滑冰鞋基本常识
1. 滑冰初学者应注意哪些滑冰注意事项与技巧 1.滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。
切勿穿得过多过厚，这样会妨碍了运动。 2.初学者还应注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。
可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。
3.滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己。摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。
技法： 正确的站立姿势 两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。
踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。
2. 用滑冰鞋的技巧
如果你是初学者，建议你先在场子里手拉扶手走五圈，再放手独溜。
如果您是会一点的，你可以叫溜得稍好的人带你。不过绝大多数得靠你自己。
最最重要的是，你不能怕摔交。你看看场子里的那些高手，正溜，反溜，侧溜，接龙，花式，等等，其实他们都是经历了上百上千次的摔交而练成今天之高手的。
倒溜，一般来讲有两种起步方式。1是双手扶住栏杆往后推，身体就朝后去了，以初学倒溜的人见多。
2是在正溜的途中一下子转身，转成反溜姿势。高手多用这第2种。
在场子中观察高手是如何发挥是很重要的，你也可以去问问，去探讨一下他们的经历和经验。 不过不得不提出的是，大多数高手都很不耐烦，因为他们都已经以社交及交女友为主，恋爱为主，没心思在“他心目中”的低手身上浪费感情。
好在，你最好可以问那种单独来溜的高手，因为他正愁着没人给他教哩！ 从滑冰之初，就可以进行一些相关的陆上练习，最简单的就是单腿平衡：单腿支撑，双手平伸，身体前倾，后腿抬平。 这个动作实际就是以后要练到的雁式平衡中的俯雁。
在陆地上练习这个动作，最大的好处就是可以更快的帮助我们找到单腿平衡的感觉，为以后冰上（暂时把场地叫作冰上吧）的练习打好基础。冰舞的可观赏性的高低，很大程度上取决于表演者动作的标准程度，而要把动作作标准，没有很好的韧带是不可能的，因此压腿和拉韧带是十分必要的。
压腿和拉韧带的方法很多，我所知道的，很可能比大家知道的还要少，所以在这里就不一一赘述了。只想强调一点，就是这个东西重在坚持，要是图一时轻松，休息一两天不练，废掉的，很可能就是十天的功夫，呵呵。
在能顺利平稳的前滑以后，最想的就是拐弯了，因为不撞南墙不回头的滑法大家都是不想的。 最标准的弯道滑技术就是压步了，相信大家在各种水冰和旱冰比赛和表演中应该都见过了。
练习压步最重要的就是要有把重心压向圆心的勇气，方法如下：在滑行中，先将身体转向要转的一侧，面向圆心，双手拉开圆（这样有助于保持身体的平衡），重心倒向圆心，内脚外压，外脚内放，如果鞋允许的话，最好走弧线，如果，鞋的质量不好（如简易的 当 鞋）就只能走切线了。 也可以作相关的陆地练习，方法大致和走交*步差不多（呵呵，其实是偶说不清楚啦：P），多练是很有好处的，同样，压步要两边都练，只练一边不好玩，也不方便。
顺便说一句，穿上冰鞋走交*步也是一种很好的练习平衡的方法，不过一定要小心，因为刚开始的时候很容易摔跤。
3. 旱冰鞋怎么滑 高手给我点知识 详细点
启蒙的有人说了，我来说几个平时多会用到的吧： 跳跃（ 跳高跳远 ） 在跳之前先膝盖弯曲， 重心放低. 起跳时膝盖瞬间伸直， 身体往上拉，等到脚离开地面后， 膝盖尽量往上提， 愈靠近胸部愈好. 落下时两脚一前一后分开着地， 重心较稳！ 下楼梯： 分前溜下梯与后溜下梯.千万不要认为它是楼梯，一定要像溜平地一样的把它溜过去。
两脚前后张开，重心在两脚中间！前溜的话，一般大概是三、四轮有碰到楼梯，重心放脚后跟，可是在二脚中间，记得要蹲低，脚要前后开！！ 初学者从1.2.阶开始 阶梯越宽越好（也不能太夸张） 30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了。 a） 前溜： 先加速到适当的速度， 快到楼梯时呈高跪姿， 身体挺直， 不要往前或往后倾， 顺势溜下。
膝盖微蹲，两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去，保持一定的速度 膝盖要放轻松，两脚的距离要保持一定，先从一阶开始，然后两阶、三阶、四阶，有机会再把角度修正，60度。75度 没有把握不要轻易尝试90度，要注意膝盖的柔软，以免造成运动伤害，初学一定要配带护具哦.. b） 后溜：先把后溜练熟练，一般说来后溜下比前溜下更稳，记得一定要配 带护具。
加速到适当速度， 快到楼梯时转成后溜， 脚一前一后呈弓箭步， 顺势溜下.重心放在后脚， 最重要的是要克服恐惧感，重点是脚要撑住， 不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳，无论发生什么状况都不可以合并双脚。不要往前或往后顷. 站立 1)t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾. 2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
