早上很早就容易醒来是什么原因 晚上不管几点睡早上多醒来很早这是什么问题
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u65e9\u4e0a\u603b\u662f\u5f88\u65e9\u9192\u6765\uff1f\u6709\u5173\u533b\u5b66\u4e13\u5bb6\u603b\u7ed3\u4e86\u4e00\u5957\u201c\u52a9\u772014\u6cd5\u201d\uff0c\u53ea\u8981\u4ece\u73b0\u5728\u505a\u8d77\uff0c\u5373\u53ef\u5e2e\u4f60\u91cd\u8fd4\u68a6\u4e61\u3002
(1)\u65e9\u4e0a\u5728\u6668\u5149\u4e2d\u6563\u6b65\uff0c\u4f1a\u7f29\u77ed\u7761\u7720\u5468\u671f\uff0c\u4f7f\u4f60\u665a\u4e0a\u4e0a\u5e8a\u4e4b\u540e\u5bb9\u6613\u5165\u7761\u3002\u56e0\u4e3a\u9633\u5149\u7684\u7167\u5c04\u4f1a\u4f7f\u5927\u8111\u91cc\u7684\u677e\u679c\u4f53\u65e9\u4e00\u4e9b\u5206\u6ccc\u9000\u9ed1\u7d20\uff0c\u5f3a\u70c8\u7684\u4eba\u9020\u5149\u4e5f\u6709\u540c\u6837\u7684\u6548\u679c\u3002\u76f8\u53cd\uff0c\u5982\u679c\u53d1\u89c9\u4f60\u665a\u4e0a\u5165\u7761\u592a\u65e9\uff0c\u4e0d\u59a8\u5728\u4e0b\u5348\u6216\u508d\u665a\u591a\u63a5\u53d7\u4e9b\u9633\u5149\u7167\u5c04\u3002\u8fd9\u4f1a\u5ef6\u957f\u4f60\u7684\u7761\u7720\u5468\u671f\uff0c\u63a8\u8fdf\u5165\u7761\u65f6\u95f4\u3002
(2)\u953b\u70bc\u80fd\u7f29\u77ed\u4f60\u7684\u7761\u7720\u5468\u671f\u3002\u5982\u679c\u4f60\u662f\u4e00\u4e2a\u591c\u95f4\u578b\u7684\u4eba\uff0c\u4f60\u7684\u601d\u7ef4\u901a\u5e38\u5728\u5348\u591c\u4ee5\u540e\u53d8\u5f97\u6d3b\u8dc3\u3002\u7136\u800c\uff0c\u5f53\u9a91\u4e86\u4e00\u6574\u5929\u7684\u81ea\u884c\u8f66\u540e\uff0c\u4f60\u7684\u7761\u7720\u5468\u671f\u4f1a\u7f29\u77ed\uff0c\u591c\u95f4\u65e9\u70b9\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9\uff0c\u4e00\u5b9a\u7761\u5f97\u66f4\u9999\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u5f97\u4e5f\u5f88\u65e9\u3002
(3)\u5728\u591c\u665a\u9002\u5f53\u5347\u9ad8\u4f53\u6e29\uff0c\u4f1a\u6709\u5229\u4e8e\u7761\u7720\u3002\u8fdb\u884c\u81f3\u5c1115\u5206\u949f\u7684\u6851\u62ff\u6d74\u6216\u70ed\u6c34\u6d74\uff0c\u90fd\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u8fd9\u79cd\u6548\u679c\u3002
(4)\u767d\u5929\u7761\u89c9\u4e0d\u5b9c\u8d85\u8fc7\u4e00\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e5f\u4e0d\u5b9c\u5728\u4e0b\u5348\u56db\u70b9\u949f\u4ee5\u540e\u7761\u89c9\uff0c\u5426\u5219\u5230\u4e86\u665a\u4e0a\u5c31\u6ca1\u6709\u56f0\u5026\u611f\u3002
(5)\u542b\u6709\u5496\u5561\u56e0\u7684\u5404\u79cd\u98df\u54c1\u548c\u996e\u6599\uff0c\u5982\u5de7\u514b\u529b\u3001\u5496\u5561\u3001\u8336\u7b49\uff0c\u6700\u597d\u907f\u514d\u5728\u665a\u996d\u540e\u4f7f\u7528\uff0c\u56e0\u4e3a\u5496\u5561\u56e0\u4f1a\u5174\u594b\u5927\u8111\u800c\u5f15\u8d77\u5931\u7720\u3002
(6)\u665a\u4e0a\u5c11\u559d\u6c34\uff0c\u996e\u6c34\u8fc7\u591a\u4f1a\u4f7f\u6574\u4e2a\u591c\u665a\u4e0a\u5395\u6240\u6b21\u6570\u589e\u591a\uff0c\u4ece\u800c\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u3002
(7)\u5728\u4e0a\u5e8a\u4e00\u5c0f\u65f6\u4e4b\u524d\uff0c\u505c\u6b62\u5f3a\u8111\u529b\u6d3b\u52a8\uff0c\u53ef\u770b\u4e00\u4e9b\u7b80\u6613\u8bfb\u672c\u6216\u559c\u5267\u7535\u89c6\u7247\uff0c\u4f7f\u5927\u8111\u8f7b\u677e\u4e00\u4e0b\u3002\u4f60\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8003\u8651\u5904\u7406\u4e00\u4e9b\u7410\u788e\u7684\u5bb6\u5ead\u6742\u52a1\u7b49\uff0c\u7136\u540e\u6d17\u6f31\u4e0a\u5e8a\u3002
