吃什么食物可以促进肌肉发育？
想要促进肌肉发育，强烈建议吃一些具有蛋白质多的食物，比如鸡肉，鸡蛋，鱼肉，牛奶等高蛋白食物，以此来促进肌肉发育，生活中的我也是这样做的，不止我一个人，身边的朋友也是这样。要我说的话，有很多食物可以促进肌肉发育的，比如鸡蛋，牛肉等等，这些食物都可以促进人们的肌肉发育，但是在发育的同时，一定要注意锻炼身体，只有这样子才可以是自己的肌肉变得强壮。
要我说的话有很多食物都是可以促进肌肉发育的，比如鸡蛋，牛奶等等，这些食物都可以促进你的肌肉发育，但是你一定要注意体育锻炼，因为只有这样子才可以使你的肌肉更加强壮。
增肌多吃碳水化合物高的食物 米饭，面条，馒头玉米红薯之类的 要有充足热量摄入 蛋白质也要多吃鱼虾，牛肉鸡胸肉鸡蛋之类 可以少食多餐4-5 5-8餐都可以 每餐7分饱。
生活中有很多食物可以促进肌肉高度发育，比如一些高蛋白低脂肪的食物，这样不仅不会发胖，还会增加身体营养，比如牛奶，鸡蛋，鸡肉，牛肉等等，想要促进肌肉发育的同学可以采取这样的方式。
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