做了让自己后悔的事，心里一直难受，大概两个星期了，做事情集中不了注意力，记忆力下降，怎么回事？ 记忆力就衰退了 注意力不集中怎么办
\u6bcf\u5929\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\uff0c\u6709\u65f6\u5019\u7cbe\u795e\u6709\u70b9\u604d\u60da\uff0c\u8bb0\u5fc6\u529b\u5dee\uff0c\u5de5\u4f5c\u505a\u4e8b\u60c5\u8001\u662f\u72af\u9519\u8fd8\u662f\u540c\u4e00\u79cd\u9519\u8bef\uff0c\u603b\u662f\u60f3\u54ed\uff1f\u53ef\u80fd\u662f\u4f60\u7684\u90a3\u4e2a\u8eab\u4f53\u5185\u5206\u6ccc\u51fa\u4e86\u95ee\u9898\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u5c31\u4f1a\u9020\u6210\u8fd9\u79cd\u6bcf\u6b21\u90fd\u89c9\u5f97\u5f88\u75b2\u60eb\u3002\u8bb0\u5fc6\u529b\u53c8\u5f88\u5dee\uff0c\u505a\u4e8b\u60c5\u53c8\u8001\u72af\u9519\u3002\u8fd9\u8ddf\u4f60\u5fc3\u60c5\u5f88\u5927\u7684\u5173\u7cfb\uff0c\u6709\u53ef\u80fd\u8fd8\u6709\u6291\u90c1\u75c7\u7684\u524d\u5146\u3002\u60f3\u54ed\uff0c\u968f\u65f6\u60f3\u5230\u4ec0\u4e48\u4e8b\u60c5\u90fd\u60f3\u54ed\uff0c\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\u6211\u4e5f\u6709\u8fc7\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u514b\u670d\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u7406\u969c\u788d\u3002
\u6709\u4e00\u79cd\u7269\u7406\u7684\u65b9\u6cd5\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4f60\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u628a\u4e00\u4e2a\u7269\u4f53\u653e\u5728\u684c\u5b50\u4e0a\uff0c\u4f60\u5728\u79bb\u684c\u5b50\u4e24\u7c73\u5de6\u53f3\u7684\u8ddd\u79bb\u5750\u4e0b\u6765\uff0c\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u4e00\u76f4\u770b\u7740\u5b83\uff0c\u5f3a\u8feb\u81ea\u5df1\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u8bd5\u4e00\u4e0b\u3002
首先你要学会忘记，无论事情多大。既然做了会让你后悔，一定不是好事，那么你必须一把这事忘掉，就算一下子忘不掉，也要将事情往好的方向想。使自己心安。亦可以多和朋友聚会，在欢乐中把事情冲淡，一件不开心的事情，既然能令你梗梗于怀。一定会令你思结混乱，时常揪心，影响你的情绪。所以才会让你注意力不集中。而晚上因为老是想着这事，一定会影响你的睡眠，所以才影响到你的记忆力，所以多做其他事，冲淡这不开心的记忆。你就会回复原来了。既然过去了就让它过去吧，何必老让它影响你以后的生活呢？既然做了就不要后悔啦。有些时候就是一个机会，错过了就错过了，不用后悔啦。只当在人生之路上积攒了经验。
要学会放过自己，做错事了也不全是坏事，你还有了经验教训了，这也是一笔财富呀！不受挫折怎能成长，人生就是失败 改过在错在改直到成熟最后成功，过去了就让它过去，你总回头看总放不下，总活在过去里就是现在这个样子，你只有走出来才有未来。
已经做错的事情就不要再自责，常言道世界上没有卖后悔药，这次经历后，不管以后自己再遇到什么事情，都要谨慎考虑好在做出选择，过去的事情不再多想，不要给自己压力太大就好。
你近来是心情不好，所以干什么事都没有精神，并且做不好，这是正常现象。你说你的记忆力下降这就有问题了，你可以把后悔的事说给知心人，先解决了心理问题，如果还没有好转，那你应该看医生了，祝你早日康复！
绛旓細璁稿浜嬫儏锛屾绘槸鍦ㄧ粡鍘嗚繃浠ュ悗鎵嶇煡閬撳緱澶辩敱涓嶅緱鑷繁銆涓濡傛劅鎯咃紝鐥涜繃浜嗭紝鎵嶄細鎳傚緱濡備綍淇濇姢鑷繁锛涘偦杩囦簡锛屾墠浼氭噦寰楅傛椂鍦板潥鎸佷笌鏀惧純銆傝鎴戜滑瀛︿細鏀惧純锛屽湪钀芥唱浠ュ墠杞韩绂诲幓锛岀敤娉按鎹㈡潵鐨勪笢瑗挎槸涓嶇墷闈犵殑锛涜鎴戜滑瀛︿細鏀惧純锛屽皢鏄ㄥぉ鍩嬪湪蹇冨簳锛岀暀涓嬫渶缇庡ソ鐨勫洖蹇嗭紱璁╂垜浠浼氭斁寮冿紝浣垮郊姝ら兘鑳芥湁涓洿杞绘澗鐨勫紑濮嬨傛姄...
