减肥成功的人那么多，你们来说说你们减肥成功后的感受呗？ 减肥的人那么多，成功的也不少，总的来说减肥成功率到底有多少？
\u6709\u6b63\u5728\u8282\u98df\u51cf\u80a5\u6216\u901a\u8fc7\u8282\u98df\u51cf\u80a5\u6210\u529f\u4e86\u7684\u4eba\u5417\uff1f\u8bf4\u8bf4\u4f60\u7684\u51cf\u80a5\u5fc3\u5f97\u53ca\u611f\u53d7\u5427\uff01\u6709\uff0c\u6211\u9ad8\u4e09\u4f53\u91cd164\u65a4\uff0c\u8eab\u9ad8165cm,\u73b0\u5728\u5927\u4e09\u4e86103\u65a4\u5427\u4f46\u6211\u771f\u6b63\u51cf\u80a5\u7684\u53ea\u67094\u4e2a\u6708\uff0c\u9ad8\u8003\u540e\u6211\u8282\u98df\u4e862\u4e2a\u534a\u6708\u7626\u5230\u4e86120\u65a4\uff0c\u7136\u540e\u81ea\u6211\u611f\u89c9\u4e0d\u9519\u4e0a\u4e86\u5927\u4e00\u76f4\u5230\u5927\u4e09\u53cd\u5f39\u4e868\u65a4\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f128\u65a4\uff0c\u5728\u8fd9\u671f\u95f4\u56e0\u4e3a\u4e0d\u60f3\u518d\u6328\u997f\u6240\u6709\u51cf\u80a5\u90fd\u8bd5\u4e86\uff0c\u5305\u62ec\u4ec0\u4e48\u809a\u8110\u8d34\uff0c\u51cf\u80a5\u836f\uff0c\u9707\u52a8\u8170\u5e26\uff0c\u4ee3\u9910\u7c89\uff0c\u7b49\uff0c\u51e1\u662f\u8bf4\u5f97\u4e0a\u540d\u7684\u90fd\u8bd5\u4e86\uff0c\u4e00\u65a4\u6ca1\u7626\u8fd8\u80d6\u4e868\u65a4\uff0c\u4e0d\u8fc7\u597d\u5728\u6211\u5403\u996d\u4e00\u76f4\u633a\u8282\u5236\u4e0d\u4f1a\u6491\u5230\uff0c\u5bf9\u4e86\uff0c\u4e2d\u95f4\u8fd8\u6709\u4e24\u5e74\u6709\u50ac\u5410\uff0c\u4e5f\u5c31\u8bf4\u5403\u9971\u4e86\u5c31\u5410\uff0c\u6700\u540e\u80c3\u4e5f\u5f04\u574f\u4e86\uff0c\u76f4\u5230\u5927\u4e09\u6211\u8ba4\u6e05\u4e86\u51cf\u80a5\u53ea\u6709\u5c11\u5403+\u8fd0\u52a8\u3002\u53ef\u6211\u4e0d\u60f3\u5c11\u5403\uff0c\u90a3\u5c31\u8fd0\u52a8\u5457\uff0c\u6211\u6bcf\u5929\u8dd1\u6b651\u5c0f\u65f6\uff0c\u96f7\u6253\u4e0d\u52a8\uff0c\u9664\u975e\u6765\u6708\u7ecf\uff0c\u53ef\u662f4\u4e2a\u6708\u4e86\u8fd8\u662f\u4e00\u65a4\u6ca1\u7626\uff0c\u4f46\u662f\u4e5f\u6ca1\u80d6\uff0c\u81ea\u4ece\u8dd1\u6b65\u4e86\u4f53\u91cd\u7a33\u5b9a\u4e86\uff0c\u800c\u4e14\u80c3\u4e5f\u597d\u4e86\uff0c\u4e5f\u4e0d\u50ac\u5410\uff0c\u996d\u91cf\u4e0a\u6da8\u4e86\u4f46\u662f\u4f53\u91cd\u6ca1\u53d8\u3002\u6240\u4ee5\u7ed3\u8bba\u5c31\u662f\u8fd0\u52a8\u662f\u7ef4\u6301\u4f53\u91cd\u7684\u597d\u65b9\u6cd5\uff0c\u56e0\u4e3a\u6211\u4e2d\u95f4\u8fd8\u5