佛家的吃清素可以吃哪些东西呢? 佛家 素菜有什么好吃又有营养的？
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\u9541\u2014\u2014\u6df1\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u3001\u5168\u6996\u7c7b\u98df\u54c1\u3001\u8c46\u7c7b\u98df\u54c1\u3001\u9ecd\u7c73\u3001\u82f9\u679c\u3001\u67e0\u6aac\u3001\u5c0f\u9ea6\u8349\u3001\u871c\u7cd6\u3001\u6838\u4ec1\u3002
\u94dc\u2014\u2014\u6838\u4ec1\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u871c\u7cd6\u3001\u63d0\u5b50\u4e7e\u3001\u5404\u79cd\u6c34\u679c\u3001\u83dc\u830e\u6839\u3002
\u9499\u2014\u2014\u6df1\u7eff\u8272\u690d\u7269\u3001\u82b1\u751f\u3001\u6838\u6843\u3001\u871c\u7cd6\u3001\u5c0f\u9ea6\u8349\u3001\u82dc\u84ff\u82bd\u3002
\u94bc\u2014\u2014\u8c46\u7c7b\u3001\u5168\u6996\u9ea6\u7247\u3001\u6df1\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u3002
\u94b4\u2014\u2014\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u3001\u6c34\u679c\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u5c0f\u9ea6\u8349\u3001\u63d0\u5b50\u4e7e\u3002
\u94be\u2014\u2014\u5168\u8c37\u98df\u54c1\u3001\u5404\u79cd\u852c\u83dc\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u8475\u74dc\u5b50\u3001\u5c0f\u9ea6\u8349\u3001\u82dc\u84ff\u82bd\u3002
\u94a0\u2014\u2014\u76d0\u3001\u53d1\u7c89\u3001\u82b9\u83dc\u3001\u82cf\u6253\u7c89\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u5c0f\u9ea6\u8349\u3002
\u786b\u2014\u2014\u5377\u5fc3\u83dc\u3001\u82bd\u7518\u84dd\u3001\u5c0f\u9ea6\u8349\u3002
\u7898\u2014\u2014\u7d2b\u83dc\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u53d1\u83dc\u3001\u6606\u5e03\u3001\u7c97\u6d77\u76d0\u3002
\u6c2f\u2014\u2014\u5168\u9ea6\u9762\u7c89\u3001\u76d0\u3001\u9ecd\u7c73\u6cb9\u3001\u6a44\u6984\u3002
\u94ec\u2014\u2014\u5168\u6996\u9ea6\u7247\u3001\u9175\u6bcd\u3001\u9ecd\u7c73\u6cb9\u3002
\u6c1f\u2014\u2014\u591a\u79cd\u852c\u83dc\u3001\u8336\u3001\u52a0\u6c1f\u7684\u98df\u6c34\u3002
\u7852\u2014\u2014\u5168\u6996\u3001\u6930\u83dc\u82b1\u3001\u5c0f\u9ea6\u8349\u3001\u9175\u6bcd\u3002
\u77fd\u2014\u2014\u5c0f\u9ea6\u8349\u3001\u8543\u8304
1 \u86cb\u767d\u8d28 80\u514b\u5de6\u53f3\u3002
2 \u8102\u80aa 25\u201480\u514b\u3002
3 \u7cd6\u7c7b 380\u514b\u5de6\u53f3\u3002
4 \u6c34 \u6bcf\u516c\u65a4\u4f53\u91cd40ML\u3002
5 \u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4 20\u201430\u514b\u3002
6 \u77ff\u7269\u8d28\uff1aCa 400\u6beb\u514b P 800\u6beb\u514b Mg 350\u6beb\u514b
Na 2500\u6beb\u514b Cl 200\u6beb\u514b
K 1600\u20142000\u6beb\u514b I 150\u5fae\u514b
Fe 10\u201415\u6beb\u514b Cu 30\u5fae\u514b Zn
F 0.5\u20141.5\u6beb\u514b Mn 12\u201418\u6beb\u514b
\u7852 Se 70\u201450\u5fae\u514b
Ge 100\u2014200\u5fae\u514b Cr 50\u2014200\u5fae\u514b
7 \u7ef4\u751f\u7d20 VA 800\u5fae\u514b VD 6\u5fae\u514b VE 8\u201410\u5fae\u514b
VK 65\u201480\u6beb\u514b
VB1 1.5 \u6beb\u514b VB2 1.7\u20141.8\u6beb\u514b
VB3 13\u201419\u6beb\u514b VB6 2\u20143\u6beb\u514b
VB12 2\u6beb\u514b \u53f6\u9178 180\u2014200\u5fae\u514b\u4e4f\u9178 100\u6beb\u514b
\u751f\u7269\u7d20 VH 100\u2014300\u5fae\u514b
VC 60\u6beb\u514b
\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d\uff0d
1\u4fdd\u6301\u5fc3\u8840\u7ba1\u5065\u5eb7
