双腿酸软无力，有没有什么好的调理办法 腿部容易疲劳，有什么改善的办法？
\u53cc\u817f\u819d\u76d6\u9178\u8f6f\u65e0\u529b\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u7684\u529e\u6cd5\u6539\u5584\u6539\u5584\u5417\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u6c14\u865a\u5f15\u8d77\u7684\u8840\u4e0d\u80fd\u8fd0\u884c\u5bfc\u81f4\u7684\u75c5\u3002\u559d\u70b9\u8865\u6c14\u7684\u4e2d\u836f\u5373\u53ef\u6cbb\u6108
\u5982\u679c\u5f88\u4e45\u6ca1\u6709\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd0\u52a8\u540e\u808c\u8089\u9178\u75db\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7528\u62f3\u5934\u6216\u4fdd\u5065\u9524\u6572\u51fb\u592a\u767d\u7a74\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u813e\u4e3b\u808c\u8089\uff0c\u5f53\u4eba\u7a81\u7136\u8fd0\u52a8\u65f6\uff0c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u813e\u6c14\u4e00\u4e0b\u5b50\u8017\u8d39\u8fc7\u591a\uff0c\u4f7f\u808c\u8089\u5185\u90e8\u6c14\u4e8f\uff0c\u800c\u6309\u63c9\u813e\u7ecf\u539f\u7a74\u592a\u767d\uff0c\u53ef\u4ee5\u8c03\u7406\u758f\u901a\u7ecf\u6c14\uff0c\u8fc5\u901f\u6d88\u9664\u808c\u8089\u9178\u75db\u7684\u75c7\u72b6\u3002\u8fd0\u52a8\u8fc7\u5ea6\u9020\u6210\u7684\u5c40\u90e8\u53d7\u4f24\u4e5f\u53ef\u4f7f\u7528\u8fd9\u4e2a\u65b9\u6cd5\u3002
\u5c06\u4e00\u53ea\u811a\u6401\u5728\u53e6\u4e00\u6761\u817f\u4e0a\uff0c\u4f1a\u770b\u5230\u811a\u90e8\u4e2d\u5fc3\u6709\u4e00\u6761\u692d\u5706\u5f62\u7684\u5f27\u7ebf\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u8db3\u5f13\u3002\u8fd9\u4e2a\u5f27\u7ebf\u7684\u8d77\u59cb\u70b9\uff0c\u5c31\u662f\u592a\u767d\u7a74\u6240\u5728\u5904\u3002
\u6211\u4eec\u523a\u6fc0\u592a\u767d\u7a74\u9664\u4e86\u7528\u624b\u6309\u6469\u5916\uff0c\u53ef\u7528\u8131\u6389\u978b\u889c\uff0c\u5c06\u811a\u7acb\u8d77\uff0c\u7528\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u7684\u540e\u8ddf\u6765\u8e29\u8e0f\u7684\u65b9\u6cd5\u523a\u6fc0\u592a\u767d\u7a74\uff0c\u8fd9\u6837\u523a\u6fc0\u7a74\u4f4d\u7684\u6548\u679c\u66f4\u4f73\u3002\u9664\u4e86\u811a\u90e8\u66f4\u597d\u4f7f\u52b2\u5916\uff0c\u8fd9\u6837\u505a\u662f\u56e0\u4e3a\u8eab\u4f53\u5de6\u53f3\u5e73\u8861\u7684\u539f\u7406\u3002\u8eab\u4f53\u957f\u5f97\u5f88\u5bf9\u79f0\uff0c\u5de6\u53f3\u811a\u3001\u5de6\u53f3\u624b\u90fd\u662f\u4e24\u4e24\u76f8\u5bf9\u7684\uff0c\u5c31\u50cf\u5929\u5e73\u7684\u4e24\u8fb9\u3002\u5728\u6309\u6469\u65f6\uff0c\u6709\u610f\u8bc6\u5730\u7528\u8eab\u4f53\u7684\u4e00\u4fa7\u6765\u6309\u6469\u53e6\u4e00\u4fa7\uff0c\u53ef\u4ee5\u66f4\u597d\u5730\u8c03\u8282\u8eab\u4f53\u7684\u5e73\u8861\u3002
意见建议：
最好的调理办法就是平时注意饮食，加强营养，多吃新鲜蔬菜瓜果，少食辛辣，刺激性食物；应积极参加体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力，有利于缓解症状。
那么年轻就这么多病呢，首先，先停止你的手yin，多喝牛奶，你现在肾虚，番茄，总之就是要多吃蔬菜，能不吃肉就不吃，要吃的话尽量吃狗肉和羊肉，热身子的。谢谢采纳！
绛旓細鍙兘鏄笉瀹夎吙缁煎悎鐥囥備篃鍙笉瀹佽吙缁煎悎鐥囥傝繖绉嶇姸鍐碉紝涓尰寰堝鏄撹皟鐞嗐備竴鑸殑鑽簵閮芥湁鍧愬爞鍖荤敓銆浣犺鍧愬爞鍖荤敓缁欎綘寮鍑犲壇鑺嶈嵂鐢樿崏姹銆傚枬3~5鍓悗銆傝繖绉嶇棁鐘跺緢蹇氨浼氭秷闄ゆ帀銆傝屼笖鑺辩殑閽变篃灏戙傛垨鑰呬綘鍙互鎵撳紑娴忚鍣紝鎼滅储涓涓嬭妽鑽敇鑽夋堡鐨勯厤鏂瑰拰閰嶆柟銆傜劧鍚庤嚜宸辩叜鑽傛晥鏋滄槸闈炲父濂界殑銆傝屼笖浠锋牸闈炲父渚垮疁銆20鍏...