403\u5bb5\u591c\u4e86\u3002\u4f46\u662f\u5047\u671f\u56de\u5bb6\u540e\uff0c\u6211\u5988\u53d7\u4e0d\u4e86\u6211\u8fd8\u662f\u90a3\u4e48\u80d6\uff0c\u6240\u4ee5\u6ca1\u529e\u6cd5\uff0c\u6211\u53ea\u80fd\u53c8\u8d70\u8282\u98df\u751a\u81f3\u662f\u7edd\u98df\u8fd9\u6761\u8def\uff0c\u6211\u524d24\u5929\u662f\u5c11\u5403\u52a0\u6bcf\u5929\u8fd0\u52a81\u5c0f\u65f6\uff0c\u8fd9\u4e2a\u5c11\u5403\u662f\u771f\u7684\u5f88\u5c11\u5403\u996d\u662f\u6570\u7b77\u5b50\u6570\u7684\uff0c\u7edd\u5bf9\u4e0d\u8d85\u8fc75\u7b77\u5b50\uff0c\u997a\u5b50\u6700\u591a3\u4e2a\uff0c\u5df2\u7ecf\u975e\u5e38\u597d\u4e86\uff0c\u8fd9\u662f\u6307\u7684\u5348\u996d\uff0c\u65e9\u996d\u8981\u4e48\u4e00\u4e2a\u716e\u9e21\u86cb\u8981\u4e48\u4e00\u7897\u725b\u5976\uff0c\u8bb0\u4f4f\u4e24\u8005\u662f\u5206\u5f00\u7684\uff0c\u4e0d\u80fd\u4e00\u8d77\uff0c\u8ba9\u80c3\u9010\u6e10\u53d8\u5c0f\uff0c\u4e3a\u7edd\u98df\u505a\u51c6\u5907\uff0c\u665a\u996d\u662f\u4e0d\u5403\u7684\u3002\u8fd9\u662f\u6700\u521d\u768410\u5929\u3002\u7136\u540e\u5269\u4e0b\u7684\u4e24\u5468\u5f00\u59cb\u5403\u6d41\u98df\u52a0\u8fd0\u52a81\u5c0f\u65f6\u8fd8\u670915\u5206\u949f\u7684\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\uff0c\u63a5\u7740\u5c31\u5f00\u59cb\u4e3a\u671f15\uff5e20\u5929\u7684\u7edd\u98df\uff0c\u4f60\u95ee\u6211\u4e3a\u4ec0\u4e48\u53d7\u5f97\u4f4f\u662f\u56e0\u4e3a\u524d24\u5929\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u4f46\u662f\u4f60\u95ee\u6211\u997f\u4e0d\u997f\u90a3\u662f\u80af\u5b9a\u7684\uff0c\u6211\u4ece\u6765\u4e0d\u770b\u7f8e\u98df\u8282\u76ee\uff0c\u4f46\u5c31\u5728\u7edd\u98df\u671f\u95f4\u628a\u820c\u5c16\u4e0a\u7684\u4e2d\u56fd\u548c\u723d\u98df\u884c\u5929\u4e0b\u90fd\u770b\u4e86\uff0c\u4f60\u8bf4\u8fd9\u4e0d\u662f\u81ea\u8650\u5417\uff0c\u4e0d\u662f\u7684\uff0c\u5bf9\u6211\u6765\u8bf4\u770b\u7740\u7f8e\u98df\u5c31\u4f1a\u6709\u79cd\u6ee1\u8db3\u611f\uff0c\u800c\u4e14\u6211\u544a\u8bc9\u4f60\u6211\u5728\u7b2c5\uff5e15\u5929\u4e2d\u95f4\u767d\u5929\u662f\u4e0d\u997f\u7684\uff0c\u6700\u997f\u662f\u5728\u665a\u4e0a6\uff5e8\u70b9\uff0c\u4f46\u662f\u625b\u8fc7\u53bb\u5c31\u8fc7\u53bb\u4e86\uff0c\u73b0\u5728\u6211103\u65a4\u8fd8\u67095\u5929\