相对于跑步,爬楼梯刷脂效率如何? 跑步和爬楼梯哪个消耗热量多
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在相同的时间内,爬楼梯的减脂的效果会更好
但是
爬楼梯是在密闭狭隘的空间里进行的
环境单一,容易引起视觉疲劳、精神疲劳
从而降低运动兴趣
跑步不管是室内还是室外,都有着更多的形式(方式丰富)
笔者以为,跑步与爬楼梯交互使用效果更佳
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