颜如晶化身健身博主，大方PO出运动后的“丑照”，太真实了
1. 减肥是一个长期的过程，尤其是对于体重较重的人来说，他们需要在饮食上严格控制自己，并且要适当运动以加速脂肪燃烧，同时让肌肤保持紧致。2. 颜如晶就是一位积极减肥的典型代表，她在参加《奇葩说》和《饭局的诱惑》等节目时，也一直在认真减肥，因此赢得了许多粉丝的喜爱。
3. 虽然颜如晶的体重较重，但她也很可爱，然而过重的体重会影响身体健康，因此她也加入了减肥的行列，并且非常认真地运动和减肥。
4. 在参加《头号型动派》这档综艺节目时，她在60天内成功减掉了28斤，这可以说是非常励志的成果！
5. 减肥不能只靠速成，而要靠持之以恒的坚持。节目结束后，颜如晶继续坚持减肥，最近还公开了一组运动后的照片，并配文“运动让人快乐，我爱运动。”
6. 尽管很多人口头上说着要减肥，但并没有真正付诸行动，或者有些人尝试了一段时间后就放弃了。但颜如晶不同，她真正地在认真减肥。
7. 对于体重较重的人来说，在选择运动减肥时，不适合一开始就进行剧烈的跑跳运动，因为这样对膝关节的负担较大。像颜如晶一样，可以从器械普拉提开始，普拉提有助于塑造身体，加强深层肌肉力量和核心力量。
8. 除了普拉提，颜如晶还喜欢打拳击。拳击是一种流行的全身燃脂运动，许多明星和达人都会将拳击纳入他们的健身计划中。
9. 拳击动作简单易学，但强度很高，需要调动全身肌肉，增强下盘的稳定性和平衡性，并且很好地锻炼到腰部、手臂、胯部、肩背等部位。
10. 拳击不仅高效燃脂，而且更具趣味性，适合那些不喜欢单一运动如跑步、跳绳的人尝试。
11. 除了普拉提和拳击，颜如晶还会进行其他运动训练，运动强度往往比许多人都要大。
12. 每次健身后，颜如晶都会出一身汗，甚至连顺畅的刘海也被汗水浸湿，变得凌乱。
13. 与一般运动博主不同，颜如晶不会对照片进行美颜或整理，她总是展示自己最真实的样子，虽然照片可能不够美观，但这种真实更能引起减肥人士的共鸣。
14. 在高强度运动后，不要忘记进行系统的拉伸，尤其是那些不想长肌肉的女性，拉伸一定要做到位，这样可以让肌肉线条更加修长美观，同时缓解训练后的肌肉酸痛，对于体重较重的人来说，拉伸尤为重要。
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