u4e89\u53d6\u572895\uff5e96\u65a4\u5c31\u597d\uff0c\u6240\u4ee5\u5f52\u7ed3\u8d77\u6765\u5c31\u662f\u901a\u8fc7\u8282\u98df\u751a\u81f3\u7edd\u98df\u6765\u51cf\u80a5\uff0c\u901a\u8fc7\u8fd0\u52a8\u6765\u4fdd\u6301\uff0c\u5176\u4ed6\u6ca1\u6709\u6377\u5f84\uff0c\u5982\u679c\u6709\u6377\u5f84\uff0c\u97e9\u7ea2\u65e9\u5c31\u7626\u4e86\uff0c\u8f6e\u4e0d\u5230\u4f60\u7684
\u8981\u8bf4\u51cf\u80a5\u6210\u529f\u7387\u5230\u5e95\u6709\u591a\u5c11\u90a3\u8fd8\u8981\u770b\u4e2a\u4eba\u7684\u52aa\u529b\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u4e00\u4e2a\u4eba\u80fd\u591f\u5f88\u597d\u5730\u575a\u6301\u4e0b\u6765\u90a3\u4e48\u4ed6\u5c31\u4e00\u5b9a\u591f\u51cf\u80a5\u6210\u529f\uff0c\u4f46\u662f\u5982\u679c\u4e00\u4e2a\u4eba\u51cf\u80a5\u53ea\u6709\u4e09\u5206\u70ed\u5ea6\u90a3\u4e48\u4ed6\u4e00\u5b9a\u4e0d\u4f1a\u51cf\u80a5\u6210\u529f\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u8bf4\u51cf\u80a5\u4e0d\u662f\u8bf4\u51fa\u6765\u7684\u800c\u662f\u5207\u8eab\u5b9e\u5730\u505a\u51fa\u6765\u7684\uff0c\u5982\u679c\u6211\u4eec\u90fd\u80fd\u591f\u7528\u5634\u8bf4\u51fa\u6765\u90a3\u6211\u4eec\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u53ef\u4ee5\u9760\u5634\u6765\u8fdb\u884c\u51cf\u80a5\u4e86\uff0c\u6211\u4eec\u5c31\u4e0d\u9700\u8981\u518d\u53bb\u8fdb\u884c\u54ea\u4e9b\u7d2f\u4eba\u7684\u51cf\u80a5\u8fd0\u52a8\u4e86\u3002
\u5982\u679c\u8bf4\u6211\u4eec\u80fd\u591f\u7b80\u7b80\u5355\u5355\u7684\u8bf4\u53bb\u51cf\u80a5\u90a3\u4e48\u6211\u4eec\u5c31\u4e0d\u7528\u53bb\u51cf\u80a5\u4e86\uff0c\u76f4\u63a5\u5750\u5728\u5bb6\u91cc\u7136\u540e\u8bf4\u51cf\u80a5\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff0c\u4f46\u662f\u51cf\u80a5\u4e0d\u662f\u90a3\u4e48\u7b80\u5355\u5730\u5c31\u53ef\u4ee5\u5b8c\u6210\uff0c\u51cf\u80a5\u9700\u8981\u7684\u662f\u575a\u6301\u548c\u6bc5\u529b\uff0c\u53ea\u6709\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u591f\u6709\u6548\u5730\u8fdb\u884c\u51cf\u80a5\uff0c\u5426\u5219\u7684\u8bdd\u6211\u4eec\u4e0d\u4f46\u4e0d\u4f1a\u51cf\u80a5\u800c\u4e14\u8fd8\u4f1a\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u6750\u53d8\u5f97\u8d8a\u6765\u8d8a\u80d6\uff0c\u65e2\u8d77\u4e0d\