肩颈硬有什么办法解决？ 就像上班族一样经常会肩颈酸痛而且肩膀硬，要怎么解决？像是有肩...
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病情分析：肩颈出现僵硬的情况，可能是患有颈椎病和肩周炎，多是由于长期劳损，不注意正确姿势造成的。意见建议：平时应该加强自我保健，不能长时间低头，伏案时间不要过长，可以做肩颈的中医按摩，配合理疗。同时也要加强自我锻炼，例如做爬墙法，两侧手臂做环形运动，能够有效地缓解肩颈肌肉的僵硬状况
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