最近眼睛干涩，晚上睡觉老做梦，睡眠质量不好 睡眠质量不好。后半夜经常醒，还老做梦
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建议你可以稍微使用点维生素C，睡前可以喝一杯热牛奶，最好是纯牛奶，而且，睡前半小时到1小时内最好不要吃东西了，那样是很影响睡眠。每天早上起来的话可以用手背摩擦背后肾区，两边都可以擦出热感，然后用手背敷眼，眼睛会觉得很舒服，也很明亮。平时可以稍微弄点枸杞子或者菊花泡茶。如果失眠了，建议首先自我调整，放松心态，和朋友家人多多聊聊天，保持愉快的心情，白天做适当的体育运动，增强体质，促进血液循环，晚上睡觉前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力，调节一下试试看。压力大有焦虑情绪，焦虑值的升高会影响睡眠质量，眼睛干涩疼痛也是在说明眼睛过于疲劳，需要休息调整。心理问题会带来躯体反应，建议做心理咨询，慢慢打开心结，慢慢调整。睡眠本身能调节身体、恢复健康，但是，当你睡眠质量不好，就会影响到身体调节。工作压力增大，会让人身体疲劳，时间一长会影响到眼睛周围的血液循环，容易出现肿胀。睡眠不好也是导致眼睛浮肿干涩最常见的原因。肾脏是身体的代谢器官，对代谢循环有主导作用，当肾脏失调，会影响到水液代谢效果。如果肾脏受损，时间一长，可能会导致气血不通畅身体出现浮肿，眼睛也会浮肿干涩。睡眠不足，眼周血液循环不畅的原因引起眼周干涩疼痛。建议：可以局部热敷促进血液循环，滴珍珠明目滴眼液等药物缓解视疲劳。平时注意保证睡眠充足。平时注意休息，多喝水，按时作息，适当运动。睡眠不足不仅会导致疲倦，同时也会造成眼部的不适。首先应避免熬夜，规律生活，确保良好的睡眠，如果有影响睡眠的疾病或者是心情，要注意调节和治疗。对症处理方面，可以用冰敷的方法进行消肿，或者用茶叶水外敷，对改善缓解眼睛疼痛等眼部不适有不错的效果。
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和病情，可能是长时间看电脑引起眼睛过度疲劳，建议外用抗疲劳眼药水，安神补脑液，多吃蔬菜水果，要劳逸结合，避免过度的疲劳。
就是肝脏上火了，眼睛看手机看太多了，唉，要多吃青菜，多吃青菜火太大啦时间长，还会引起牙疼啊！那可以买点三黄片吃，和喝菊花凉茶都可以，血液核能活不能活不能活，大了，火大了会伤肝John
睡前可以泡泡脚，喝点牛奶，听点比较舒缓的音乐
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