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u4f5c\u7528\u53cd\u800c\u5207\u5230\u4e86\u53cd\u4f5c\u7528\uff0c\u8fd9\u6837\u662f\u8c01\u90fd\u4e0d\u613f\u610f\u63a5\u53d7\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u8bf4\u6709\u7684\u4eba\u975e\u5e38\u60f3\u8981\u51cf\u80a5\u4f46\u662f\u5374\u4e0d\u80fd\u591f\u6709\u6548\u5730\u8fdb\u884c\u51cf\u80a5\u3002
\u6211\u4eec\u60f3\u8981\u51cf\u80a5\u5c31\u8981\u6709\u90a3\u4e2a\u51cf\u80a5\u7684\u51b3\u5fc3\uff0c\u8981\u4e0d\u7136\u5c31\u4e0d\u8981\u60f3\u7740\u53bb\u51cf\u80a5\u8981\u4e0d\u7136\u6839\u672c\u6ca1\u6709\u5b9e\u9645\u7684\u884c\u52a8\u90a3\u6839\u672c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u51cf\u80a5\u6210\u529f\uff0c\u53ea\u6709\u4e0d\u65ad\u5730\u53bb\u523a\u6fc0\u81ea\u5df1\u624d\u4f1a\u8ba9\u81ea\u5df1\u6709\u5f88\u5927\u7684\u52a8\u529b\u53bb\u51cf\u80a5\uff0c\u7136\u540e\u901a\u8fc7\u51cf\u80a5\u624d\u80fd\u591f\u6709\u4e00\u4e2a\u5f88\u597d\u7684\u8eab\u6750\uff0c\u53ea\u6709\u6211\u4eec\u4e0b\u5b9a\u51b3\u5fc3\u53bb\u51cf\u80a5\u90a3\u4e48\u6211\u4eec\u5c31\u80fd\u591f\u767e\u5206\u767e\u7684\u51cf\u80a5\u6210\u529f\uff0c\u8981\u4e0d\u7136\u6211\u4eec\u6839\u672c\u4e0d\u80fd\u591f\u90a3\u4e48\u5f88\u6210\u529f\u7684\u51cf\u80a5\u6210\u529f\u3002
\u6240\u4ee5\u8bf4\u60f3\u8981\u77e5\u9053\u51cf\u80a5\u7684\u6210\u529f\u7387\u90a3\u5c31\u9700\u8981\u6211\u4eec\u5f88\u52aa\u529b\u7684\u53bb\u51cf\u80a5\uff0c\u53ea\u6709\u575a\u6301\u4e0d\u61c8\u7684\u53bb\u51cf\u80a5\u624d\u80fd\u591f\u8ba9\u6211\u4eec\u767e\u5206\u767e\u7684\u51cf\u80a5\u6210\u529f\u3002
男，22岁，从 158斤到135斤，用了一年，有氧无氧一起做，瘦了之后人不像以前那么懒惰了，生活变得有规律了，心情变好了，更加积极向上。
想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。
现在许多明星都吃素，身材保持很好。
减肥成功真的是一件很不容易的事情，减肥期间多少苦与汗水才换来苗条的身材。
绛旓細1銆佺槮涓嬫潵浠ュ悗蹇冩儏閮藉彉寰椾笉涓鏍蜂簡锛屾瘡澶╁仛鐐瑰ソ鍚冪殑锛屽鍔变竴涓嬭嚜宸便2銆佷笉鏄垜涓嶆兂鍑忚偉锛鑰屾槸鏁屼汉澶繃寮哄ぇ銆3銆佹垜鐨勫噺鑲ユ柟娉曪細璁告効銆4銆佹垜涓轰粈涔堣鍑忚偉锛屾垜鍙堜笉鏄悆涓嶈捣銆5銆佸彉鐦︿簡锛屽彉缇庝簡锛屼綘鍠滄鐨勪汉涔熶細鍠滄浣狅紝鍠滄浣犵殑浜轰細瓒婃潵瓒婂銆6銆佺槮涓嬫潵涔嬪悗锛屾墠鐭ラ亾杩欎釜涓栫晫涓婂師鏉ユ湁閭ｄ箞澶濂界湅鐨勮。...
绛旓細1銆佸噺鑲ュ悗鏀瑰彉浜嗘垜锛岃鎴戞嫢鏈夊喘鏂扮殑鐢熸椿銆2銆佸噺鑲ュ悗锛岃鎴戦噸鍥炲穮宄般3銆佸噺鑲ュ悗鐨勬垜鍙堝彉寰楄嚜鎭嬩簡锛屾瘡澶╂嬁鐫鐩告満鐓ц嚜宸便4銆佸噺鑲50鏂わ紝鍋氫竴涓笉鍚戜綋閲嶅眻鏈嶇殑缇庝汉銆5銆鍑忚偉鎴愬姛浜嗭紝鎴戠幇鍦ㄥ緢寮蹇冿紝鏃ュ瓙涔熻繃寰楀緢鍏呭疄锛岃兘鎷晳浣犵殑锛屽彧鏈変綘鑷繁銆6銆佺粓浜庣槮涓嬫潵浜嗭紝浠庤嚜寮冨埌鑷緥锛岃嚜寰嬫敼鍙樹汉鐢熴7銆佺槮涓嬫潵...
