分手后放不下?这只是挫折吸引力
为什么分手后会放不下对方
挫折吸引力理论,其实是你的多巴胺在作崇
挫折吸引力
心理学会把失恋分为抗议和放弃两个阶段,在抗议阶段,被抛弃的一方为了让对方回心转意,会纠结自己到底做错了什么?如何才能让对方重新爱上自己。分手后,戒断反应的作用下,会产生一种“挫折吸引力”:被抛弃的一方对对方的爱意不仅不会减弱,反而会增强。
其原因在于被恋人拒绝会导致多巴胺活跃,产生更激烈的激情感。放弃则往往伴随着失望,在无数次尝试无果后,没有办法也没有遗憾地选择放下,同时多巴胺也随时间趋于稳定。
如何度过分手期
1、告诉自己放不下是多巴胺作崇:分离本身会导致激素的变化,会让人有回到依恋状态的倾向。你的感受不是代表你分手的决定是错误的,而是你的身体在调整适应。
2、关注点放回自己:买新的衣服、换新的发型、学一门新的技能、参加兴趣小组,学会取悦自己,让自己变得更好。
3、设定时间节点:如果你很想复合,那我建议你先忍耐这个想法,因为你还没有客观看待你们的关系。但如果你忍不住,那我建议你努力去复合,即使结果不好,你也会快速进入到放弃阶段。记得要给自己设定一个时间点,3个月的努力是极限,过期后要强迫自己放下,切勿让对方感到你的退让没有底线。
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