儿子个子不太高，平时吃什么食物，有助于长个？ 小孩子吃哪些食物可以帮助长个子？
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关于孩子在成长期，平时吃什么食物能有助于长高，是很多父母都关注的问题，说法建议很多。其实有相当多的食物含有助于孩子长高所需的营养，但是家长们需要注意的是，给孩子吃的食物要考虑的不仅是长高，还得考虑选择的食物，在孩子多吃的情况下不会产生其它不好的影响。那么有哪些食物可以满足这两个条件，那就是：牛奶、鸡蛋、黑大豆、海鱼、海虾及各类富含维生素的蔬菜。这些食物孩子多吃，不仅能对孩子长高有帮助，而且非常有营养。
家长想给孩子通过食补的方式，帮助孩子长高时，除了了解吃哪些食物能助于长身高外，还需要知道，孩子身高突增期是在哪个年龄阶段，知道了这个突增期，才不会错过黄金时间段。据医学研究证实，大部分的孩子的突增期为：男孩身高突增期是13岁至15岁之间，女孩身高的突增期是11岁至13岁之间。如果父母能抓住孩子身高的突增期，给孩子进行合理的营养补充，那么在一定程度上是可以帮助孩子长高的。
一个人的身高有多方面的因素导致，有家庭基因的遗传、成长期接受的体育锻炼、以及生长期的饮食习惯。所以，能帮助孩子长高，除了通过食补之外，更要加入适当的体育锻炼，才能全面达到帮助孩子长高。有助于孩子长身高的又适合孩子的体育项目有：篮球、原地跳远、跳高、跳绳、羽毛球等等。如果家长能在孩子成长期，特别是身高突增期，鼓励孩子多进行这些体育锻炼，那么能帮助孩子长身高的效果，一点都不逊色于食补。
家长在追求如何更有效帮助孩子长身高的过程中，要注意目的性不要太过强烈，不然会给孩子带来一定的心理负担，甚至会让孩子产生自卑感。家长应该明白，身高很重要，但是孩子的心理健康和身体健康更重要。所以，无论是用哪些方法，都要注意以孩子的快乐和健康为主。
一，常喝牛奶，牛奶中含有丰富氨基酸、磷、蛋白质、钙，利于长高；二，柑桔维生素含量很高，A、B1、C含量是苹果的3倍之多；三，菠菜，也是维生素高含量的蔬菜；四，胡萝卜不但含有咽酸，还含有丰富的维生素B1、B2、B12等，对长高很有益处。
想让孩子个子长高，建议平时可以多喝牛奶，因为牛奶当中含有大量的蛋白质以及氨基酸，能够有助于孩子长高个。
要想长个子，需要吃到蛋白质高的食物，比如说鸡蛋，鸡蛋的蛋黄里面含有丰富的蛋白质。还可以吃大豆，豆制品一般也含有丰富的蛋白质。
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