绛旓細1銆鎴愬姛鍑忚偉鍚庯紝鎴戝彂鐜拌嚜宸辩殑蹇冩儏閮藉彉寰楁剦蹇簡璁稿銆傛瘡澶╀负鑷繁鍑嗗涓浜涚編鍛充匠鑲达紝浣滀负瀵硅嚜宸辩殑濂栧姳銆2銆佹垜骞堕潪娌℃湁鍑忚偉鐨勫喅蹇冿紝鍙槸鍑忚偉涔嬭矾鍏呮弧浜嗘寫鎴樸3銆佹垜鐨勭嫭鐗瑰噺鑲ユ柟娉曪細璁告効銆4銆佹垜涓轰粈涔堣鍑忚偉鍛紵姣曠珶涓嶆槸鍚冧笉璧枫5銆佸彉鐦﹀悗锛屼笉浠呭彉缇庝簡锛屼篃浼氬惛寮曞埌鏇村鍠滄浣鐨勪汉锛璁╀綘鍠滄鐨勪汉涔熷浣犱骇...
绛旓細1銆佺湅瑙佸ソ鏈嬪弸鍙璇磋,璇翠粖鏅氬悆鐏攨鎾戞浜,鍑忚偉鍙堟病鎴愬姛,鐒跺悗鎴戠偣杩涘幓,鐐瑰嚮浜嗕竴涓嬭禐銆 2銆佸噺鑲ユ敼鍙樹簡鐢熸椿鏂瑰紡,浣嗙粷涓嶈兘鏄嫤琛屽儳銆 3銆佸噺鑲ュ缁堟槸浜虹敓绗簩澶т簨,绗竴浠跺ぇ浜嬫槸鍚冨ソ鍠濆ソ鐫″ソ銆 4銆佹兂瑕佺槮寰楀揩,閭ｅ氨姣忓ぉ閮藉ソ濂藉悆鏃╅鍚с 5銆佸啲澶╀笉鍑忚偉,鏄ュぉ寰掍激鎮,澶忓ぉ寰掍激鎮,绉嬪ぉ寰掍激鎮层 6銆佷汉鐢熸病鏈夌瓑鍑烘潵...
绛旓細1銆佺槮浜嗕箣鍚庢劅瑙夊お濂戒簡锛屽彉缇庝簡涓嶈锛岃蛋璧疯矾鏉ワ紝韬綋鑳借交鐨勯璧锋潵銆2銆佷綘鐭ラ亾鍑忚偉鎴愬姛鏄粈涔堟劅瑙夊悧锛岀畝鐩村氨鏄繃涓婁簡鍙﹀涓绉嶄汉鐢熴3銆佸噺鑲ユ敼鍙樹簡鐢熸椿鏂瑰紡锛屼絾缁濅笉鑳芥槸鑻﹁鍍с4銆佷笉鎬曡壈闅惧洶鑻︼紝灏辨曞け鍘诲笇鏈涳紝鍑忚偉濡傛锛屽垱涓氬姝わ紝璇镐簨鐨嗗姝ゃ5銆佸浜庝竴涓帶鍒朵笉浜嗚嚜宸憋紝鍙ｈ吂涔嬫鐨勪汉锛姣忓ぉ绉颁綋閲...
绛旓細1銆佹妸涓汉褰㈣薄褰撴垚鑷垜绠＄悊鐨勪竴閮ㄥ垎锛屽彧瑕佷綘鏈変竴棰楀彉缇庣殑蹇冿紝娌′汉鑳介樆鎸′綘鐨勬浼愩2銆佸疄璺垫槸妫楠岀湡鐞嗙殑鍞竴鏍囧噯锛屾墍浠ヤ汉浠绘槸涔犳儻鐢ㄧ粨鏋滄潵琛￠噺鏂规硶鏄惁姝ｇ‘銆3銆佽兘涓嬪畾鍐冲績鏀瑰彉鑷繁銆佸苟涓斾竴姝ヤ竴姝ュ仛鍒鐨勪汉锛岀湡鐨勮浜鸿們鐒惰捣鏁晩銆4銆佺槮涓嬫潵涔嬪悗鑷甫闂厜鐏紝韬竟鐨勬湅鍙嬭秺鏉ヨ秺澶氾紝鍚勭鍚勬牱鐨勬鑺变篃瓒婃潵...
