炒木耳没用水煮还腹泻了怕不怕？ 养生美食小知识：红糖有什么功效
\u517b\u751f\u5c0f\u77e5\u8bc6\uff1a\u517b\u751f\u98df\u54c1\u6709\u54ea\u4e9b\u517b\u751f\u5c0f\u77e5\u8bc6\u4f60\u77e5\u9053\u591a\u5c11\u5462\uff1f
为什么吃木耳拉肚子
木耳变质
平时身体健康，对木耳不过敏，吃的也不是很多的话，很有可能就是木耳变质了或者是买的劣质木耳，这样的木耳在吃了之后很容易就会造成肠胃不适，出现吃了木耳就要拉肚子的情况。
食用过多
木耳中含有一定量的纤维素，如果人体食用过多的话，会加快食物在体内的消化速度，促进肠胃的蠕动，进而出现排便拉肚子的情况。
身体原因
若是身体对木耳过敏或者是肠胃不好，有消化不良的问题时，那么吃了木耳也有可能会引起拉肚子的情况，所以平时对自己的身体情况要有一定的了解，不可盲目的食用。
木耳怎么处理干净
凉水泡
木耳放在凉水中浸泡，加点淀粉或者是苏打粉，这样可以将木耳表面的灰尘及杂质清洗干净，大概浸泡2小时后，就可以了，在泡水的过程中还需要换几次水。
淘米水泡
用淘米水泡木耳不仅可以使木耳泡的干净，而且还可以让木耳变得肥大、松软、味道鲜美，而且食用也更加安全，而且还可以放点盐，让木耳快速的变软。
小贴士：
新鲜木耳中含有一种卟啉类的光感物质，直接生吃可能会引起日光性皮炎，如果说情况严重的话，还会出现瘙痒、水肿、疼痛等，所以在食用新鲜木耳时，一定要将木耳煮熟吃哦!
吃木耳拉肚子怎么回事？吃木耳拉肚子怎么办？一般情况下，吃木耳是不会拉肚子的，但是，由于每个人的体质不一样，有些人吃木耳之后就会出现拉肚子的症状。
吃木耳拉肚子怎么办
多喝热水
拉肚子使人体出现脱水的情况，严重的还会时体内的电解质失去平衡，而吃了木耳拉肚子可以多喝点热水，为人体补充水分以及平衡电解质。
合理休息
当人体出现了拉肚子的情况时，情况不是很严重时，应该合理休息，因为人体有一定的自我修复能力，合理的休息可以有效的缓解肚子不适的情况。
热敷肚子
热敷肚子不仅可以暖身，还能一定的程度的改善腹部不适的症状，所以当我们吃了木耳肚子不舒服时，可以用热水袋放在腹部，以缓解腹痛的症状。
饮食清淡
对于拉肚子的人群来说，饮食应该以清淡营养为主，不宜食用辛辣、刺激性大的食物，以免加重拉肚子的情况。
绛旓細鏈ㄨ宠繕渚夸簬瀛樺偍锛屽彧瑕佺粡甯告斁鍦ㄩ槾鍑夊共鐕ョ殑鍦版柟锛屾湪鑰冲氨鍙互闀挎椂闂翠繚瀛橈紝鏈夋椂鍊欎繚瀛樺緱濂斤紝鏀句竴涓ゅ勾閮芥病闂锛屽洜涓鸿繖鏍凤紝涓嶅皯浜轰拱鏈ㄨ虫椂閮戒細涓娆″涔颁竴浜涙斁鍦ㄥ閲岋紝闅忕敤闅忓彇闈炲父鏂逛究锛屽仛鎴鏈ㄨ崇倰鑲夌墖銆佹湪鑰崇倰楦¤泲閮界壒鍒編鍛筹紝寰堝ソ鍚冪殑涓嬮キ鑿溿傝鍒鐐掓湪鑰锛屾垜浠父甯镐細閬囧埌涓涓ぇ闅鹃锛岄偅灏辨槸鏈ㄨ冲叆娌归攨鍚庯紝...
绛旓細鑰屼竴浜涢鐗╅殧澶滀箣鍚庝笉鑳藉悆鐨勫師鍥犻氬父鐨勬槸鍥犱负鍚湁涓绉嶇墿璐ㄤ簹纭濋吀鐩愩備絾鏄簨瀹炰笂浜氱閰哥洂骞朵笉鏄竴浠跺彲鎬曠殑浜嬫儏锛屽畠鍦ㄦ按鏋滃拰钄彍涓緢甯歌锛屾澶栨垜浠钩甯稿悆鐨勮澶氬姞宸ヨ倝绫讳篃鍚湁浜氱閰哥洂锛屼富瑕佺敤浜庨槻鑵愬拰淇濇姢鑹插僵銆傞鍘呯孩鑹茬殑鐓鐗涜倝锛鐐鐗涜倝绛夌瓑鑹叉辰椴滀寒鐨勮倝绫讳篃鏄洜涓烘坊鍔犱簡浜氱閰哥洂銆傛墍浠ヨ浜氱閰哥洂涓嶅彲鎬曪紝...