绛旓細鐥呮儏鍒嗘瀽锛 浣犲ソ锛屽弻鑵垮彂杞病鍔涙皵鍘熷洜姣旇緝澶氾紝鏈夊彲鑳戒笌浣犵殑韬綋鐘跺喌姣旇緝宸湁鍏筹紝骞虫椂娉ㄦ剰閫傚綋澶氳繘琛屼竴浜涜繍鍔ㄤ笌閿荤偧锛屾彁楂樿韩浣撶礌璐紝鎻愰珮韬綋绱犺川鎴栬鏈変綔鐢銆備竴鑸彲鑰冭檻鍚冧簺娴庣敓鑲炬皵涓告潵璋冪悊锛屼笉鍙箙鍧愪箙绔嬶紝涓嶅彲鍚冨お鍜稿晩锛屽钩鏃跺彲澶氬悆浜涘埄姘寸殑椋熺墿锛屼緥濡傚啲鐡溿佽タ鐡滅瓑銆傛剰瑙佸缓璁細绁濅綘鍋ュ悍锛
绛旓細杩欑鐜拌薄锛岃タ鍖绘潵璇达紝濡傛灉鏄暱鏈燂紝鏈夊彲鑳芥槸寰噺鍏冪礌缂轰箯锛屽缂洪挋锛岀己閽剧瓑鍧囧彲寮曡捣锛涗腑鍖绘潵璇达紝鏈夊彲鑳芥槸鑲捐櫄锛屾皵铏氾紝琛铏氱瓑鍘熷洜寮曡捣銆傛剰瑙佸缓璁細鏈濂界殑璋鐞嗗姙娉曞氨鏄钩鏃舵敞鎰忛ギ椋燂紝鍔犲己钀ュ吇锛屽鍚冩柊椴滆敩鑿滅摐鏋滐紝灏戦杈涜荆锛屽埡婵鎬ч鐗╋紱搴旂Н鏋佸弬鍔犱綋鑲查敾鐐硷紝澧炲己浣撹川锛屾彁楂樻満浣撳厤鐤鍔涳紝鏈鍒╀簬缂撹В鐥囩姸銆
绛旓細鍥炵瓟锛氭寚瀵兼剰瑙: 鑵块儴閰鑳.涓尰璁や负鑲捐櫄瀵艰嚧.浼存湁姘旀粸琛鐦.涓昏鏄偩姘旀帹鍔鏃犲姏.鍙岃吙鍙戞矇.鑲剧簿涓嶈冻鑰屽紩璧鍙戦吀.琛娑茶繍琛屼笉鐣呭紩璧峰彂娑.鑰岃娑茶繍琛屼笉鐣呭垯瀵艰嚧琛鐦.涔熸湁鑵伴棿鐩樼獊鍑哄帇杩缁忔牴瀵艰嚧灏忚吙楹绘湪閰歌儉鎰熻鑰.娉¤剼鍙槸缂撹В.骞堕潪娌荤枟.寤鸿: 1鎶婂弻鑵挎姮楂.2灏戣蛋鍔.涓昏鏄笉瑕佽剼涓嬪瀭鐨勬椂闂磋繃闀.3鏈嶇敤娴庣敓...