绛旓細1.鎴戣繃鍘讳竴瀹氭槸涓棤搴曟礊锛屽洜涓虹幇鍦ㄦ垜澶兘鍚冧簡銆2.鎴戞槸涓瀬搴﹁嚜寰鐨勪汉锛鏃㈢劧鍐冲畾瑕鍑忚偉锛鎴戝氨浼氫笉鏂彁璧疯繖涓洰鏍囥3.浣犳槸鍚︿篃濂藉杩囪嚜宸辩槮涓嬫潵鐨勬牱瀛愬憿锛4.鍗充娇浜哄彉鑳栦簡锛屼絾绉ゅ缁堝叕姝ｃ傚濡逛滑锛屽潥鎸佸噺鑲ワ紝灏辫兘浜彈鍒扮┛涓奡鐮佺殑蹇箰銆5.鎰熷埌楗垮悧锛熻繖鏄鐨勶紝鍥犱负鍙湁鑳栧瓙鎵嶄細楗辫吂銆6.鎴戝苟闈炰笉鎰挎剰...
绛旓細1.鎴戝お鑳藉悆浜嗭紝鎴戜笂杈堝瓙涓瀹氭槸鑳冩棤闄愩2.鎴戞槸涓涓緢鑷緥鐨勪汉锛鏃㈢劧璇翠簡瑕鍑忚偉锛鎴戝氨瑕佸ぉ澶╄銆3.涓嶅ソ濂囪嚜宸辩槮涓嬫潵鏄粈涔堟牱瀛愬悧銆4.浜哄湪鑳栵紝 绉ゅ湪鐪嬨傚濡逛滑涓瀹氳浣撲細鍒扮┛s鐮佺殑蹇箰銆5.楗垮悧 楗垮氨瀵逛簡 楗辨槸鐣欑粰鑳栧瓙鐨勩6.涓嶆槸鎴戜笉鎯冲噺鑲ワ紝鑰屾槸鏁屼汉澶繃寮哄ぇ銆7.鎴戜负浠涔堣鍑忚偉锛屾垜鍙堜笉鏄...
绛旓細1銆佹垜姝ｅ湪閫傚簲鏃跺樊锛佹仮澶嶉敾鐐硷紝寮濮嬪噺鑲ャ2銆佹櫄涓婂ぇ鍚冭泲绯曪紝鐑噺闈炲嚒锛屾槑澶╂棭涓婅鍑忚偉銆3銆佺柅鎯呰繃鍚庢垜鎯鍑忚偉锛鎱㈡參鏉ワ紝瀵硅嚜宸卞ソ涓鐐广4銆佸綋鎴戣浠庝粖澶╁紑濮嬫垜灏嗗仠姝㈠悆鑲夊苟鍑忚偉鏃讹紝鎴戠殑瀹朵汉娌℃湁浜虹浉淇℃垜銆5銆侀偅涓槮瀛愪竴鐩村湪鍑忚偉锛岃岄偅涓儢瀛愪竴鐩村湪璋堣鍑忚偉銆備綘鏄摢涓瀹剁殑銆6銆佸洜涓烘垜鎯冲噺鑲ワ紝鎴戞槰鏅氬お楗...
绛旓細鎴戠畻鏄鍑忛噸鎴愬姛鐨鍚э紝姣斾互鍓嶇槮浜嗗氨鏄袱涓瓧鈥滃紑蹇冣濆惂锛屽惉鍒板懆鍥寸殑浜叉垰鏈嬪弸閮借鈥滀綘姣斾互鍓嶇槮澶氫簡鈥濓紝鈥滀綘鏈杩戞槸涓嶆槸鍙堢槮浜嗏濅箣绫荤殑璇濓紝鎬绘槸琛ㄩ潰涓婃棤鎵璋擄紝鍏跺疄蹇冮噷涔愬紑鑺变簡銆傜劧鍚庢殫鏆楃殑涓嬪喅蹇冿紝鍧氬喅涓嶈兘鍐嶅儚涔嬪墠閭ｄ箞鑳栦簡锛屽惁鍒欓兘瀵逛笉璧锋垜鏂颁拱鐨勪竴鎵瑰ソ鐪嬬殑琛ｆ湇锛
