滑冰基础知识
滑冰是利用滑冰鞋在冰上进行行走或竞速等项目的运动。那么你对滑冰了解多少呢?以下是由我整理关于滑冰知识的内容，希望大家喜欢!
速度滑冰的介绍
速度滑冰是冬季运动项目。运动员足登冰鞋，在冰面跑道上滑行竞速。1924年第1届冬季奥运会即列为正式比赛项目。
速滑比赛
速度滑冰又分为大跑道速滑和室内 短跑 道速滑。速滑通常指的是大跑道速滑。大跑道速滑比赛在周长400米的跑道上进行。跑道分内、外两条，每组2人同时滑跑。每滑1圈交换1次内、外道。运动员滑跑时呈蹲屈姿势，借助窄而长的冰刀，通过两腿轮流蹬冰、收腿、下刀、滑进及与全身协调配合而形成的周期性动作来获得滑行的最快速度。速滑比赛分为全能比赛和短距离全能比赛，通常是分开进行或分为两个赛会。
比赛项目
成年男子第1天500米、5000米，第2天1500米、10000米;成年女子第1天500米、3000米，第2天1500米、5000米。短距离全能比赛男女均为;第1天500米、1000米、第2天500米、1000米。各单项比赛名次的排列依据运动员滑跑的计时成绩。全能和短距离全能比赛按4个单项的成绩换算成分数，4项累积分少者名次列前。冬季奥运会的速滑比赛男子项目，从第1届至第11届一直是500米、1500米、5000米、10000米共4项，从1976年第12届起增加1000米，成为5项。女子项目从1960年第8届开始一直是500米、1000米、1500米、3000米共4项，从1988年第15届起增加5000米，成为5项。
速滑跑道
标准速滑跑道是由两条直线跑道连接两条弧度为180°的半圆式曲线组成的两条封闭跑道。最大周长400米，最小周长为333、1～3米。国际比赛应在400米周长的跑道上进行，其直线跑道长为111、98米，跑道宽5米，内跑道的内圈半径为25米，外跑道的内圈半径为30米。假定跑道为南北方向，终点应设在西南角，东边直线跑道为"换道区"。跑道分界线应用宽10厘米、高5厘米严密整齐的雪砌成(冰刀稍触及即能清楚地看出痕迹)。除换道区无雪线外，其余均应堆砌雪线，但不使雪线冻结在冰面上。如无雪，可将宽5厘米、长10厘米、高不超过5厘米的橡皮、木块或其他合适的物质涂上协调颜色代替雪线。起点线、边线、起跑预备线、终点线前5米每隔1米的标线均为蓝色，终点线为红色，线宽均为5厘米。
速滑装备
速滑装备包括冰刀、冰鞋和滑冰服装。速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。现代高级速滑刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。速滑刀的特点是：刀身比花样刀高、比冰球刀低，刀身比这两种刀长，刀刃比这两种刀薄(厚度为1～1、3毫米)而轻，刀刃平，与冰面接触距离长，可保持滑行的良好直线性。速滑冰鞋选用优质厚牛皮缝制，为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。一般运动员冰刀与冰鞋的匹配长度是：从鞋尖到刀尖为8～9厘米，从鞋跟到刀跟为5～6厘米。由于两只刀的刀刃在滑跑中使用的程度不同，加之弯道滑跑时身体向左倾倒，所以两脚冰刀与鞋固定的位置也不同。一般右脚冰刀将冰刀尖装于右脚大脚趾正下面，冰刀后跟位于鞋跟的正中间。左脚冰刀将冰刀尖装于左脚大脚趾与二脚趾中间，冰刀跟位于鞋跟中间。速滑运动员的服装应具备保暖、轻便等特点。速滑运动员的比赛服均为尼龙紧身运动服和连衣服。连衣服是帽子、上衣、裤子、袜子连成一体的，具有轻便、紧身、阻力小、动作灵活等特点。
花式滑冰的介绍花样滑冰是冬季冰上运动项目。运动员足登冰鞋在冰面滑行中配合音乐滑出各种图案，做出各种跳跃、旋转和造型动作。1924年第1届冬季奥运会开始列为正式比赛项目。现有项目包括男、女单人滑、双人滑、冰上舞蹈。
一般规则
花样滑冰是技巧性与艺术性高度结合的冰上运动项目。裁判员根据动作质量和艺术表现分别给予评分，满分为6分。在比赛中除完成规定图形和创编的节目外，还可由运动员自选音乐，在规定时间内完成一套自由滑动作。花样滑冰的技术要求运动员具备3个方面的基本功：①滑行基本功，包括用刃技术，各种跳跃、旋转和步法等。②舞蹈基本功，包括滑行中的基本姿态、动作姿态、各种舞步、双人舞步配合、双人滑中的托举等。③音乐艺术鉴赏表达能力的基本功，包括对音乐节奏感、音乐内容和理解能力，通过技术与音乐配合的艺术表现和抒发能力等。
单人滑
分为男子单人滑和女子单人滑两项。比赛内容原来包括规定图形、创编节目、自由滑3项。国际滑联1988年代表大会决定，从1990年7月1日起取消规定图形的比赛，只比其余两项。规定图形的比赛已有近百年的历史，作为比赛内容虽已取消，但它仍是单人滑的技术基础。