注意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势 3）蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。 注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。
2、移动重心练习 1）原地站立与踏步 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。 2）单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
3）“八”字形走练习 两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复 3）交叉步行走 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。 3、直道滑行 1）单脚蹬地双脚滑行练习 右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。
2）单脚蹬地单脚滑行 上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长 在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。
3）摆臂练习 自然摆臂即可，注意不要甩的太开。 4、弯道滑行 弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。
注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。
1）一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行 从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。
然后支撑和蹬地 *** 换进行练习。 5、停止 1）借助固定物体 向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。
适用于低速情况（在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上） 。注意要学会用胳膊作缓冲 （就象在站着做俯卧撑一样） 可以这样练习：穿上鞋在离墙1,2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。
你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。
人肉刹车会更加有效，注意选择熟悉并且熟练的同伴，并在接近他的时候警告你的接近 2）刹车皮刹车 对于初学者这个方法也比较好用，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍，比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压。重心应该是在两腿间的。
在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲 3)t-stop 滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放。
4. 溜冰鞋技巧求
轮滑学习小常识 站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。 滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。 溜直排轮滑的聪明小常识 无论何时何地都要了解自己的"极限″在哪里，而且保持在范围内。
在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。 一定要戴头盔及护具。
远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。 如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。
弄清滑行方向。 遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。
在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。
注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。
要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。 在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。 如何确保玩直排轮滑的安全？ 为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。
以下是一些上路前应注意的事项： 1.作好热身活动。 和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。