\u6bcf\u5929\u98df\u6d0b\u847150\u514b\uff0c1\u4e2a\u6708\u540e\uff0c43\u540d\u9ad8\u80c6\u56fa\u9187\u8840\u75c7\u60a3\u8005\u670939\u540d\uff0890.7\uff05\uff09\u8840\u4e2d\u80c6\u56fa\u9187\u4e0b\u964d\uff0c25\u540d\u51a0\u5fc3\u75c5\u4eba\u670914\u540d\uff0846.7\uff05\uff09\u5fc3\u7535\u56fe\u6539\u5584\u3002\u6d0b\u8471\u79cd\u690d\u533a\u5c45\u6c11\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u75c5\u7387\u4e3a1.7\uff05\uff0c\u663e\u8457\u4f4e\u4e8e\u975e\u6d0b\u8471\u79cd\u690d\u533a\u76845.4\uff05\u3002
\u80e1\u841d\u535c\u3001\u6d0b\u8471\u3001\u5927\u849c\u3001\u5706\u767d\u83dc\u3001\u83dc\u82b1\u7b49\u852c\u83dc\u548c\u67d1\u6a58\u3001\u5c71\u6942\u7b49\u6c34\u679c\uff0c\u4ee5\u53ca\u9ca8\u70ef\u3001\u82d4\u6761\u3001\u7d2b\u83dc\u3001\u82b1\u83dc\u7b49\uff0c\u5bf9\u4fdd\u62a4\u5fc3\u8840\u7ba1\u5065\u5eb7\u6709\u91cd\u8981\u4f5c\u7528\u3002\u5177\u6709\u9884\u9632\u4f5c\u7528\u7684\u4e3b\u8981\u6210\u5206\u5305\u62ec\u6297\u6c27\u5316\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff08\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff0c\u65e0\u673a\u76d0\u5982\u7852\u3001\u950c\uff0c\u4ee5\u53ca\u7c7b\u9ec4\u916e\uff09\u548c\u5f71\u54cd\u8840\u6db2\u9ad8\u534a\u80f1\u6c28\u9178\u6c34\u5e73
\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u53f6\u9178\u3002\u5b83\u4eec\u80fd\u51cf\u5c11\u52a8\u8109\u8840\u7ba1\u4e2d\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u6c27\u5316\uff0c\u5e76\u4e14\u5bf9\u5fc3\u808c\u7ec6\u80de\u7f3a\u6c27\u5177\u6709\u6297\u6c27\u5316\u4fdd\u62a4\u4f5c\u7528\uff0c\u8fd8\u53ef\u6709\u6548\u4fdd\u62a4\u4eba\u8840\u7ba1\u5185\u76ae\u7ec6\u80de\u514d\u53d7\u6c27\u5316\u4fee\u9970\u7684\u4f4e\u5bc6\u5ea6\u8102\u86cb\u767d\u7684\u635f\u4f24\uff1b\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u4e2d\u7684\u5927\u91cf\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u8fd8\u80fd\u964d\u4f4e\u4eba\u4f53\u8840\u6d46\u80c6\u56fa\u9187\u6c34\u5e73\uff1b\u9ca8\u70ef\u548c\u82d4\u6761\u80fd\u4fc3\u8fdb\u9ad8\u5bc6\u5ea6\u8102\u86cb\u767d\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u589e\u9ad8\uff1b\u852c\u83dc\u3001\u6c34\u679c\u901a\u8fc7\u5bf9\u673a\u4f53\u8865\u5145\u7852\uff0c\u51cf\u5c11\u4eba\u4f53\u56e0\u7f3a\u7852\u9020\u6210\u7684\u5fc3\u808c\u7ec6\u80de\u635f\u4f24\u3002
2\u964d\u4f4e\u764c\u75c7\u7684\u5371\u9669\u6027
\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u5927\u8471\u6c41\u53ef\u6709\u6548\u6291\u5236\u4eba\u80bf\u7624\u7ec6\u80de\u682a\u5728\u4eba\u4f53\u5916\u7684\u751f\u957f\u548c\u589e\u6b96\uff1b\u83e0\u83dc\u7c89\u8102\u6eb6\u6027\u7c97\u63d0\u7269\u5bf9\u80c3\u764c\u7ec6\u80de\u7684DNA\u5408\u6210\u6709\u6291\u5236\u4f5c\u7528\uff1b\u6c99\u68d8\u6c41\u53ef\u6291\u5236S180\u8179\u6c34\u8089\u7624\u7684\u751f\u957f\uff1b\u8304\u5b50\u3001\u9ec4\u74dc\u3001\u6241\u8c46\u3001\u756a\u8304\u7b49\uff0c\u5728\u6a21\u62df\u80c3\u5185\u6761\u4ef6\u4e0b\u53ef\u6709\u6548\u963b\u65adN\uff0d\u4e8c\u7532\u57fa\u4e9a\u785d\u80fa\u7684\u5f62\u6210\u3002
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大家都以为出家人吃素就是吃不吃肉类就行了，其实这个错误的，清素可不光包含了所有的肉类，还包含了气味过重的所有食物，例如韭菜茴香这类的蔬菜，在佛家也被认为是“荤”，是不能食用的。
佛家吃的青素可以吃哪些东西？我觉得佛家吃的青和素的东西可以吃一些青菜和素菜，比如豆腐，这些都是可以吃的，就是不可以杀生吃肉类食品，土豆豆肉类食品剩下的东西他都可以吃，比如青菜豆制品
佛家的吃清素可以吃的东西多了:
素千张、素豆腐、不要放蒜、葱、辛、辣调料，一般就是以蔬菜为主。
最基本的，不能吃肉（包括蛋类，奶类），也不能吃五辛。
所谓五辛，指五种有辛味之蔬菜，包括蒜、葱、兴渠、韭、薤等五种。
五辛又作五荤。与酒、肉同为佛弟子所禁食之物。
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