双人滑：
由男女共同表演。双人滑强调相互间动作配合协调。表演时除具备所有的单人滑动作，还包括一些典型的双人动作，如托举、捻转托举、双人旋转、螺旋线、抛跳等。双人滑的比赛分两项：①创编节目。原称双人规定自由滑或短节目。国际滑联公布了双人创编节目的规定动作，每组包括8个动作，全套动作不得超过2分40秒钟，音乐自选，每个动作只允许做一次，附加动作要扣分。②双人自由滑。运动员自选音乐，自编套路，在4分30秒钟内滑完，包括单人动作和双人动作(典型的双人动作)。双人滑与单人滑的评分 方法 相同，但要顾及两人动作的一致性。
冰鞋冰刀
花样滑冰的冰鞋用优质牛皮制成,高腰高跟硬底，男子鞋为黑色，女子鞋为白色。冰刀固定在鞋底上，冰刀较矮，刀刃刀托为一体。刀身有一定弧度，刃较厚，呈浅“凹”沟形，沟两边刃锋利，既便于滑行又能使冰刀在冰面上留下清晰的图案。刀刃前端有5～6个锯齿，根据锯齿的大小分为图形刀和自由滑刀两种。图形刀的锯齿较小，以免滑图形时刮冰。自由滑刀锯齿较大，便于急停、跳跃或迅速改变动作。冰刀应与鞋的大小相适应，一般刀身前端的刀齿应在鞋底前端的边缘处，刀身前端安装在脚的大脚趾与二脚趾之间的正下方，刀跟装在脚跟正中间的下方，刀尾应超出鞋后跟1～2厘米。
滑板的注意事项自然场地
1、要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3、结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
4、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
人工场所
1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。
3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。 儿童 可戴护具。
4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。
6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。
12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。
15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀(特别是速滑刀)可能会戳到躯干和头部造成严重伤害!!如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。
16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候!可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。
17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。
18、如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。
19、如果冰面质量突然改变，应该立即减速。
20、不要在不同场地打冰球!!包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。这些都会对场内人员造成严重安全威胁，特别是儿童。如果有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。
绛旓細鐪熷啺鍒濈骇鏁欑▼,婊戝啺鐨勬妧宸鐭ヨ瘑,瀛︽粦鍐 鍏堜粠閫熷害婊戝啺瀛﹁捣锛岃瀛︿細閫熷害婊戝啺锛屽繀椤绘帉鎻￠熸粦杩愬姩鐨勪笁椤鍩烘湰鎶鏈紝鍗崇洿閬撴粦琛屻佸集閬撴粦琛屽拰璧疯窇鎶鏈備负甯姪缃戞皯浠湪娌℃湁鍐扮殑鏃ュ瓙閲屼篃鑳戒粠浜嬩互婊戝啺鏉ラ敾鐐艰韩浣擄紝鐗瑰悜澶у鎺ㄨ崘閫熸粦杩愬姩鐨勯檰鍦扮粌涔犳硶锛屽嵆璇卞鍔ㄤ綔鍜屾ā浠垮姩浣溿傛墍璋撹瀵肩粌涔犲氨鏄互婊戝啺鐨勫垎瑙ｅ姩浣滐紝寮曡鍜...
绛旓細涓嶈鍦ㄨ溅閬撱佹枩鍧°佹湁娌规笉鎴栫Н姘寸殑鍦伴潰绛夊湴鏂圭帺杞粦;杩愮敤甯歌瘑鍒ゆ柇,浠ュ畨鍏ㄤ负瑕併 4.浜嗚В鑷繁鐨勭▼搴︺佺煡閬撹嚜宸辩殑鏋侀檺銆 渚濊嚜宸辩殑鎯呭喌鐜╄疆婊,瑕佸涔犳柊鐨勬妧宸ф垨鍔ㄤ綔鏃跺簲鏈変汉鎸囧,骞朵笖鐗瑰埆灏忓績銆 5. 涓婅銆 鎵句竴涓ソ鏁欑粌鏉ヤ笂璇,涓嶆柇绱Н涓撲笟鐭ヨ瘑涓庤疆婊戞妧宸,骞跺彲鐢辨暀缁冨寰楀埌鐜╄疆婊戠殑瀹夊叏甯歌瘑銆傚浗鍐呯殑鏋侀檺杩愬姩鐢变簬寮灞...
