睡眠不好易醒多梦怎么回事？ 长期睡眠质量不好,失眠多梦易醒怎么办?
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入睡困难，多梦易醒通常是失眠的表现，失眠可分为原发性和继发性两种类型，原发性失眠主要受心理因素影响，诊断缺乏特异性指标，主要是排除性诊断，继发性失眠可由环境因素、疾病因素、药物因素等引起：1、心理因素：是引起失眠的最常见原因，生活中发生重大事件，存在紧张、焦虑、抑郁的情绪时，通常会引起失眠。过度关注这些事情，精神持续紧张，就容易频繁做梦、惊醒；
2、环境因素：通常由所处环境不适合睡眠引起，如室内强光、声音嘈杂、温度不适宜、环境突然改变、温度不适宜等，从而造成入睡困难、多梦易醒；
3、疾病因素：各类躯体疾病都会引起身体不适，导致入睡困难，症状持续时，导致睡眠不安稳，多梦易醒，如心绞痛、心衰、阻塞性低通气睡眠呼吸暂停综合征等；
4、药物影响：部分药物有兴奋中枢神经的作用，兴奋大脑皮质的药物，如咖啡因，兴奋延髓呼吸中枢的药物，如尼可刹米，促进脑功能恢复的药物，如吡拉西坦。
此外，咖啡、可乐等饮料等含有咖啡因，睡前饮用可引起失眠，表现为入睡困难、多梦易醒。
睡眠不好易醒多梦原因大多是心理压力和精神压力过大，大脑长时间紧张下工作。造成睡眠浅睡眠质量差。建议：改变睡眠不好，易醒多梦就要释放精神压力和心理压力。适当的做一些运动让全身放松，睡前洗个热水澡，听听轻音乐。这样可以促进睡眠。
这其实就是睡眠障碍，和很多原因有关系，比如压力过大、焦虑、三高等等，不过睡眠障碍也不是什么大问题，及时调理是可以恢复的。现在助眠的产品还是挺多的，像晚必安酸枣仁油软胶囊就挺不错，主要成份就是药食同源的酸枣仁中药材，而且这个纯天然无依赖可以长期服用调理睡眠不好。希望百度回答能帮到你
多梦、易醒、睡不踏实的患者可能和疾病、情志、饮食有一定的关系。1。肠胃功能不好，比如说有十二指肠溃疡可能会引起患者多梦、易醒、睡不踏实，中医讲胃不和则卧不安
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