绛旓細鎬瀛曟湡闂,鑵块吀鐨鐥囩姸甯稿父鍥版壈鐫鍑嗗濡堜滑銆備负浜嗙紦瑙ｈ繖涓涓嶉,浣犲彲浠ュ皾璇曚互涓嬪嚑绉嶆柟娉曘浼戞伅涓庡灚楂樺弻鑵跨‘淇濆厖瓒崇殑浼戞伅鏄紦瑙ｈ吙閰哥殑鍏抽敭銆傚綋浣犺汉涓嬩紤鎭椂,灏濊瘯鍦ㄥ弻鑵夸笅鏂瑰灚涓涓灂澶,杩欐湁鍔╀簬淇冭繘琛娑插惊鐜,鍑忚交鑵块儴鐨閰歌儉鎰熴鎸夋懇鑵块儴鑲岃倝閫傚綋鐨勬寜鎽╁彲浠ユ斁鏉捐吙閮ㄨ倢鑲,淇冭繘琛娑插惊鐜傝交杞绘寜鎽╄吙閮,鐗瑰埆鏄皬鑵垮拰鑴氳笣...
绛旓細浣犲ソ锛屼綘杩欑鎯呭喌涓昏鑰冭檻鑲岃叡鐨勯棶棰橈紝澶氭槸鍥犱负杩愬姩涓嶅綋锛屽姵绱紩璧风殑锛屽綋鐒朵篃涓嶆帓闄ゆ槸鍧愰绁炵粡闀挎湡鍙楀噳寮曡捣銆傚缓璁彲浠ユ寜鐤楃▼鐞嗙枟锛岄伩鍏嶅彈鍑夛紝淇濇殩锛岀儹鏁凤紝澶氭寜鎽╋紝鍙﹀閰嶅悎娲昏姝㈢棝锛岃垝绛嬬被鑽墿銆
绛旓細2銆佸崟鑵夸笅韫诧細涓鑵跨珯绔嬶紝鍙︿竴鑵垮悜鍓嶄几鐩达紝缂撴參涓嬭共锛屼笅韫叉椂淇濇寔韬綋涓锛屼笉姝笉鏂滐紝涔熶笉鍓嶄刊鍚庝话锛屼几鍑鸿吙涓嶈兘纰板湴锛堟椂闂6绉掞紝瓒婃參瓒婂ソ锛夛紱韫插埌澶ц吙涓庡湴闈㈠钩琛岋紝鍐嶇紦鎱㈣捣绔嬶紙鏃堕棿6绉掞紝瓒婃參瓒婂ソ锛夛紝涓韫蹭竴璧峰畬鎴愭椂闂存渶濂借秴杩囧崄绉掍互涓娿傚鏋滀笉鑳戒繚鎸佸钩琛★紝鍙互鐢ㄦ墜杞绘壎鐫澧欙紝浣嗘槸涓嶈兘鐢ㄦ墜鍊熷姏璧风珛...
绛旓細鍦ㄧ敓浜т互鍚,濂虫х殑韬綋鐓т箣鍓嶇浉姣斾細鏈夊緢澶х殑鍙樺寲銆傚洜姝ゅ湪鏈堝瓙鏈熼棿闇瑕佹牸澶栨敞鎰忎繚鍏,浠ュ厤韬綋鍙楀埌鐢熶骇鐨勫奖鍝嶃傞偅涔,浜у悗鑵块吀杞棤鍔鏄粈涔堝師鍥?擄瀛曟湡浣撻噸澧炲姞澶у鏁版儏鍐典笅鏄洜涓哄湪鎬瀛曟湡闂村瓡濡囩殑韬綋浣撻噸澧炲姞,浠庤屽鑷村鑴婃煴浠ュ強楠ㄧ泦鐨勫帇鍔涗篃闅忎箣澧為珮,鐢氳嚦鍙兘浼氬帇杩埌灞閮ㄧ殑绁炵粡琛绠,杩欐牱灏变細瀵艰嚧鑵块儴閰歌蒋鏃犲姏銆律鈾...
绛旓細閭ｄ箞浜у悗鑵胯蒋娌″姴鎬庝箞鍥炰簨鍛⚕️鍖诲鍘熷洜濂虫х敓鑲插悗韬綋鍚勬柟闈㈤兘浼氬嚭鐜颁竴浜涘彉鍖,鐢变簬婵绱犳按骞崇殑涓嬮檷鍜屼釜鐢熸畺鍣ㄥ畼澶嶆棫绛夊師鍥,浼氬嚭鐜板緢澶氳繖鏍烽偅鏍风殑涓嶉,姣斿璇翠綘鎻愬埌鐨勮吙鑴閰歌蒋,鏃犲姏銆楗璋冭妭鎭㈠鐨勬椂闂翠笌鏈湡闂寸殑楗璧峰眳鏈夊緢澶у叧绯,楗涓婂簲淇濇寔钀ュ吇涓板瘜濂藉惛鏀,绂佺儫閰,蹇岃緵杈ｆ补鑵诲埡婵,涓鑸彲鑷娑堥櫎銆