绛旓細鐭亾閫熸粦鐨鍩烘湰鐭ヨ瘑,閫熷害婊戝啺闆忓舰鏈鏃╁嚭鐜板湪鑽峰叞,鑰屽悗閫愭笎鍙戝睍鎴愪负绔為熻繍鍔ㄣ傝屼笖婊戝啺杩愬姩鍙互寰堝ソ鐨勫寮轰汉浣撶殑骞宠 鑳藉姏銆佸崗璋冭兘鍔涗互鍙婃煍闊ф,浠ヤ笅鍒嗕韩鐭亾閫熸粦鐨勫熀鏈煡璇 鐭亾閫熸粦鐨勫熀鏈煡璇1 鐭亾閫熸粦姣旇禌涓殑鐭ヨ瘑鐐 鈶犲彧鑳芥姠璺戜竴娆,绗簩娆℃姠璺戝皢琚垽缃氬嚭灞;鈶℃姠鍗犲唴閬撴槸绗竴涓耽寰楁瘮璧涚殑鏃舵満;鈶㈡湁鑹ソ鐨勫集閬撴妧鏈墠鑳...
绛旓細鎴戣涓烘帉鎻′竴闂ㄤ紭绉鐨婊戝啺鎶鏈彲浠ヨ浣犲湪婊戝啺鍦轰笂鍑哄僵锛屾粦鍐板彲浠ヤ粠V鍨嬭蛋姝ャ佽穼鍊掔珯绔嬨佸墠婧溿佽浆寮瓑鍔ㄤ綔瑕侀鏉ヨ繘琛屽涔狅細绗竴銆乂鍨嬭蛋姝 鍏堜互V鍨嬬珯濮跨珯濂姐備袱鑴氬紶寮鎴怴瀛楀舰涓庤偐鍚屽绾45搴︼紝褰撴垜浠噰鍙栬繖涓柟寮忕珯绔嬫椂杞瓙骞朵笉浼氭粦鍔紝杩欐槸鐩存帓杞腑鍩烘湰鐨勭珯濮裤 韬綋寰悜宸﹀撅紝閲嶅績鎱㈡參杞Щ鑷冲乏鑴氥傝韩浣...
绛旓細鑺辨牱婊戝啺鍜屽啺涓婅垶韫堢殑鐭ヨ瘑绠浠 --鍗曚汉鑺辨牱婊戝啺鐨鍩烘湰鎶鏈 涔嬪熀鏈娉 1銆佷富瑕佺殑鍥介檯鑺辨牱婊戝啺鍜屼骇涓婅垶韫堟瘮璧涗富瑕佺殑鏈:鍥介檯姣旇禌鏈変笘鐣岃姳鏍锋粦鍐伴敠鏍囪禌,涓栫晫鍙屼汉婊戦敠鏍囪禌,涓栫晫鍐颁笂鑸炶箞閿︽爣璧涖 2銆佸浗闄呮瘮璧涜鍒や汉鍛樻湁:鏈変竴涓9浜虹粍鎴愮殑瑁佸垽缁勩備粬浠鍔ㄤ綔瀹屾垚鎯呭喌浠ヨ壓鏈嵃璞″拰鎶鏈按骞虫潵瑁佸垽銆 3銆佸弻浜烘粦鍜屽啺涓婅垶韫堝尯鍒...
绛旓細姝ｅ洜涓烘湁浜嗚繖涓鍩虹,鎴戜滑鎵嶈兘鍦ㄥ啺闈笂鈥滄剦蹇濈殑婊戝啺銆傚湪婊戝啺鐨勮繃绋嬩腑,鎴戜滑鍙互閫氳繃瀵瑰啺鍒涓や晶鐨勫啺鏂藉姞鍔涚殑浣滅敤浠庤屼负鎴戜滑婊戝啺鎻愪緵鍔ㄥ姏,鍚屾椂鍦ㄦ嫄寮拰鏃嬭浆鐨勮繃绋嬩腑鎴戜滑鍙互鍏呭垎鐨勮皟鏁村Э鍔,鍒╃敤鐗╃悊瑙勫緥鏉ヨ揪鍒版垜浠兂瑕佸畬鎴愮殑鍔ㄤ綔銆備互涓婂氨鏄叧浜庢粦鍐颁腑鎵娑夊強鍒扮殑涓浜涚瀛﹀師鐞,鏄笉鏄寰楀緢鏈夎叮鍛?鎯充簡瑙ｆ洿澶氭湁瓒ｇ瀛鐭ヨ瘑,...
