹鍘荤伀銆佹粙闃存鼎鑲恒佸幓鍜虫鐥扮瓑鍔熸晥銆傘婃湰鑽夌翰鐩嬫浘璁拌浇锛屾ⅷ鑳解滄鼎鑲哄噳蹇冦佹竻鐥伴檷鐏︹︹濄傝繖鏄洜涓猴紝姊ㄤ腑鍚湁閰嶇硸浣撳強闉ｉ吀绛夋垚鍒嗭紝鍔犲叆宸濊礉姣嶃佸啺绯栧皢姊ㄨ捀鍚庨鐢紝鏁堟灉鏇翠匠銆2锛岀敤鏋囨澐鏋滃埗鎴愮殑鏋囨澐鑶忥紝涔熸湁娓呭噳閫鐏佸寲鐥版鍜冲姛鏁堛傛垚鐔熺殑鏋囨澐鍛抽亾鐢滅編锛岃惀鍏婚涓帮紝鏈夊悇绉嶆灉绯栥佽憽钀勭硸銆...
绛旓細浠ヤ笅鏄暱鏈熷惛鐑熷彲浠ユ竻鑲虹殑椋熺墿锛1銆鐧惧悎 浠庝腑鍖荤悊璁虹殑瑙掑害鏉ヨ锛岀瀛ｅ睘閲戯紝瀵瑰簲鐧借壊锛屽鍚冪櫧鑹茬殑椋熺墿鑳藉琛ヨ偤閲戯紝杈惧埌鍏婚槾娑﹁偤銆佹鼎鐕ュ幓鐕ョ殑鏁堟灉锛岃岀櫨鍚堟鏄瀛ｅ吇闃寸殑濂介鏉愪箣涓銆備腑鍖昏涓猴紝鐧惧悎鍛崇敇寰嫤锛屾у井瀵掞紝褰掑績銆佽偤缁忥紝鍙吇闃存鼎鑲猴紱娓呭績瀹夌銆2銆佽渹铚 铚傝湝鏄崄鍒嗗父瑙佺殑婊嬭ˉ椋熷搧锛屽悓鏃惰渹铚滀篃鏄竴...
绛旓細瀵屽惈缁寸敓绱燗鍙奀鐨勯鐗╁強娓呰偤娑﹁偤椋熺墿濡傝儭钀濆崪銆佽憽钀勩鐧惧悎銆佹厛鑿囥佺倰鏉忎粊銆佺櫧鏋溿佹牳妗冧粊銆佽姦绗嬨佺綏姹夋灉銆佹瀲鎶娿姊銆佹湪鑰炽璞嗘祮銆佽渹铚滅瓑绛夈俓x0d\x0a娓呰偤姣:鏂规硶鏄:姣忓ぉ鍙湪娓呮櫒,涓崍鍜岀潯瑙夊墠,鍒板澶栫┖姘旇緝鏂伴矞鐨勫湴鏂瑰ぇ鍔涘挸鍡斤紝鍙捣鍒颁竴瀹氭竻姣掓晥鏋溿俓x0d\x0a\x0d\x0a杩樻湁涓嶅Θ甯稿枬娓呰偤姹わ紝閫氳繃...
绛旓細涓銆佹竻鑲烘堡涓ょ锛1銆侀洩鑰炽佽幉瀛愩鐧惧悎銆佹帓楠ㄦ堡锛氬師鏂欙細闆75鍏嬶紝鐧惧悎100鍏嬶紝鎺掗500鍏嬨傚仛娉曪細灏嗕笂杩伴夋枡娓呮礂涔嬪悗鍔犳按涓璧锋斁鍏ョ叢鍐呯叜娌革紝鐓3灏忔椂銆2銆佹鐧剧毊銆佺櫨鍚堛佹帓楠ㄦ堡锛氬師鏂欙細妗戠櫨鐨50鍏嬶紝鐧惧悎75鍏嬶紝鎺掗500鍏嬨傚仛娉曪細灏嗕笂杩伴夋枡娓呮礂骞插噣鍚庡姞姘达紝鐒跺悗涓骞舵斁杩涚叢鍐呯叜娌革紝鐓蹭竴涓崐灏忔椂銆備簩銆佹鼎鑲...
绛旓細姊ㄥ瓙鍥犻矞瀚╁姹佽岃绉颁綔鈥滃ぉ鐒剁熆娉夋按鈥濓紝鍏锋湁鐢熸触娑︾嚗銆佹竻蹇冮檷鐏佹竻鐑В姣掔瓑鍔熸晥銆傚鑲洪儴銆佹敮姘旂浠ュ強涓婂懠鍚搁亾鏈夊緢濂界殑婊嬫鼎浣滅敤锛岃繕鏈夊姪浜庢秷鍖栥佷績杩涢娆层傚湪绉嬪ぉ澶氬悆姊紝鍙互鏈夋晥缂撹В鍥犵鐕ュ紩璧风殑鐨偆鎼旂棐銆佸彛榧诲共鐕ョ瓑鐥囩姸銆9銆佹瀲鏉 涓尰璁や负锛屾瀲鏉锋у噳锛屾湁娑﹁偤銆娓呰偤涔嬪姛锛屾不鐤楀皬鍎垮鏃ヨ偤鐑挸鍡姐佸挸鐥帮紝...