绛旓細寤鸿鏄細鏀惧蹇冿紝鎺ョ撼鑷繁鐨勭己鐐逛笌涓嶆槸锛屽鏋滄槸杩欎欢浜嬫儏鍋氶敊浜嗙殑涓昏鍘熷洜閿欏湪鑷繁锛岄偅灏辨敼锛屽惉浠庡埆浜哄缓璁敼涔熶笉瑕佽嚜宸遍獋鑷繁銆傚鏋滆繖浠朵簨鍋氶敊浜嗙殑鍘熷洜骞朵笉鍦ㄨ嚜宸憋紝閭ｆ槸鍒汉鐨勪簨锛屾垜浠棤鏉冨共娑夈傛帴绾宠嚜宸辩殑涓嶅ソ锛屾墠浼氭洿瀹规槗鎺ョ撼鍒汉鍜岃嚜宸便
绛旓細鏃㈢劧浜嬫儏宸茬粡鏃犳硶鎸藉洖锛屽啀鍚庢倲鑷矗鏄病鏈夌敤鐨銆浣犵幇鍦ㄨ鍋氱殑鏄敖鑷繁鐨勮兘鍔涘幓鎸藉洖鎹熷け銆棣栧厛鏈夋壙鎷呰矗浠荤殑鍕囨皵锛岄敊灏辨槸閿欙紝鑷繁瑙ｅ喅涓嶄簡锛屽彲浠ュ惉鍚埆浜虹殑鎰忚锛屾庤兘闄嶄綆鎹熷銆傜幇鍦ㄦ病鏈夎兘鍔涳紝浠ュ悗涔熷彲浠ユ參鎱笉琛ュ伩锛岃皝閮芥湁鐘敊鐨勬椂鍊欙紝涓嶈鎬曪紝鑷繁骞磋交锛屾湁鏈轰細璇曢敊锛屼絾瑕佸惛鍙栨暀璁紝涓嶆柇鐨勬垚闀裤
绛旓細鍏跺疄杩欎欢浜嬪効鍋氫竴浠浜嬶紝鐗瑰埆鍚庢倲锛屽績閲闅惧彈鏄甯哥殑锛屼絾鏄鎯呭喌鏄毦鍙楋紝鎴戣窡鎴戝浜猴紝鍥犱负瀹堕噷闈㈢殑涓浜涘啿绐佷篃鑱婅繃锛屾垜瀹朵汉鍛婅瘔鎴戣杩欑鎯呭喌鑳芥帶鍒跺氨鎺у埗涓鐐癸紝鐒跺悗鍛紝濡傛灉鏄嚜宸辩殑閿欒儭璇达紝鑷繁鍋閿欎簨鍎匡紝鍙嶆濅竴涓嬶紝鐒跺悗浠ュ悗娉ㄦ剰涓鐐癸紝涓嶈鍐嶃傜姱鍚屾牱鐨勪簨鍎垮悓鏍风殑閿欒灏变笉浼氬啀鏈夊啿绐佷簡锛屽鏋滆涓嶅皬蹇...
绛旓細鐩存帴闈㈠杩欎欢浜嬫儏锛岀湅涓鐪嬪宸卞浜轰細甯︽潵浠涔堝叿浣撶殑浼ゅ锛屽繀瑕佹椂鍐欏嚭鏉ヤ篃鍙互銆傜劧鍚庢兂涓鎯虫湁娌℃湁琛ユ晳鐨勬柟娉曪紝鑻ユ湁锛屽氨闆嗕腑绮惧姏鍘诲仛琛ユ晳鐨勪簨锛鑻ユ病鏈夛紝灏辨帴鍙楀彲鑳藉甫鏉ョ殑鍚庢灉锛屾彁閱鑷繁涓嶈鍐嶇姱鍚屾牱鐨勯敊灏卞彲浠ヤ簡銆
绛旓細1锛鍚庢倲骞舵病鏈夊姙娉曞府鍔╂垜浠敼鍙樿繃鍘伙紝浣嗘槸鎴戜滑鍙互鎶婂悗鎮斿彉鎴愭敼鍙浜嬫儏鐨勫姩鍔涖2锛庝笌鍏跺悗鎮斿け鍘伙紝涓嶅鎺ュ彈涓嶅畬缇庣殑鐜板疄锛屾兂鎯充笅娆℃庝箞閬垮厤銆3锛庢湁鏃跺欙紝鑷矗鑳藉璁╂垜浠洿濂界殑璁よ瘑鍒伴敊璇拰鏀规閿欒銆4锛庡熀浜庣幇鍦ㄦ墍鎷ユ湁鐨勪竴鍒囨潵鎬濊冨拰琛屽姩锛屾墠鑳借秺璧拌秺椤恒傛瘮璧峰悗鎮旀潵璇存槸鏇村ソ鐨勭瓟妗堛5锛庣悊瑙鑷繁褰撴椂琛屼负鑳屽悗...