(8)\u5728\u533b\u751f\u7684\u6307\u5bfc\u4e0b\uff0c\u8865\u5145\u9541\u3001\u9499\u3001\u590d\u5408\u7ef4\u751f\u7d20B\u7b49\uff0c\u53ef\u4f7f\u7761\u7720\u66f4\u597d\u4e9b\u3002
(9)\u7b49\u56f0\u4e86\u624d\u4e0a\u5e8a\u3002\u5e8a\u53ea\u7528\u6765\u7761\u89c9\uff0c\u4e0d\u8981\u5728\u5e8a\u4e0a\u770b\u7535\u89c6\u3001\u5403\u4e1c\u897f\u3001\u770b\u4e66\u6216\u73a9\u800d\u3002\u5982\u679c\u4e0a\u5e8a15\u5206\u949f\u540e\u4ecd\u4e0d\u80fd\u4eba\u7761\uff0c\u5e72\u8106\u4e0b\u5e8a\u6765\u8bfb\u4e00\u4e9b\u8f7b\u677e\u7684\u4e66\uff0c\u4e0d\u8981\u8eba\u5728\u90a3\u91cc\u7ffb\u6765\u8986\u53bb\u3002\u5446\u5728\u5e8a\u4e0a\uff0c\u53ea\u4f1a\u8ba9\u4f60\u628a\u5e8a\u548c\u5931\u7720\u8054\u7cfb\u8d77\u6765\u3002
(10)\u5b89\u88c5\u4e00\u4e2a\u9694\u97f3\u7684\u7a97\u6237\uff0c\u6302\u4e0a\u539a\u539a\u7684\u7a97\u5e18\uff0c\u4fdd\u8bc1\u5367\u5ba4\u662f\u5b8c\u5168\u9694\u97f3\u7684\u3002
(11)\u5982\u679c\u65e9\u4e0a\u7684\u9633\u5149\u80fd\u8fdb\u5165\u4f60\u7684\u5367\u5ba4\uff0c\u7761\u89c9\u65f6\u53ef\u8003\u8651\u6234\u4e0a\u773c\u7f69\u3002
(12)\u9664\u975e\u6709\u8981\u7d27\u7684\u4e8b\uff0c\u665a\u4e0a\u6700\u597d\u5173\u6389\u7535\u8bdd\uff0c\u65e9\u4e0a\u518d\u6253\u5f00\uff0c\u4ee5\u514d\u5728\u5348\u591c\u6216\u6e05\u6668\u88ab\u610f\u5916\u7535\u8bdd\u58f0\u5e72\u6270\u3002
(13)\u5c1d\u8bd5\u4e00\u4e0b\u653e\u677e\u7684\u529e\u6cd5\uff0c\u6709\u5f88\u591a\u79cd\u53ef\u4f9b\u4f60\u9009\u62e9\uff0c\u5982\u808c\u8089\u653e\u677e\u6cd5\u3001\u529f\u80fd\u53cd\u9988\u7597\u6cd5\u3001\u745c\u73c8\u529f\u7b49\u3002\u8fd9\u91cc\u4ecb\u7ecd\u4e00\u79cd\u5bf9\u8bb8\u591a\u4eba\u90fd\u6709\u6548\u7684\u529e\u6cd5\uff1a
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(14)\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u5728\u540c\u4e00\u65f6\u95f4\u8d77\u5e8a\uff0c\u4ee5\u4fbf\u4f7f\u4f60\u5f62\u6210\u56fa\u5b9a\u7684\u7761\u7720\u89c4\u5f8b\u3002
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早早醒来的后果可能有两种：一种是醒后自觉精力恢复，不想再睡，且不会因此对白天的活动有任何影响，这其实不能算作失眠症，只是一种睡眠习惯而已。
而另一种是醒后仍想睡但无法再次入睡，白天会感到困乏，注意力下降，思睡及打盹，这就应该考虑是否为失眠症了。
一个人若每周多于4次或连续三周存在离他平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒，且不能再次人睡和日间出现不良后果的话，无论他是否有无人睡困难，睡眠表浅现象，都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。
以早醒为特点的失眠症治疗方案，如同其它形式的失眠症一样有药物和非药物两种。
药物治疗：针对早醒首选为氛安定，其副作用为次日常有“宿醉”现象，因而该药不适宜那些白天工作需要注意力十分集中的人员。次选为三哇仑，该药治疗早醒的效果不如氟安定，但可缓解因失眠症所致的日间不良后果。
非药物治疗：首先要针对产生失眠原因如紧张、焦虑等心理因素，如晚饭吃得过饱，睡眠、醒觉节律被打乱等行为因素，或者吵闹、拥挤等环境因素，根据不同情况进行调整或改进。有助于增强治疗信心。其次可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。当早醒后不要很快起床，继续躺在床上闭上眼睛，想象自己的上眼睑发沉、头发重、随着默想似乎头真的发重起来，然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重，直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重，只要坚持训练，渐渐的就会帮助再次人睡，这种方法属于放松疗法一种。
相比之下，早醒的治疗要比人题难的治疗难度还要更大些，需要注意解除原因，坚持运用放松或呼吸疗法，并配合适当的药物治疗，经过一段时间后才能使失眠症得以较好改善。
可能是生物钟紊乱，如同刚到美国的人一样，晚上精神，白天无神。这可能是长期熬夜造成的，有一法不妨一试：10--11点加强运动，使身体疲劳，可加快睡眠。一段时间后逐渐提前运动和入睡时间，直到正常。另建议到医院检查甲状腺是否正常，因甲亢也有类似现象。
因为人的睡眠是8个小时啊！ 自然睡好了就会醒的早啦！！有的也有可能是自己早睡早起的习惯啦！嘿嘿
精神饱满。
自己心里有事，睡不着
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