绛旓細10.浜彈浣犵殑婊戝啺锛氭粦鍐板緢鏈夎叮锛屾墍浠ュ湪婧滃啺鍦轰韩鍙椾綘鐨勬椂闂淬傛帉鎻′簡杩欎簺姝ラ鍚庯紝鍦ㄥ啺涓婄帺娓告垙鎴栧皾璇曟棆杞紝鍚戝悗婊戝啺锛屽崟鑴氭粦琛屾垨鍚戝墠鎴栧悜鍚庢棆杞備竴鏃︿綘瀛︿細浜鍩虹鐭ヨ瘑锛屼綘鍙互鍧氭寔鍦ㄦ簻鍐板満鍛ㄥ洿杞昏交涓鍦堬紝鎴栬呮牴鎹綘鐨勫叴瓒ｆ帹杩涜姳鏍锋粦鍐版垨鍐扮悆姣旇禌銆備互涓婃槸瀛︿範婊戝啺鐨10涓楠わ紝閫氳繃杩10涓楠や綘灏辨參鎱㈠浼...
绛旓細鏃嬭浆:鐩寸珛鏃嬭浆銆佸紦韬棆杞佺嚂寮忔棆杞佽共韪炴棆杞佽烦鎺ユ棆杞佹崲瓒虫棆杞佽仈鍚堟棆杞瓑姝ユ硶:鐩寸嚎鎺ョ画姝ャ佸渾鍨嬫帴缁銆佽泧褰㈡帴缁銆佺嚂寮忔帴缁绛夋兂澶氫簡瑙ｈ姳鏍婊戝啺鐨鐭ヨ瘑,璋㈣阿澶уぇ浠府鎴戣В... 鏃嬭浆:鐩寸珛鏃嬭浆銆佸紦韬棆杞佺嚂寮忔棆杞佽共韪炴棆杞佽烦鎺ユ棆杞佹崲瓒虫棆杞佽仈鍚堟棆杞瓑 姝ユ硶:鐩寸嚎鎺ョ画姝ャ佸渾鍨嬫帴缁銆佽泧褰㈡帴缁...
绛旓細婧滃啺鐨鍩烘湰鐭ヨ瘑鍜屾妧宸 婧滃啺涔熷彨婊氳酱婧滃啺銆佹簻鏃卞啺,瀹冩槸姘村啺鍦ㄩ檰涓婅緟鍔╄缁冭繃绋嬩腑閫愭笎婕斿彉褰㈡垚鐨勮繍鍔ㄩ」鐩傚悓姘村啺鐩告瘮,瀹冩洿 *** 銆佹儕闄╁拰鏃堕,鑰屼笖鍥涘鐨嗗疁銆傜幇鍦,杞粦宸叉垚涓哄箍澶ч潚灏戝勾鍠滅埍鐨勫ū涔愪紤闂茶繍鍔ㄤ簡,鏈夋椂,鎴戜滑甯稿父鑳藉湪琛椾笂鐪嬪埌鑳岀潃涔﹀寘鐨勮拷椋庡皯骞撮┚鐫椋庣伀杞粠韬竟椋為┌鑰岃繃銆 鏈夊叧杞粦鐨勭煡璇:鏈鏃╃殑杞粦杩...
绛旓細杞粦鐨鍩烘湰鐭ヨ瘑锛氳疆婊戞湁寰堝姹夊寲鐗堟湰鍙硶锛屽鏃卞啺銆佹簻鍐般婊戝啺銆佹粴杞存簻鍐帮紝浣嗘槸鍒扮幇鍦紝缁熶竴鍙疆婊戯紝浣嗗苟涓嶅惁瀹氫箣鍓嶇殑鍙硶锛屽洜涓鸿繖浜涢兘鏄纭殑銆傝疆婊戞渶鏃╀簬鍏厓1100骞寸殑婧滃啺闉嬫槸鍒╃敤楠ㄥご瑁呭湪闀跨毊闈磋剼鎺屼笂甯姪鐚庝汉涔熻兘鍦ㄥ啲澶╄繘琛屾墦鐚庣殑娓告垙锛岀敱鑻忔牸鍏颁汉Dutchman浜庡叕鍏1700骞寸垎鐐告х殑鍒涢犱簡绗竴瀵规簻鍐伴瀷銆備粬...
