家里健身，健身完后，吃一个鸡蛋+一包牛奶，蛋白质够吗？？ 我每天都去健身房每天晚上健身完后吃一个鸡蛋和一勺蛋白质加一杯...
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应该不够的，建议吃4-5个鸡蛋，只吃蛋白，蛋黄别吃了，要不然胆固醇过高
蛋清就行了，蛋黄一天最多2个，蛋白这样就够了，再加上牛奶， 抗生素，雌激素，也够了。
多吃无益，应顺其自然。现代人的营养足够了，别相信吃什么补什么。迷信只会害你。
推荐个健身俱乐部,要便宜一些的。
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