绛旓細浜诧紝浣犲ソ銆傛垜寰堣兘澶熶綋浼氫綘鐨勬劅鍙楋紝鍏跺疄姣忎釜浜洪兘鍦ㄤ笉鍚岀▼搴︿笂鍋氳繃璁╄嚜宸寰鍚庢倲鐨勪簨鎯銆傚叧閿槸鎴戜滑鎬庝箞鏉ョ湅寰呰繖涓棶棰樸備綘鐩墠鐨勯棶棰樻槸锛屼綘杩囧垎鐨勯噸瑙嗕綘鐨勫績鐞嗘劅鍙楋紝鑰屽拷鐣ヤ簡浜嬩欢鏈韩鐨勬ц川銆傛崲绉嶆柟寮忥紝涓嶈鎬绘槸鍘绘劅鍙楃緸鎰э紝鐩稿弽锛岃瘯鐫鍒嗘瀽涓涓嬶紝涓轰粈涔堜綘浼氬仛杩欎欢浜嬫儏锛褰撳垵鍋鐨勫垵琛锋槸浠涔堬紝褰撴椂鑷繁鏄...
绛旓細鍋滄鑷矗鍜屾寚璐ｈ嚜宸便傛垜浠兘浼氱姱閿欒锛岃繖鏄汉绫荤殑鏈с備笉瑕璁╄嚜宸杩囦簬娌夋蹈鍦鍚庢倲鍜岃嚜璐ｄ腑锛岃繖鏍峰彧浼氳浣犳洿鍔犵棝鑻︺傝璇曠潃鎺ュ彈鑷繁鐨勯敊璇紝骞跺悜鍓嶇湅銆傛壘鍒拌В鍐抽棶棰樼殑鏂规硶銆傚鏋滀綘鍋氫簡涓浜涗笉璇ュ仛鐨勪簨锛鍙互鎯冲姙娉曡ˉ鏁戙傛兂涓鎯充綘鍙互閲囧彇浠涔堣鍔ㄦ潵绾犳閿欒锛屾垨鑰呴槻姝㈢被浼肩殑閿欒鍐嶆鍙戠敓銆傚浼氭斁涓嬭繃鍘汇傝繃鍘...
绛旓細鏃㈢劧宸茬粡鍙戠敓浜嗭紝灏变笉瑕佽嚜璐ｄ簡锛屼簬浜嬫棤琛ワ紝鎯虫兂鏈夋病鏈夋尳鏁戠殑鍔炴硶锛屽敖閲忓讥琛ヤ竴涓嬶紝浠ュ悗鍚稿彇鏁欒灏卞彲浠ヤ簡
绛旓細鎴戠粡甯稿仛璁╄嚜宸变簨鍚鍚庢倲鐨勪簨 锛姣忔浜嬫儏瀹屾垚锛岃嚜宸遍潤涓嬪績鏉ユ兂灏辫寰楁棭鐭ラ亾灏辫繖鏍烽偅鏍蜂簡锛屽氨涓嶄細鏈夎繖鏍风殑鎯呭喌浜嗐備竴鑰屽啀鍐嶈屼笁鐨勫彂鐢熻繖涓簨鍚庯紝鎴戝氨甯屾湜鑳介噸鏉ヤ竴娆★紝鎴栬呬笅涓娆℃垜瑕佽繖鏍峰仛锛屼竴瀹氬緢瀹岀編锛屽彲鏄簨鎯呯湡鐨勫姝ゅ悧锛熻皝鐭ラ亾浣犺繖鏍鍋氫簡涔嬪悗锛屼笉浼氳Е鍙戜笅涓涓璁╄嚜宸卞悗鎮旂殑浜鍛紵褰撲綘浜嬪悗瑙夊緱寰...
