百度气血肾阳虚吃什么食物好 肾阳虚吃什么食物
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有时间多活动活动，吃些食物补的效果好。基本构成有三，补胶质的、补铁的和补能量的食物各一。
补胶质的，比如，银耳、桃胶、皂角米。。。
补铁的，比如红枣、桂圆，葡萄干，枸杞；
补能量的，比如花生、板栗、核桃，银杏。
都是非常便宜而且易得的食物，三类中各选一种，比如银耳一小朵，桂圆几粒，核桃两粒，加入土红糖或冰糖，用炖盅炖成甜汤，也可以用高压锅隔水炖。
量可以非常小，但要坚持喝。
所有黑色的食品，以豆类为主，还有就是，枸杞子可以熬粥，煮饭，煮汤，泡茶。
玛咖
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