夜尿多老是起夜，如何才能缓解夜尿频繁呢？ 夜尿多，老是起夜？如何缓解夜尿频繁？
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现代社会，很多人苦恼于夜间频繁排尿，严重影响患者生活和睡眠质量，其所导致的睡眠不足会致使患者抑郁症、心血管疾病和糖尿病等疾病的发病率上升。对老年人而言，夜尿频繁还会增加摔倒甚至骨折的风险。有人问，夜尿多的主要原因有哪些？如何缓解夜尿频繁？今天笔者就来跟大家聊聊夜尿多的主要原因及如何缓解夜尿频繁。
夜尿多的主要原因有哪些？
夜尿增多可以分为病理性夜尿增多（即夜尿症）和生理性夜尿增多这两种。
1、病理性夜尿增多（即夜尿症）
（1）夜间多尿：常见原因包括充血性心力衰竭、老年人抗利尿激素夜间分泌减少、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、肾功能不全等。
（2）膀胱容量缩小：常见病因包括膀胱出口梗阻（良性前列腺增生、良性前列腺梗阻）、神经源性膀胱、膀胱结石、膀胱及前列腺肿瘤等；另外，功能性膀胱容量缩小、膀胱疼痛综合征、膀胱过度活动症等也可引起夜尿多。
（3）全天多尿：糖尿病、尿崩症、习惯性烦渴、肾功能不足、高钙血症和尿钙增多等多种疾病可导致全天多尿。
2、生理性夜尿增多
（1）睡前喝咖啡因、饮酒、喝茶或大量饮水以及食用富含水分的水果，这些生活习惯都有可能导致夜尿频繁。
（2）服用使用利尿剂治疗，由于利尿剂的利尿作用也会导致夜间频繁排尿。因此，患者应在睡前8小时服用利尿剂，减少睡前液体潴留，禁止睡前服用利尿剂，避免加重夜尿症状。
（3）女性在妊娠期间，其子宫压迫膀胱也可导致夜尿增多。
如何缓解夜尿频繁呢？首先应当看专科医生，找到夜尿频繁的原因，如果是病理性原因，需要规范治疗，如果是生理性夜尿增多，则可以通过以下方法，尝试改善症状：（1）调整日常饮食，减少饮用酒精和咖啡等饮料，睡觉前限制液体摄入。（2）注意加强锻炼，增强身体素质，膀胱过度活动的患者加强膀胱功能训练，慢慢减少排尿次数，加强盆底功能锻炼，增强盆底肌收缩力。（3）睡前排尿；尿流率低、残余尿量增多的患者，建议睡觉前排尿采用多次排尿法尽可能排空尿液，减少残余尿量。（4）如需应用利尿剂应在晚间睡前2小时之前服用。（5）严重的夜尿增多患者常需联合药物治疗。特别提醒，药物调整一定要在专科医生指导下进行。
调整日常饮食，减少饮用酒精和咖啡等饮料，睡觉前限制液体摄入。注意加强锻炼，增强身体素质，膀胱过度活动的患者加强膀胱功能训练，慢慢减少排尿次数。
想要解决这种情况，睡觉之前千万不要喝太多的水，然后平时也要加强锻炼，然后要多吃瓜果蔬菜，同时饮食尽量要以清淡为主，而且在睡觉之前也不要让自己过度兴奋。
碰到这种情况，我觉得可以在晚上睡觉前少喝一点水。
今天给大家分享分享一个穴位，这个穴位就是我们的肾穴，它在我们小拇指的第一指节中间的地方，经常按揉这里，能够增强我们的肾脏功能，减少夜尿的发生。
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