我今天开始学习腹式呼吸，为什么吸气时候，横膈膜向下顶的时候感觉很想笑，同时横膈膜下降有阻力？我应该 腹式呼吸到什么阶段可以开始练习呢？为什么一做就头晕？

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你不用刻意去将横膈膜下降，你只去感觉呼与吸之间的平静，去感觉它的那种感觉，吸时小腹会隆起，呼时小腹会下降，不用去用力的做这个动作，你越刻意去作，它就会进入你的意识范围，你要锻炼它成为你意识之外的形为，也就是下意识、潜意识。太用力对你的各内脏器官是没有什么好处的。慢慢来，它会使你的血液代氧量增加，放松心情，遇事会更沉着冷静，因为大脑含氧量增加了。它也会促进你淋巴液流动，让你淋巴细胞更好的排毒。平常人呼吸只吸了半口气，腹式呼吸可以让你呼吸一整口气。

都不是，你那是太刻意了。放松点，自然点，阻力没有那么大。不要硬冲关，否则非但不健身还伤身

那是还不习惯的原因

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