心率区间划分
根据次数分为心动过缓、心率正常、心动过速三个等级。
一、“心率”英文的全称
heart rate。
二、“心率”简介
心率，是指心脏收缩跳动的频率和每分钟跳动的次数，正常人平静时（静息心率）每分钟60到100次（60~100bpm（次/分钟）），运动时心跳会加速，心肺功能较好的运动员会比正常人的心跳要慢。
三、心率的调节机制
心率受自主神经的控制，交感神经活动增强时，心率增快；迷走神经活动增强时，心率减慢。影响心率的体液因素主要有循环血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素，以及甲状腺素。此外，心率受体温的影响，体温升高1℃，心率将增加12～18次。
四、心跳过速
心跳过速也称心动过速，是指心跳速度超出正常范围，心率过快。
一般来说，成年人在静止状态下心跳达到每分钟一百次以上即属心跳过速。
心率过快的原因：
一、压力和焦虑
压力和焦虑的精神因素会造成肾上腺素和皮质醇激素的释放，升高心率和血压。如能舒缓情绪，心跳过速的现象就会自行消失。可尝试放松，练习深呼吸、瑜伽和太极。
二、刺激性饮料
咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质会升高血压，加速心跳。美国梅奥诊所的心脏病专家建议，成年人每天咖啡因摄入量不要超过400毫克，大致相当于4杯咖啡。
三、脱水
脱水时，有效血容量会减小，引起血压降低，进而迫使心脏更为努力地工作，加速跳动。大量出汗后要及时喝水或含有电解质的饮料，以补充流失的体液和矿物质。
四、缺觉
睡眠不足也会增加皮质醇激素的分泌量，导致心率和血压上升。美国国家睡眠基金会建议成年人每晚保证7～9个小时的优质睡眠。
五、怀孕
孕妇的心脏承受了更多的压力。美国杜克大学医学中心的研究成果显示，到妊娠末期，子宫接受了母亲血液供应量的1/5，使心脏泵出的血液量增加30%～50%，导致心跳加快。
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