让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。 2.穿戴上护具。
全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。 3.运用常识选择安全的场合。
不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。 4.了解自己的程度、知道自己的极限。
依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。 5. 上课。
找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。
如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。
5. 购买滑冰鞋的事项有哪些
购买滑冰鞋的事项如下： 1。
首先看滑冰鞋的质量是否过硬：旱冰鞋使用不同于个人普通用途用鞋。特殊情况一天8小时的使用率，他要比个人用鞋的质量好几倍才不会在高频率的使用下出现不可逆转的损坏。
低档旱冰鞋（溜冰鞋）一般采用劣质轴承一般仅能用10天-1个月。 轮子一般用PVC材料不耐磨不抓地使用时间1-3个月，少数用国产PU材料但轮子小溜的慢。
支架底板用劣质再生料容易变形配合间隙过大，设计不合理溜冰时感觉费力且不稳定。溜冰鞋刹车特别不耐用更换频繁。
鞋面皮质差。鞋底容易撕裂鞋。
维修费高于鞋的价格。 2。
其次，滑冰鞋的溜冰效果非常重要：只有溜冰鞋好用才能够体验溜冰带来的乐趣。溜冰效果主要取决于底盘构造角度设计和鞋面用力点设计。
其次与轮子的硬度（国产PU原料一般硬度偏低5度速度稍差些）和轴承是否用高等级铬钢高转速的GB608也有关系。 3。
再次，内套厚度与穿着舒服与否是挑鞋的关键：内套越厚越包脚，鞋舌越软越好。 合适、包脚的鞋才能保护脚踝，让运动更灵活。
好的鞋身应该要够坚固，海绵要够厚，密度也要够大。
6. 买溜冰鞋需要注意些什么
如何选购单排轮滑鞋 1。
鞋身： 轮滑鞋的外壳可以防止外来的冲击， 具有保护脚部的作用。一般用有鞋扣 （ buckle ） 的鞋身较方便穿着； 绑鞋带的侧会较贴脚， 但穿脱较麻烦。
一般比较好的单排轮滑鞋都是绑带加一个扣的设计。 一般的单排轮滑鞋都有一个内靴， 可以缓冲足部和鞋壳之间的磨擦，以保护足部，使皮肤不易擦伤和起水泡。
好的鞋身应该要够坚固， 海棉要够厚， 密度也要够。一个舒适鞋身能令你踩起来时更加舒服。
2。 底架 （ frame ）： 底架为连接轮子及鞋壳之结构体， 底架系统的坚韧性， 是决定溜冰鞋寿命的一大因素。
通常底架的设计都有不同的类型， 有的较厚有的较薄。底架一般装上四个轮子， 但也有装置三个轮子的小底架， 以及可以装置五个轮子的速度鞋。
3。铝合金 （ aluminum ） 的底架比较好， 因铝合金的底架较坚硬， 不容易变形， 但价钱较贵。
且要注意鞋的底架最大能装多少 mm 的轮子，一般是 76mm， 最好能装 80mm 的轮子， 日后想换轮子时可有较多的选择。 4。
轮子（ wheel ）： 轮子必须是高弹性轮 （ high rebound ）， 绝不能是塑料轮子。 一般高弹性轮子比较软，弹性较好，塑料轮子则是硬硬的， 你可试敲敲地面听听声音来感觉，你会发现塑料轮子的声音是尖锐许多的。
。轮子的大小 ： 越小的轮子加速越快，越大的轮子加速越慢， 但是高速时较稳定，比小轮子能维持更高的速度）。
轮子的大小一般由 47mm （花式鞋的 anti-rocker） 到 80mm （速度鞋）。 5。
轮子的硬度 ： 软的轮子通常有较佳的抓地性 （grip），滑行较畅顺及吸震；硬的轮子较滑，极佳的耐久度，但只具一般的回弹力，轮子的硬度一般是从74A（软）到100A（硬） 74A 78A 82A 85A 一般耐用。
极耐用 高抓地力 。
. .一般抓地力 高回弹力 。
..一般回弹力 种类 轮子直径 硬度 （A值越高越硬） 休闲用 72mm - 76mm 78A - 80A较软的轮子 速度用 76mm以上， 80mm较为普遍 视场地和道路之情况， 一般为 78A - 85A 极限用 65mm以下的小轮子 88A - 100A较硬的轮子 曲棍球 72mm - 76mm 78A - 85A 说明 大轮子适合长距离滑行，小轮子则较灵活 通常硬度越高， 抓地力较差 。 轮子的切面 （profile） ：越薄的切面能使速度越快，具中度稳定性。
越宽的切面与地面的磨擦面积越大， 具高度稳定性。 5。
轴承 （ bearing ）： 常常听到香港人叫啤铃， 台湾人叫培林，国内的人则叫轴承， 其实都是指轴承，轴承是放在轮子中间的金属物体，以帮助助轮子的转动。 每个轮子两边均要放一个轴承， 中间用一个套筒分开。
一般单排鞋是用塑料套筒 较高级的会用金属 （aluminum/ brass spacer）套筒；金属的磨擦力较少，能给予轴承最大的续转能力， 所以轮子转到速度较高。 一般现在的单排轮滑鞋都是用 608 的轴承 ， 而单排轮滑鞋用的轴承分 abec 1 ~ 5 的等级， 等级愈高代表愈精密。
轴承的好坏不能只依 abec 的指数来决定，不同厂家的产品的差别常常大于这些指数， 一般休闲单排鞋所用的大多是abec3 ~ 5 的一般轴承 。
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