绛旓細绱鐐掓湪鑰濂藉悆鐨勫仛娉曪細1銆佹湪鑰崇敤鍑夋按娉″彂锛屾憳鏍规弶娲椾笁閬嶅共鍑寰呯敤銆2銆侀攨閲屾斁閫傞噺娌癸紝娌规俯鍏垚鐑掑叆鏀惧皯璁哥洂鎼呭寑鐨勯浮铔嬫恫锛岀炕鐐掔墖鍒诲嚭閿呭鐢ㄣ3銆侀潚妞掓礂鍑鍒囧潡鐘讹紝閿呴噷鍊掑皯閲忔补锛屾补鐑斁鍏ュ鏈拰钁辫姳鍑洪鍛筹紝鍐嶅掑叆闈掓鍧楋紝缈荤倰鍑犱笅鏂敓锛屽皯鏀剧偣鐩愮倰鍖鍏ュ懗锛屽啀灏嗘湪鑰冲叆閿咃紝鐒跺悗鍊掑叆鐐掑ソ鐨勯浮铔嬶紝缈...
绛旓細宸ヨ壓鐐 鍙ｅ懗瀹跺父鍛 鍑嗗鏃堕棿 5鍒嗛挓 鐑归オ鏃堕棿 <5鍒嗛挓 鐢ㄦ枡 涓绘枡 榛戞湪鑰抽傞噺 鐧借彍200鍏 璋冩枡 椋熺洂 閫傞噺 閱 閫傞噺 楦＄簿 灏戣 钁 鏍 濮 2鐗 鍏 2绮 鑺辨 20绮 鑰佹娊 1/2鑼跺寵 鐧界硸 灏戣 妞嶇墿娌 1姹ゅ寵 鐧借彍鐐掓湪鑰鐨勫仛娉 1.鐧借彍鐢ㄦ墜鎾掔墖锛堣繖涓姝ュ彲鏄叧閿摝锛岀敤鎵嬫挄鐨勫彲姣旂敤鍒鍒囧緱濂藉悆澶氫簡锛岃繕...
绛旓細4.鍔犲叆鐑ソ鐨勬湪鑰崇炕鐐鍑犱笅锛5.鐒跺悗鍔犻叡娌瑰拰灏戣鐩愶紝鍑洪攨鍓嶆穻鍏ユ按娣绮夊嬀鑺″嵆鍙傝创澹 1銆侀粦鏈ㄨ宠鐢ㄥ喎姘达紙鎴栨窐绫虫按锛夋场鍙30鍒嗛挓锛屾按閲忚娌¤繃榛戞湪鑰筹紝璁╁叾娑ㄥ彂锛屽惛瓒虫按浠斤紝杩樺彲鍔犲叆灏戣鐩愶紝鍙姞閫熸湪鑰崇殑娉″彂銆傛湁鐨勪汉涓轰簡鍥惧揩锛岀敤鐑按娉￠粦鏈ㄨ筹紝榛戞湪鑰充笉鑳藉厖鍒嗗惛鏀舵按浠斤紝钀ュ吇娴佸け浜嗭紝鍙ｆ劅杩樹笉濂姐
绛旓細鏈ㄨ宠彔鑿滃拰闈㈡潯鏀句簡涓澶滀互鍚庤繕鏄彲浠ュ悆銆傝繖涓昏灏辨槸鍥犱负浠栦滑涓嶄細浜х敓澶ч噺鐨勪簹纭濋吀鐩愩傛湪鑰充腑鍚湁铔嬬櫧璐ㄣ佽剛鑲佸绯栥佽儭钀濆崪绱犮丅鏃忕淮鐢熺礌銆佺７鑴傚拰閽欑７銆侀搧绛夌熆璐ㄥ厓绱犮1.鏈ㄨ充腑鐨勯搧鍏冪礌鍚噺寰堝ソ锛屽叿鏈夊緢濂界殑琛ヨ鍔熻兘锛岀壒鍒槸缂洪搧鎬ц传琛鐨勫コ鎬ч鐢鏈ㄨ冲悗鑳借捣鍒拌ˉ琛鐩婃皵鐨勪綔鐢紱2.鏈ㄨ充腑鐨勮喅椋熺氦缁磋兘鍚告敹...
绛旓細鐩镐俊寰堝浜洪兘缁忓巻杩鐐掓湪鑰鐨勬椂鍊欐绘槸鍔堜簡鍟暒鍦板搷锛屽彧濂界寰楄繙杩滅殑锛岀瓑涓嶆槸鐐稿緱澶帀瀹崇殑鏃跺欏張宸茬粡鐐掕繃鐏簡锛岃屼笖娌℃湁缈荤倰鍧囧寑銆備粖澶╂暀澶у鍑犱釜灏忓鎷涳紝鐐掓湪鑰充篃涓嶆曠偢閿呭暒~楦¤泲榛勭摐鐐掓湪鑰 鍘熸枡锛氶浮铔2涓侀粍鐡1鏍广佸叓鏈垫湪鑰4g 钁便佸銆佽姳妞掋佺洂銆佺敓鎶 1. 鍑嗗椋熸潗銆2. 娉¤蒋鏈ㄨ炽3. 鐢ㄦ按鐒...
